Was sind die Vorteile von Pilates?

Pilates ist eine der beliebtesten Praktiken der letzten Jahre, um neben dem Yoga einen respektablen Platz einzunehmen, wenn es um Disziplinen geht, um Stress abzubauen. Pilates stärkt die Muskulatur, insbesondere den Rücken, und bietet wichtige Entspannungs- und Atmungsfunktionen. Die Kontrolle von Körper und Geist sowie das Gleichgewicht sind ebenfalls wichtige Prinzipien in dieser Praxis, die weitreichende Vorteile für unsere Gesundheit haben . In .com erklären wir die herausragendsten.

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Das Atmen spielt eine grundlegende Rolle in der Praxis von Pilates und ist eines seiner Prinzipien. Die Bewegungen sind harmonisch und im Einklang mit der bewussten Atmung. Daher verbessert das Pilates-Üben häufig die Atemfähigkeit auf bemerkenswerte Weise. Dies ist eine gute Übung für diejenigen, die gesundheitliche Probleme mit diesem Aspekt haben.

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Die Pilates-Übungen konzentrieren sich zwar auf unseren gesamten Körper, konzentrieren sich jedoch auf das, was ihr Erfinder Joseph H. Pilates als Kraftzentrum bezeichnet hat. Dies ist nicht mehr als der untere Bereich des Rumpfes. Pilates-Übungen stärken sich also sehr Dieser Bereich ist wichtig, um Rückenschmerzen und Beschwerden vorzubeugen und diese zu verbessern .

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Nach ein paar Wochen Pilates ist es oft offensichtlich, wie der Bauchbereich stärker wird. Dies ist einer der Hauptvorteile dieser Übung, die uns dabei hilft, das Gleichgewicht durch die Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur zu erhalten .

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Dank der Wiederholung von Übungen auf harmonische und kontrollierte Weise profitieren unsere Gelenke von einer bemerkenswerten Verbesserung ihres Zustands. Darüber hinaus ist Pilates eine großartige Praxis, um die Flexibilität und Muskelgesundheit zu erhöhen. All dies trägt dazu bei, die Verletzungsgefahr zu reduzieren und ist eine großartige Alternative für Sportler.

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Dank der Konzentration eines Teils seiner Technik im Rumpfbereich ist es eine großartige Übung, um die Haltung zu korrigieren, Rücken- und Nackenbeschwerden zu verbessern und das Gleichgewicht zu fördern.

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Pilates ist aufgrund der hohen Konzentration, die erforderlich ist, eine bekannte Methode, um Stress abzubauen. Die Arbeit des Atmens und die Wiederholung von Übungen, die Wohlbefinden erzeugen, helfen, Spannungen abzubauen und das Selbstwertgefühl zu fördern.

Langfristig spiegelt sich der Pilates auch in unserer Figur wider und hilft uns dabei, eine straffere allgemeine Muskulatur zu zeigen, insbesondere Bauch, Rücken und Gesäß.

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Zweifellos ist Pilates eine Praxis voller Vorteile für unsere Gesundheit, auch für diejenigen, die bestimmte Verletzungen erlitten haben, und zur Genesung. Da wir Sie dazu ermutigen, es zu praktizieren, und genießen Sie all Ihre gesundheitlichen Beiträge.

 

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