Schmerzen in der Brust während des Trainings sind in jedem Alter sehr häufig, mehr oder weniger älter. Normalerweise liegt es daran, dass wir unseren Körper mehr trainiert haben, als es sollte, und es ist in der Regel ein muskuloskelettaler Schmerz, zumindest in den meisten Fällen. Wenn der Schmerz jedoch intensiver ist oder von anderen Symptomen wie Herzklopfen begleitet wird und in jedem Fall länger als 72 Stunden dauert, ist es ratsam, zum Arzt zu gehen, da dies ein anderes schwerwiegenderes Problem sein kann. Sie müssen wissen, wie Sie den Schmerz unterscheiden können, der durch körperliche Aktivität bei Herzproblemen verursacht wird. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, welche Schmerzen Sie während des Trainings verspüren, und beantworten die Frage " Warum tut meine Brust weh, wenn ich trainiere? ".

Das könnte Sie auch interessieren: Warum schmerzt mein Rücken beim Laufen?

Ursachen von Schmerzen in der Brust während des Trainings

Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum hochintensive Übungen oder Aktivitäten ausführt, wird in unserem Körper ein Energieerzeugungsprozess namens Milchsäuresystem erzeugt.

Milchsäure erscheint als Folge der Verarbeitung des Glykogens, das Energie produziert. Wenn Sie Aktivität ausüben, sammelt sich Milchsäure in den Muskeln, die sauer werden, und wenn sie den Säuregehalt nicht aushalten können, gelangt sie in das Blut, das es in die Leber transportiert, damit es verarbeitet und gespeichert wird, um Energie zu erzeugen. Diese Energie ist für die Muskelkontraktion notwendig.

Früher glaubte man, dass Milchsäure den Schmerz verursacht hat. Dies ist jedoch nicht der Fall, da es sich, wie wir sehen, in der Leber und nicht in den Muskeln ansammelt. Milchsäure erhöht jedoch die Fähigkeit, Schmerzen in den Muskeln zu spüren, und eine Person, die sich wenig bewegt, toleriert wenige Milchsäurespiegel und kann mehr Schmerzen empfinden.

Bei Schmerzen in der Brust bekommen die Muskeln in der Umgebung bei körperlicher Bewegung kleine Tränen und können deshalb schmerzen. Es kann auch durch Muskelkrämpfe verursacht werden. Der Schmerz wird verschwinden, wenn sich das Gewebe erholt.

Denken Sie daran, dass Schmerzen in der Brust nicht immer eine Schädigung des Herzens bedeuten. Es gibt viele Organe und Gewebe, die an dem Bereich befestigt sind und Schmerzen in der Brust verursachen können, wie Lunge, Speiseröhre, Sehnen, Muskeln und Nerven im Bereich oder in den Rippen.

Als Nächstes beschreiben wir in den folgenden Abschnitten die verschiedenen Arten von Brustschmerzen während des Trainings .

Idiopathische Schmerzen in der Brust

In vielen Fällen treten nicht nur beim Training idiopathische Schmerzen auf, das heißt ohne feststehenden Grund . Diese Schmerzen sind normalerweise akut, jedoch von kurzer Dauer und ohne andere Symptome. Obwohl keine Ursache festgestellt wurde, sollten andere Bedingungen ausgeschlossen werden. Während des Trainings ist dieser Schmerz jedoch schwieriger aufzutauchen, da er normalerweise mit Muskelschmerzen verbunden ist.

Muskel-Skelett-Schmerz

Muskel-Skelett-Schmerz ist der häufigste beim Training. Dies kann aufgrund einer Brustverletzung oder aufgrund einer nicht offensichtlichen Verletzung der Fall sein. Wenn wir zu Beginn trainieren, führen wir wahrscheinlich einige schlechte Übungen aus, die die Skelettstrukturen des Körpers schädigen und Schmerzen verursachen können.

Es ist üblich, während des Trainings oder beim Laufen zu erscheinen. Ob Sie es glauben oder nicht, gute Turnschuhe oder das Ändern des Geländes können Ihnen beim Training viel Schmerzen ersparen. Oder heben Sie zum Beispiel niedrigere Gewichte an oder gehen Sie zu einem Trainer, der Ihnen hilft, die Übungen richtig auszuführen.

Verzögerter beginnender Muskelschmerz (DOMS) oder Schnürsenkel

Normalerweise tritt der Schmerz normalerweise während des Trainings auf und verschwindet, wenn Sie ihn beendet haben. Es gibt jedoch eine Art von Schmerz, der später auftritt. Er kann bis zu 24 oder 48 Stunden später auftreten, obwohl er nach 72 Stunden verschwunden ist. Wenn nicht, ist es bequem, zum Arzt zu gehen. Es ist das, was wir allgemein als Schnürsenkel kennen. Die Symptome sind Muskelschmerzen und -empfindlichkeit, Kraftverlust und sogar Steifheit. Einige Leute berichten von Krämpfen in der Umgebung.

Steifheit ist nach dem Training sehr häufig und kann auch im Brustbereich auftreten. Es ist nicht klar, was das DOMS verursacht, aber es wurde festgestellt, dass dies die exzentrische Übung sein könnte.

Die Symptome eines Herzinfarkts

Nicht alarmiert sein und wissen, ob es sich um einen Herzinfarkt handelt oder wir sollten nicht wissen, was passiert, wenn es passiert. In diesem Fall müssen die Schmerzen von anderen Symptomen begleitet werden. Es ist jedoch nicht üblich, dass Menschen Sport treiben, da sie normalerweise während der Ruhezeiten auftreten.

Während eines Herzinfarkts ist es normal, Kurzatmigkeit oder sogar Übelkeit oder Erbrechen zu spüren. Der Schmerz in der Brust ist in der Regel wie ein Druckgefühl, und in vielen Fällen kann es auch den linken Arm verletzen. Ein Herzinfarkt kann jedoch auch ohne Schmerzen in der Brust auftreten.

Verletzungen und Schmerzen in der Brust

Wie wir bereits gesehen haben, befinden sich im Brustbereich mehr Organe und Gewebe als das Herz. So können die Schmerzen während oder nach dem Training auf eine Brustverletzung zurückzuführen sein, zum Beispiel bei einigen Muskeln oder Sehnen zwischen den Rippen oder einer Entzündung im Bereich des Brustbeins und der Rippen.

Wenn der Schmerz nicht mit der Ruhe aufhört oder wenn wir uns körperlich anstrengen und das Unbehagen auftritt, müssen wir auf jeden Fall so schnell wie möglich zum Arzt gehen .

Asthma oder Lungenprobleme

Asthma oder ein Lungenproblem können Brustschmerzen verursachen. In der Tat ist es sehr üblich, dass Menschen mit Asthma beim Sport unter diesen Beschwerden leiden. Neben Schmerzen treten bei Asthma andere Symptome wie Husten, Keuchen, Atemnot und Brustdruck auf.

Daher könnte Bewegung diesen Zustand verschlechtern, wenn wir uns vorher nicht gut darauf vorbereiten. Im Falle von Asthma ist es ratsam, vor dem Sport oder einer Sportart eine bestimmte Art von Bronchodilatator zu verwenden, da dadurch die Lungenkapazität verbessert und Asthmaanfälle verhindert werden.

Angina der Brust

Eine Angina pectoris tritt auf, wenn das Herz nicht genug Blut erhält und häufig nach mehr Bewegung oder normaler körperlicher Betätigung auftritt, da das Herz härter arbeiten musste. Wenn die Schmerzen in der Brust sehr intensiv sind und auch im Laufe der Zeit anhalten, gehen Sie sofort zum Arzt, um die Diagnose zu stellen, und Sie können die erforderliche Behandlung so bald wie möglich beginnen.

Schmerzen in der Brust während des Trainings verhindern

Es ist sehr wichtig, die Brustmuskulatur vor dem Training gut zu dehnen, auch wenn sie gerade läuft. Es ist auch notwendig, sich nach jeder Übung zu dehnen, um Verletzungen und Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie eine sitzende Person sind, beginnen Sie am besten mit sanften Übungen und nicht mit Müdigkeit oder zu starkem Druck, da Sie nicht nur an einem Tag keine Ergebnisse erzielen, sondern, wie Sie sehen, schwere Verletzungen im Brustbereich verursachen können.