Es gibt viele Sportarten, die Sie ausführen können, wenn Sie Rückenschmerzen haben . Darüber hinaus können Sie sie nicht nur tun, sondern es wird dringend empfohlen, körperliche Aktivität auszuführen, wenn Sie eine solche Krankheit haben. Ärzte sagen, dass Rückenschmerzen, außer in sehr speziellen Fällen, niemals durch eine Pause geheilt werden können. Indem Sie darauf hinweisen, dass Sie vor dem Start immer Ihren Arzt aufsuchen, geben wir Ihnen in .com eine Antwort auf die Frage, welche Sportarten ich bei einer Lumbalgie ausführen kann.

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Schwimmen ist eine der Sportarten, die Sie ausführen können, wenn Sie Rückenschmerzen haben. Wie Sie wissen, müssen Sie bei Bewegung unter Wasser nicht das Gewicht Ihres Körpers tragen, während Sie sich bewegen, sodass der Rücken nicht überlastet wird. Es gibt verschiedene Schwimmstile, von denen der am wenigsten empfohlene der Schmetterlingsstil ist, da er gewalttätige Bewegungen mit dem Rücken erfordert. Wenn Sie die Techniken nicht beherrschen, sollten Sie auch den Brustschwanz ablegen. Die am besten geeigneten Schwimmstile ohne Rückenschmerzen sind hinten und vorne.

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Obwohl es vielleicht nicht so aussieht, ist es eine andere Sportart, die Sie machen können, wenn Sie an einer Lumbalgie leiden . Der Grund ist, dass die Stärkung der Bauchmuskeln positiv ist, so dass der untere Rücken stärker geschützt wird, wenn Sie Anstrengungen unternehmen, die die Arbeit dieser Muskelgruppen erfordern. Machen Sie die Übungen jedoch sorgfältig. Lesen Sie diesen Artikel, in dem wir erklären, wie man Crunches macht, ohne den Rücken zu beschädigen.

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Eine andere Sportart, die Sie nicht nur bei einer Lumbalgie machen können, sondern auch von Vorteil ist, ist ein Spaziergang. Wenn Sie in der Gegend keine Schmerzen haben, nutzen Sie die Gelegenheit, lange Spaziergänge zu unternehmen, und zwar immer mit den richtigen Schuhen und Kleidung. Wir empfehlen Ihnen, diesen Artikel zu lesen, in dem wir Ihnen alle Vorteile eines regelmäßigen Spaziergangs erklären.

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Jede Erkrankung, die chronische Schmerzen verursacht, wie bei Rückenschmerzen, birgt für die Betroffenen mehr oder weniger ein hohes Risiko psychischer Schäden. Daher ist Yoga eine andere Sportart, die Sie ausführen können, wenn Sie Rückenschmerzen haben . In dieser Sportart arbeitet neben dem Körper auch die mentale Stärkung, die mehr persönliche Ressourcen für den Umgang mit Schmerzen haben wird. Ja, gehen Sie in ein spezialisiertes Zentrum, um es zu üben, und erklären Sie Ihrem Monitor, dass Sie an Rückenschmerzen leiden, damit er die am besten geeigneten Positionen anzeigt und wissen kann, welche Sie nicht tun sollten.

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Übungen zur Stärkung des Rückens sind auch eine Sportart, die Sie bei Lumbalgie machen können. Um Kraft zu gewinnen, sollten die Übungen die Muskeln auf wiederholte Weise zusammenziehen. Geben Sie diesen Link ein, wo Sie viele Aktivitäten finden, um Ihren Rücken zu stärken. Wenn Sie Schmerzen verspüren, hören Sie natürlich auf, sie zu tun, und konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Sport beginnen, falls Sie Rückenschmerzen haben.

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Fachleute sagen, dass die Erholung einer der großen Gegner von Rückenschmerzen ist. Nehmen Sie es also ernst und entscheiden Sie sich für eine dieser Sportarten, die Sie ausführen können, wenn Sie Rückenschmerzen haben.