Knieschmerzen treten häufiger auf als Sie denken und können in verschiedenen Situationen auftreten. Eine davon ist, wenn Sie sich sportlich betätigen oder Sport treiben. Das Schmerzempfinden macht den Menschen natürlich Sorgen, weil es normalerweise üblich ist, dass etwas im Körper nicht stimmt. Dies muss jedoch nicht immer so sein, da andere Faktoren die Belästigung beeinflussen können. Darüber hinaus sind die Ursachen für Knieschmerz beim Training sehr spezifisch. Einige von ihnen haben eine einfache Lösung. Wenn Sie diese Beschwerden haben, haben Sie sich sicherlich gefragt , warum sich meine Knie verletzen, wenn ich trainiere? Lassen Sie uns die Gründe erklären, warum Sie diesen Schmerz während des Trainings spüren, und die Aktivitäten und Sportarten, die in diesem Bereich am stärksten wirken.

Sie könnten auch interessiert sein: Warum Muskeln nach dem Training schmerzen

Hauptursachen für Knieschmerz beim Training

Wenn eine körperliche Aktivität ausgeführt wird, sind die Knie normalerweise einer der am stärksten betroffenen Körperteile, da sie für die Bewegung, die in jeder Sportart ausgeführt wird, wie Radfahren, Laufen, Schwimmen oder Fußball, der Schlüssel ist. Auf diese Weise erhalten die Knie den größten Teil des Aufpralls, der bei jeder Bewegung auftritt, und ist je nach Intensität, mit der die körperliche Betätigung ausgeführt wird, noch größer.

Alle Sportarten oder körperlichen Übungen wirken sich jedoch auf das Knie aus. An so einfache und grundlegende Aktivitäten des täglichen Lebens ist nichts zu denken wie das Gehen oder Treppensteigen der Arbeit oder des Zuhauses.

Im Allgemeinen lassen sich die Hauptursachen für Knieschmerz bei körperlicher Bewegung in folgende Gruppen einteilen:

• Mechanische Überlastung: Viele Athleten oder Menschen haben diese Übung mit großer Intensität. Im Allgemeinen wird es jedoch auch durch einen Schlag, plötzliche Bewegung oder einen schlechten Schritt hervorgerufen, der eine Verdrehung, eine Verstauchung oder einen Bruch verursacht. Darüber hinaus wird es durch die Abnutzung der verschiedenen Teile des Knies ausgelöst.
• Übertraining: Schmerzen treten auf, weil Sie intensiv trainieren und auch sehr oft, weil Sie das Ziel erreichen wollen, in kurzer Zeit abzunehmen oder fit zu sein, oder weil die Person sich darauf vorbereiten muss, körperliche Beweise für den Widerstand zu überwinden B. um unter anderem die Polizei oder die Feuerwehr zu betreten.
• Verletzungen: Bei jeder Knieverletzung treten Schmerzen auf. Die Möglichkeiten können vielfältig sein, und nicht alle sind gleichermaßen ernst, was zu anhaltenden Beschwerden führt, das Gehen oder andere Bewegungen jedoch nicht verhindert. Dies bedeutet, dass Sie oft denken, dass es keine Verletzungen gibt, und gehen Sie nicht zum Arzt, wodurch jedes Mal, wenn Sie mehr Schmerzen verspüren, und Sie sich bereits für den Spezialisten entscheiden. Wenn Sie in diesem Fall eine Verletzung haben, empfehlen wir Ihnen, diesen anderen Artikel zu lesen, in dem wir erklären, welche Übungen Sie bei einer Knieverletzung machen können.
• Knochenprobleme: In vielen Fällen beruhen die Knieschmerzen auf Rückenproblemen, insbesondere im unteren Rücken und in der Hüfte, die dazu führen, dass die Person auf die falsche Seite tritt, was Schmerzen in diesem Teil des Körpers verursacht. Körper Manchmal kann dies auch auf eine Fehlbildung oder ein Problem des Fußes oder auf bestimmte Krankheiten zurückzuführen sein.

Andere Gründe, warum die Knie beim Sport verletzen

Wie bereits erwähnt, können die Verletzungen und Beschwerden unterschiedlich sein und gleichzeitig mehrere Schweregrade aufweisen. Und es gibt einige, die mild sind und nur Unbehagen erzeugen, während andere wichtiger sind und sogar verlangen, dass sie durch den Operationssaal gehen, um das Problem zu lösen.

Daher sind dies andere mögliche Ursachen für Knieschmerzen beim Sport, obwohl:

• Iliotibialband-Syndrom: Ursache ist eine Überlastung und die Überbeanspruchung des Weichgewebes, das von der Hüfte bis zum Knie geht.
• Flurknie: Dieser Zustand wird erkannt, weil der empfundene Schmerz stark ist und sich im Bereich hinter dem Knie und neben der Kniescheibe befindet.
• Tendinitis: Bei einer Tendinitis im Knie werden die Schmerzen durch die Entzündung der Sehnen in diesem Bereich verursacht, obwohl sie auch aufgrund ihrer Degeneration auftreten kann. In beiden Fällen kann das Knie betroffen sein.
• Bänder: Jede Beschädigung der Bänder verursacht Schmerzen im Knie. Dies tritt bei den Kreuzbanden sowie beim lateralen lateralen oder Tibia-Ligament auf.
• Arthritis: Die Entzündung des Gelenks verursacht auch Schmerzen in den Knien. Was die meisten Probleme verursacht, ist im Allgemeinen die sogenannte Arthrose, die durch eine Beschädigung des Gewebes, das die Enden der Gelenkknochen bedeckt, gekennzeichnet ist. Wenn es erscheint, reiben diese Knochen aneinander, wobei diese Reibung den Schmerz verursacht.
• Meniskusriss: ist eine häufige Knieverletzung. Manchmal tritt der Meniskusriss in derselben Handlung auf, obwohl er in anderen Bereichen spürbar ist, bis er zerbricht. Diese Verletzung ist wichtig, weil es üblich ist, den Operationssaal zu durchlaufen.

Übungen und Sportarten, bei denen Knieschmerzen häufiger auftreten

Einige Beschwerden, die wir erwähnt haben, sind auf Abnutzungserscheinungen zurückzuführen oder haben mit dem Alter zu tun, obwohl sie nicht nur für ältere Menschen gelten. Bei Knieschmerzen kann auch die Sportart oder körperliche Aktivität beeinflusst werden. Der Grund ist nicht anders, dass es Praktiken gibt, bei denen die Auswirkungen in diesem Körperbereich größer sind als in anderen.

Auf diese Weise ist es praktisch zu wissen, was Sport ist. Wenn Sie Schmerzen in den Knien haben, kann es erforderlich sein, die körperliche Aktivität zu ändern, um eine Übung mit geringerem Einfluss auszuüben oder die Bewegungen zu überwachen, die gemacht werden, damit der Schmerz nicht auftritt. Und manchmal gibt es Menschen, die nicht gut Sport treiben oder Sport treiben oder nicht die richtigen Materialien wie Sportschuhe verwenden, was beim Laufen sehr häufig ist.

Möglicherweise besteht das Problem auch darin, dass sich die Person vor Beginn des Trainings nicht genug erwärmt oder sich nicht genug dehnt. Wenn Sie nicht beide Aktionen ausführen, können Schmerzen und Muskel-Skelett-Probleme auftreten, die das Knie beeinträchtigen können.

Vorausgesetzt, dass alles gut gemacht wird, ist es praktisch, die Sportarten zu kennen , die die größten Auswirkungen auf die Knie haben . Im Allgemeinen handelt es sich dabei um diejenigen, bei denen sich die Aktivität im Tempo ändert, das Gewicht angehoben wird, es springt ... Unter ihnen sind:

• Laufen
• Fußball
• Basketball
• Ski
• Snowboard
• Crossfit
• Schritt

Unabhängig davon, ob Sie eine von ihnen ausüben oder eine andere körperliche Aktivität ausüben, ist es immer ratsam, sich mit dem Arzt in Verbindung zu setzen, um schwere Krankheiten oder Verletzungen auszuschließen und die Richtlinien anzugeben, die Sie beachten können, um diesen Schmerz zu vermeiden. Seitdem hoffen wir, dass wir Ihnen geholfen haben, mehr über die möglichen Ursachen zu erfahren, da Sie sich nicht mehr fragen müssen, warum sich meine Knie beim Sport verletzen. Darüber hinaus empfehlen wir Ihnen, diesen anderen Artikel zur Übung zu lesen, um Knieverletzungen zu vermeiden.