Möchten Sie eine gebräunte Haut tragen ? Dann müssen Sie Ihrer Diätnahrungsmittel, die reich an Carotinen sind, einen Nährstoff hinzufügen, der für die charakteristische Farbe einiger Inhaltsstoffe von Orangetönen verantwortlich ist, und der außerdem ein Vorläufer von Vitamin A ist. Daher ist diese Art von Lebensmittel zusätzlich Um den Ton unserer Haut zu verändern, muss sie auch vor den freien Radikalen der Umgebung geschützt werden. In diesem Artikel zeigen wir die Lebensmittel, die reich an Carotinen sind, so dass Sie wissen, welche die besten sind, damit Ihre Bräune mehr aushält.

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Die Möhren

In der Regel sind Carotine-reiche Lebensmittel orange, gelblich oder leuchtend. Daher ist die Karotte eine der reichhaltigsten in diesem Nährstoff und daher eine der besten, um gebräunte Haut länger zu tragen. Dies ist der Grund, warum es ratsam ist, eine Karottenlotion zu verwenden, wenn Sie schnell dunkel werden möchten. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich schnell bräunen können.

Spinat, Mangold und grünes Blattgemüse

Spinat ist auch reich an Karotinen und daher sehr zu empfehlen, um Ihre Haut in Zeiten zu schützen, in denen Sie sie der Sonne aussetzen. Aber nicht nur der Spinat, sondern auch jedes andere Gemüse, das das grüne Blatt hat. Wenn Sie Spinat, Mangold oder eines dieser Gemüse hinzufügen, erhalten Sie ein braunes Aussehen, das besser aussieht und Ihre Haut außerdem gesünder und geschützter macht . In diesem Artikel erfahren Sie, welche Vorteile Spinat hat.

Paprika

Es ist eine andere Zutat, die einen sehr bunten Farbton hat, und dies ist aufgrund ihres hohen Gehalts an Carotinen . Daher sollten Sie regelmäßig rote Paprika in Ihre Ernährung einführen, egal ob gekocht, gebacken oder roh. Ihre Haut wird dunkler und vor den UVA-Strahlen der Sonne geschützt.

Aprikosen

Diese Frucht ist auch sehr reich an Carotinen und dies ist leicht in ihrer besonderen Farbe erkennbar. Wenn Sie Aprikosen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, profitieren Sie von den Eigenschaften der Carotine, die, wie gesagt, Ihre Haut in einem gesunden Zustand halten, vor den Antioxidationsmitteln geschützt sind und die Hautfarbe schnell bräunen lassen.

Tomaten

Wie bei Paprika sind Tomaten eine gute Quelle für Carotine, die die Gesundheit Ihrer Haut in einem einwandfreien Zustand erhalten. Sie müssen es nicht roh nehmen, wenn Sie es nicht mögen, Sie können es perfekt zerquetscht oder gebraten verzehren, aber es stimmt, dass diese Art von Lebensmitteln effektiver ist, wenn Sie es so natürlich wie möglich verbrauchen.

Süßkartoffeln oder Kartoffeln

Süßkartoffeln oder Kartoffeln sind auch karotinreiche Lebensmittel, wie ihre Haut zeigt. Um eine gesunde Ernährung zu genießen, wird empfohlen, diese Zutaten im Dampf oder im Ofen zu konsumieren und somit nicht mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper benötigt.

Vorteile von Carotinen

In der Regel sind Carotinoide in diesen Lebensmitteln Orange, Rot oder Grün. Daher ist jeder Inhaltsstoff mit dieser sicheren Nuance, der diesen Nährstoff so gut für die Gesundheit unserer Haut enthält.

Der regelmäßige Verzehr von Carotinoiden hat folgende Vorteile :

• Ein gebräunterer Hautton, ohne viele Stunden in der Sonne braten zu müssen.

• Mehr Vitamin A in unserem Körper, denn Karotine sind Vorläufer dieses Vitamins, das freie Radikale abbaut .

• Es trägt dank Vitamin A auch zur Verbesserung der Gesundheit unserer Haare und unserer Augen bei.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.