Steigern Sie unsere Kraft und Widerstandskraft bei körperlichen und sportlichen Aktivitäten durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Wir müssen jedoch bedenken, dass einige von ihnen negative Auswirkungen auf die Entwicklung des Organismus haben können. Eine der häufigsten Ergänzungen zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit ist Kreatin, eine Substanz, die wir durch verschiedene Lebensmittel, wie z. B. Fleisch, erhalten und die uns viele Vorteile bringt. Eine übermäßige Einnahme dieser Substanz kann jedoch negative Auswirkungen haben, die Sie kennen sollten. Deshalb erklären wir in .com, was die Nebenwirkungen von Kreatin sind. Entdecken Sie die häufigsten Kontraindikationen dieser Ergänzung, die Sie berücksichtigen müssen.

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Nierenkrankheiten

Kreatin ist eines der Sport-Nahrungsergänzungsmittel, das die meisten Nierenerkrankungen verursachen kann. Es glaubt, dass es eine Substanz ist, die die Aufnahme von Eiweiß erhöht, was zu einem übermäßigen Druck auf die Nieren führen kann, da sie die Eiweißreste unseres Körpers reinigen und reinigen müssen. Wenn Sie eine proteinreiche Diät durchführen, können Nierenversagen und andere Pathologien häufiger auftreten, obwohl nicht wissenschaftlich belegt ist, dass sie in allen Fällen auftreten.

Muskelprobleme

Kreatin ist eine Substanz, die neben der Assimilation von Protein auch Wassereinlagerungen, Dehydratisierung, Mangel an Mineralien und ein Ungleichgewicht der Elektrolyte in unserem Körper verursacht. All dies kann dazu führen, dass die Muskeln bei hartem Training und vor allem, wenn sie bei hohen Temperaturen auftreten, versagen. Zuckungen oder Krämpfe können stärker auftreten, wenn Kreatin-Ergänzungen eingenommen werden.

Verdauung und Gewicht

Eine der negativen Auswirkungen, die Kreatin auf unseren Körper haben kann, ist die destabilisierende Wirkung der Kalium- und Elektrolytwerte, wie bereits erwähnt. All dies kann zu Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, Erbrechen oder Zersetzung führen.

Auch die übermäßige Einnahme von Kreatin kann zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen. Beachten Sie jedoch, dass dies nicht mit einer Zunahme der Muskelmasse verwechselt werden sollte, sondern Kreatin kann zu Flüssigkeitsansammlungen und somit zu mehr Gewicht führen. Sie müssen vorsichtig mit dem Verbrauch von Kreatin sein, wenn Sie keine Gewichtsunterschiede erleiden möchten.

Nebenwirkungen von langfristigem Kreatin

Wie bereits erwähnt, ist Kreatin eine im Sport weit verbreitete Ergänzung zur Verbesserung der Leistung, Kraft und Ausdauer. Zwar gibt es bestimmte Kontraindikationen für die Einnahme und der Verbrauch von Kreatin sollte gemildert werden, es gibt jedoch keine aktuellen wissenschaftlichen Studien, die zeigen, dass dieser Stoff langfristige Nebenwirkungen verursachen kann.

Andererseits muss darauf hingewiesen werden, dass ein und dasselbe Produkt nicht alle Verbraucher in gleicher Weise betrifft. Unsere Empfehlung ist, dass Sie Kreatin moderat einnehmen, nur dann können Sie Nierenerkrankungen, Verdauungsstörungen, Muskel- oder Gewichtszunahmen vermeiden. In der gleichen Zeile müssen wir darauf hinweisen, dass diese Ergänzung für Sportdisziplinen angezeigt wird, die mehr Anstrengung erfordern, wie zum Beispiel Bodybuilding oder Gewichtheben, da Sie eher ihre Wirksamkeit bemerken und bei Sportarten wie Leichtathletik, Schwimmen oder Tennis nicht so notwendig sind . Im folgenden Artikel finden Sie weitere Informationen zur Einnahme von Kreatin.

Wenn Sie regelmäßig Kreatin in Ergänzungsmitteln konsumieren, ist es wichtig, sich der möglichen Auswirkungen auf Ihren Körper bewusst zu sein. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, zögern Sie nicht, einen Facharzt aufzusuchen, um anzugeben, welche Schritte Sie unternehmen sollen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.