Wie man kalorienarme Sandwiches macht

Wissen Sie, dass Sie Sandwiches essen können, auch wenn Sie auf Diät sind? Wenn Sie diese Tipps befolgen, die wir Ihnen geben, können Sie Ihr Lieblingsgericht kalorienarm genießen und sich perfekt um Ihre Linie kümmern. Jetzt müssen Sie die Freude an den Sandwiches nicht aufgeben, Sie müssen nur leicht kochen lernen, melden Sie sich an?

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie kalorienarme Sandwiches herstellen können, um gesunde Rezepte zu genießen, die für Ihre Ernährung geeignet sind.

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Ein Sandwich mit Gemüse

Um einen kalorienarmen Snack zu genießen, besteht der Trick darin, verschiedene Gemüsesorten zu mischen, die Ihrem Rezept eine geschmackvolle und gesunde Note verleihen. Beispielsweise können Sie Zutaten wie Salat, Rucola, Tomaten, Pfeffer, Zwiebeln, rohen Spinat usw. in Ihr Sandwich einschließen.

Denken Sie an das Gemüse, das Ihnen am besten gefällt, und mischen Sie es in Ihrem Sandwich: Sie werden staunen, wie exquisit dieses gesunde und kalorienarme Rezept ist .

Das Brot deines Sandwiches

Einer der wichtigsten Punkte für einen kalorienarmen Snack ist die Auswahl des Brotes. Sie müssen die Idee, ein Sandwich mit Weißbrot zu essen, völlig vergessen und sich für Vollkornmehl oder leichtere Brote entscheiden.

Eine gute Option, um ein Sandwich-Licht zu genießen, ist die Verwendung von Vollkornbrot . Wenn Sie den Geschmack nicht mögen, können Sie einen anderen, nahrhafteren wie auch Brot aus Samen oder Getreide wählen, da es sich um Brot handelt, das mehr Nährstoffe als Weißbrot enthält und hergestellt wird mit Zutaten, die Ihrem Körper Ballaststoffe verleihen. In diesem Artikel beschreiben wir detailliert die Vorteile von Glasfaser.

Auch das arabische Brot ist eine gute Option, um Ihr Sandwich kalorienarm zu machen; das bekannte Pita-Brot ist perfekt für Ihr Sandwich, da es ein superfeines und kraftvolles Brot ist; Wenn Sie jedoch ein integriertes Fladenbrot wählen können, wird das Ergebnis extrem besser.

Ein Sandwich mit Früchten

Obwohl es eine verrückte Idee zu sein scheint, ist es keineswegs: Ein Sandwich mit Obst zu genießen ist eine sehr leckere und gesunde Option. Zum Beispiel können Sie Avocado- Stücke in das Sandwich geben, sie geben Ihrem Rezept eine unvergleichliche Note, Sie können auch Apfelstücke mit Hühnchen oder Birnenstücke mit Käse wie Brie mischen . Das Ergebnis ist spektakulär!

Natürlich: Wir empfehlen Ihnen, ein Sandwich mit wenigen Kalorien zu genießen. Wählen Sie die Früchte aus, die Ihre Rezeptbestandteile wie Bananen oder Trauben, die eine größere Menge an Kalorien enthalten, weniger dichten und verbannen. Im Detail beschreiben wir, welche Früchte weniger dick sind.

Wählen Sie fettarme Proteine

Um Ihr Sandwich fettarm und damit ideal für Ihre Ernährung zu machen, sollten Sie leichtere Proteine wählen. Vergessen Sie beispielsweise nicht, Speck oder Speck in Ihrem Sandwich zu essen, und ersetzen Sie gesündere Zutaten wie mageres Fleisch oder entfettete Milchprodukte.

Ein gesundes Sandwich, das perfekt für Ihre Diät ist, ist ein Stück, das Hühnchenstücke vom Grill, Putenbrust, Frischkäse, Lachs, Ei oder leichten Käse enthält. Die Auswahl der Zutaten hängt stark von Ihren Vorlieben und Ihrem persönlichen Geschmack ab. Sie sollten jedoch bedenken, dass die Wahl des Proteins für ein kalorienarmes Sandwich unerlässlich ist.

Die Saucen und Gewürze Ihres Sandwiches

Wenn Sie sich kein Sandwich ohne Mayonnaise vorstellen können, sollten Sie wissen, dass Sie Mayonnaise verwenden können, solange es hell ist. Sie können es in Ihrem üblichen Supermarkt kaufen oder es selbst zu Hause machen, indem Sie diesem Rezept folgen, in dem wir Ihnen sagen, wie man leichte Mayonnaise macht .

Eine andere Möglichkeit, Ihr Sandwich zu würzen, ist die Verwendung von Gewürzen oder Zutaten, die den Geschmack erhöhen, ohne jedoch Kalorien hinzuzufügen. Zum Beispiel können Sie eine Zitrone nehmen, um Ihrem Rezept eine andere Note zu verleihen. Sie können auch eine Prise Oregano, Pfeffer oder Basilikum hinzufügen, wie Sie möchten.