Wie Krampfadern zu vermeiden

Durchblutungsstörungen verursachen nicht nur schlechte Narben, Müdigkeit und Ermüdung in den Extremitäten, sie werden auch durch die lästigen Besenreiser und Krampfadern physisch belegt, die für die Betroffenen unansehnlich und schmerzhaft sind. Einige Änderungen in unseren Gewohnheiten können jedoch dazu beitragen, ihre Präsenz zu verringern und das Auftreten neuer Marken zu verhindern. Deshalb geben wir Ihnen in .com einige nützliche Vorschläge, damit Sie wissen, wie Sie Krampfadern vermeiden und das Aussehen Ihrer Beine verbessern.

Das könnte Sie auch interessieren: Ursachen von Krampfadern Schritte: 1

Bei Krampfadern hat der erbliche Faktor ein wichtiges Gewicht, so dass wir anfälliger für diese Erkrankung sind. Es ist jedoch möglich, die Auswirkungen zu minimieren, indem einige tägliche Empfehlungen umgesetzt werden, die die Durchblutung erheblich verbessern.

Zunächst ist es wichtig, zwischen Besenreiser und Krampfadern zu unterscheiden. Besenreiser sind solche Venen, die auf der Hautoberfläche, in der Regel an den Beinen, erscheinen und wie kleine Spinnweben aussehen. Dies ist ein ästhetisches Problem, das auch Schwere und Unbehagen in der Umgebung verursacht. Auf der anderen Seite sind Krampfadern viel offensichtlicher und problematischer, da sie wie eine entzündete Vene aussehen, die sich in der Haut abhebt und Schmerzen für diejenigen verursacht, die darunter leiden.

2

Der erste und wichtigste Schlüssel zur Vermeidung von Krampfadern und Besenreisern besteht darin, ein aktives Leben zu führen, täglich zu gehen und eine sitzende Lebensweise zu vermeiden. Der Mangel an Bewegung ist einer der Auslöser, die zu einer schlechten Durchblutung führen.

Wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen oder einen bestimmten Sport ausüben können, versuchen Sie zumindest, die körperliche Aktivität in Ihrem Alltag zu steigern, indem Sie jeden Tag nach Hause gehen, mit dem Fahrrad fahren, die Treppe hochgehen usw. Das Wichtigste ist, die Beine in Bewegung zu halten.

3

Hohe Temperaturen sind für die Durchblutung nicht vorteilhaft. Wenn Sie also Krampfadern vermeiden möchten, müssen Sie die Wassertemperatur während des Duschens abschwächen, wobei Sie immer warmes Wasser statt heißes Wasser bevorzugen. Ein sehr günstiger Vorschlag zur Verbesserung der Durchblutung der Gegend ist, dass Sie Ihr Bad immer mit kaltem Wasser auf den gesamten Körper abspülen, insbesondere in den Beinen. Diese Temperaturänderungen aktivieren die Durchblutung und helfen Ihnen, Krampfadern und Besenreiser zu verhindern.

4

Wenn Sie in einem Büro arbeiten und viele Stunden im Sitzen verbringen, sollten Sie sich eine Kiste, eine Bank oder eine Fußstütze unter den Schreibtisch legen, damit Sie tagsüber die Füße hochlegen können. Dies verbessert die Durchblutung Ihrer Beine, macht sie weniger schwer und ermöglicht Ihnen, viel bequemere Positionen einzunehmen.

Wenn Sie Krampfadern vorbeugen möchten, sollten Sie während des Arbeitstages kurze Spaziergänge machen, um den Kreislauf zu aktivieren. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie stehend oder sitzend arbeiten. Wenn dies nicht möglich ist, stehen Sie jede Stunde auf und gehen Sie einige Minuten, um Ihre Beine zu bewegen.

Es wird auch empfohlen, bei häufig leidenden müden Beinen mit etwas angehobenem Kissen und mit Fußstützen zu Hause zu schlafen, die Ihnen helfen, sich in diesem Bereich auszuruhen und Ihren Kreislauf zu aktivieren.

5

Denken Sie daran, keine zu enge Kleidung an den Beinen zu tragen, da dies die Beschwerden verstärken und das Problem verschlimmern kann, wodurch mehr Besenreiser und Krampfadern auftreten. Es ist auch wichtig, eine geeignete Auswahl an Schuhen zu treffen und einen übermäßigen Einsatz von sehr hohen Absätzen zu vermeiden, die die Neigung zu Krampfadern erhöhen.

Ganz flache Schuhe, die sehr oft getragen werden, können auch die Durchblutung beeinträchtigen. Wählen Sie also Schuhe mit einer Höhe zwischen 3 und 5 cm und halten Sie die Beine gesund. Wie bei Hosen ist es wichtig, dass die Schuhe nicht zu eng sind.

6

Neben all diesen Vorschlägen ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, um die Durchblutung zu verbessern und Krampfadern zu vermeiden. Daher empfehlen wir:

  • Verbrauchen Sie weniger Salz in der Ernährung, eine Angewohnheit, die dazu führen kann, dass Sie Flüssigkeit halten und den Blutdruck erhöhen, was sich auf Ihr Herz und Ihre Beine auswirkt.
  • Verringern Sie die Aufnahme von fett- und cholesterinreichen Lebensmitteln, die möglicherweise die Arterien blockieren können, die sich auf Ihren Kreislauf auswirken.
  • Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse ein, um Ihr Idealgewicht zu halten. Ist Übergewicht einer der häufigsten Auslöser von Krampfadern?

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps
  • Wenn Besenreiser oder Krampfadern zu starke Schmerzen und Beschwerden verursachen, wenden Sie sich an Ihren Dermatologen, um die beste ästhetische Behandlung zu empfehlen
  • Die Krampfadern oder Spinnen, die Sie bereits haben, können nicht beseitigt werden, es sei denn, Sie greifen zu einer ästhetischen oder medizinischen Behandlung, aber wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändern, können Sie das Auftreten neuer Flecken verhindern
 

Lassen Sie Ihren Kommentar