Wir wollen alle gut und gesund aussehen, aber die Realität ist, dass wir Frauen sind, die vor allem danach streben, eine gute Figur zu bewahren, eine Anstrengung, die manchmal zu viel kostet. Es ist nicht einfach zu trainieren, gut zu essen und ein gesundes Leben zu führen. Daher geben wir Ihnen in .com 8 Tricks, um Gewicht zu verlieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihnen dabei zu helfen, mehr aus Ihrer Diät herauszuholen.

Das könnte Sie auch interessieren: So trinken Sie Kaffee, um Gewicht zu verlieren Schritte, die zu beachten sind: 1

Essen Sie mehrmals am Tag, aber vergessen Sie nicht, es auf gesunde Weise zu tun, denn je mehr wir essen, desto aktiver wird unser Stoffwechsel die Kalorien, die wir ihm geben, intelligent verbrauchen. Frühstücken Sie gut, essen Sie am Morgen etwas Leichtes, essen Sie eine ausgewogene Portion Essen, naschen Sie etwas nahrhaftes, aber nicht fettiges und leichtes Abendessen. Das macht den Unterschied.

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Gönnen Sie sich ein gutes Frühstück, denn diese Mahlzeit ist nicht nur notwendig, um Ihnen den ganzen Tag Energie zu geben, sondern auch, mit der unser Stoffwechsel seine Reise beginnt, und es ist der Moment, in dem Sie mehr Kalorien verbrauchen können und möglicherweise verbrennen den ganzen tag Auf diese Weise haben Sie beim Mittagessen weniger unersättlichen Hunger.

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Entfernen Sie keine Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung, dies ist ein großer Fehler. Brot, Teigwaren, Getreide und Hülsenfrüchte sollten in Ihrer Ernährung vorhanden sein, da sie Energie, Ballaststoffe und verschiedene notwendige Nährstoffe liefern. Entscheiden Sie sich immer für die gesünderen Versionen und vermeiden Sie sie nur beim Abendessen, es sei denn, Sie möchten danach eine wichtige körperliche Aktivität ausüben.

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Reduzieren Sie und reduzieren Sie, wenn möglich , Lebensmittel, die nichts anderes als Fett und Kalorien beitragen, wie verarbeitete Süßigkeiten (Kuchen, Donuts), raffinierten Zucker, Kaugummi, Erfrischungsgetränke und alle anderen Leckereien, mit denen Sie normalerweise Hunger töten dass Sie nicht nur an Gewicht zunehmen, sondern auch keinen einzigen Vorteil haben.

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Du liebst es, süße Sachen zu essen, sehr gut, du solltest sie nicht verlassen, der Schlüssel ist, es mit Intelligenz zu tun. Essen Sie Früchte, hausgemachte Kuchen, dunkle Schokolade, Reiskeks, Vollkornkekse mit Saccharin. Denken Sie nach, bevor Sie ein Produkt in den Mund nehmen, von dem Sie wissen, dass es Ihren Körper dreimal einsetzen wird, um es loszuwerden.

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Stoppen Sie täglich auf der Straße zu essen und bringen Sie das Mittagessen von zu Hause in Ihr Büro. Es ist viel gesünder, Sie haben die Möglichkeit, die Zubereitung von Speisen zu kontrollieren, der Versuchung kalorienhaltiger Speisen im Restaurant zu entgehen und auch Ihrer Tasche zu helfen, es ist viel billiger.

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Sie wissen bereits, dass es nicht schlecht ist, zwischen den Mahlzeiten zu hacken. Das Schlechte ist, dass Sie es nicht richtig machen . Entscheiden Sie sich für Obst wie Apfel, Birne, Banane (oder was auch immer Sie möchten), Joghurt, braune Reiscracker und Nüsse. Dies sind gesunde Lösungen, die Ihnen Vorteile bieten und Ihnen helfen, Ihren Appetit zu stillen.

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Bewegen Sie sich mehr, dies ist einer der wichtigsten Schlüssel zum Abnehmen und das ist nicht genug, um sich um das zu kümmern, was wir essen. Sport zu treiben, den Körper aktiv und kräftig zu halten, ist der Schlüssel zu einem viel gesünderen Leben. Gehen, Fahrrad fahren, Laufen, sich in einem Fitnessstudio anmelden, mit den Kindern spielen und spielen, es gibt viele Möglichkeiten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.