Spinning wurde vor vielen Jahren in den Vereinigten Staaten geboren und hat sich im Laufe der Zeit zu einer der besten Möglichkeiten entwickelt, um abzunehmen und abzunehmen. Spinning ist eine aerobe Übung, bei der der untere Zug grundsätzlich arbeitet. Das Spinnen ist eine sichere und effiziente Möglichkeit, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, Fett zu verlieren und sowohl zuhause als auch im Fitnessstudio auf gesunde und ausgewogene Weise abzunehmen. Hier geben wir Ihnen eine Reihe von Tipps, damit Sie wissen, wie Sie ein Spinning-Bike nach Ihren Bedürfnissen auswählen:

Das könnte Sie auch interessieren: Wie zu Hause drehen, um Gewicht zu verlieren Schritte, die zu befolgen sind: 1

Das Spinning-Bike muss stabil und stabil sein, da es das Gewicht des Benutzers tragen muss, indem Kraft auf die Pedale und den Lenker ausgeübt wird.

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Das Trägheitsrad muss mehr als 18 kg betragen, um ein sanftes, sicheres und effizientes Treten zu ermöglichen.

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Es gibt zwei Arten von Widerständen, magnetisch oder bremsenweise. Die Magnetwiderstandsräder sind leiser und bieten ein gleichmäßigeres und komfortableres Treten, obwohl der Preis höher ist. Bremswiderstände für Bremsbacken bieten zwar weniger Widerstand und sind nicht so leise, sie sind jedoch genauso nützlich für das Training.

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Besser, wenn das Spinning-Bike einen Computer mit den Daten der Übung enthält, da die Übung motivierender und herausfordernder wird. Und es wird noch mehr sein, wenn der Computer vielfältigere Trainingsprogramme mit klaren Zielen zur Verbesserung der körperlichen Verfassung enthält. Es gibt auch Spinning-Bikes, mit denen die Herzfrequenz drahtlos gemessen werden kann.

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Fahrräder müssen ergonomisch gestaltet sein, um Schmerzen im Knie und der Wirbelsäule zu vermeiden.

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Fahrräder haben unterschiedliche Einstellmöglichkeiten. Der Lenker und der Sitz müssen vertikal und horizontal verstellbar sein, um die ideale Position zu finden. Je mehr Vorschriften das Fahrrad hat und je besser es für den Benutzer geeignet ist, desto effizienter wird das Training und desto geringer ist das Verletzungsrisiko.

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Montage und Installation Dies ist kein banales Thema. Fahrräder sind schwer zu montieren und zu transportieren. Eine schlechte Montage kann das Treten sehr unbequem machen und das Gewicht der Mehrheit (mehr als 40 kg) macht den Transport sehr kompliziert. Kaufen Sie ein Fahrrad in einem Geschäft, in dem Sie Montage und Transport sicher sind.

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Das Spinning-Bike muss außerdem eine hohe Korrosionsbeständigkeit gewährleisten, da es während des Trainings stark schwitzt.

Tipps

• Als Erstes muss ich sagen, dass Spinning-Bikes teuer sind. Dies ist aufgrund des Gewichts der Materialien, der Transportkosten und der Konstruktionsstudien unersetzlich.