Kokosnuss ist eine getrocknete Frucht, die aus Kokospalmen gewonnen wird, die auch wissenschaftlich als Cocos nucifera bekannt sind und in den meisten tropischen Ländern angebaut werden. Eine der unreifen Kokosnüsse ist eine Flüssigkeit, die wir allgemein als Kokosnusswasser kennen, eine Nahrung, die seit Jahren aufgrund ihres Nährstoffreichtums und ihrer unterschiedlichen medizinischen Eigenschaften konsumiert wird.

Einige Studien haben gezeigt, dass Kokosnusswasser verschiedene Vorteile für unsere Gesundheit hat, unter anderem aufgrund des Mineralienreichtums und des geringen Fettgehalts, insbesondere bei leerem Magen. Deshalb erklären wir in diesem Artikel, welche Vorteile das Fasten von Kokosnusswasser hat .

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Nährstoffzusammensetzung und Eigenschaften von Kokoswasser

Kokoswasser ist eine an Nährstoffen reiche Flüssigkeit, die aus unreifen oder noch grünen Kokosnüssen gewonnen wird. Dieses Wasser hat aufgrund seiner Nährstoffzusammensetzung hauptsächlich ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende, antidiabetische, diuretische und schlankmachende Eigenschaften:

• Wasser: Mehr als 90% dieser Flüssigkeit setzt sich aus diesem Nährstoff zusammen, der seine große feuchtigkeitsspendende Kraft verdankt.
• Ballaststoffe: Kokoswasser enthält 2 Gramm dieses Nährstoffs pro Glas, was auch sättigende und gute Eigenschaften für den Darmtransport bietet.
• Vitamine: In Vitaminen der Gruppe B sticht der Gehalt hervor (B1, B2, B3, B5, B6, B9 und B12). Außerdem enthält es Vitamin C, wenn auch in geringerem Maße.
• Mineralstoffe: Mineralstoffe und Spurenelemente, darunter Kalium, Phosphor, Selen und Chrom, die diuretische, energetische und antioxidative Eigenschaften haben.
• Schließlich ist dieses Wasser sehr kalorien- und kohlenhydratarm und außerdem ist sein Fettgehalt fast nicht vorhanden.

Eigenschaften und Vorteile des Kokosnusswassers

Aufgrund seiner Eigenschaften und seines Nährstoffreichtums haben Kokosnusswasser folgende Vorteile :

Es ist ein natürliches isotonisches Getränk

Fasten Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Wahl, um den Tag zu beginnen, denn es enthält feuchtigkeitsspendende und energetische Eigenschaften, die Ihnen helfen, tagsüber weniger müde zu sein. Darüber hinaus ist es auch ideal für die Einnahme nach dem Training, da dieses Wasser durch seinen Gehalt an Magnesium, Kalium und Phosphor ähnlich wie ein isotonisches Getränk wirkt, da es Ihnen hilft, sich nach dem Training zu rehydrieren.

Bekämpfen Sie Verdauungsprobleme

Aufgrund seines Ballaststoffgehalts kann Kokosnusswasser auch ein natürliches Heilmittel sein, um Verdauungsprobleme zu lindern. Dieses Getränk wird in vielen Ländern seit langem wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften zur Behandlung von Problemen wie Verdauungsstörungen, Verstopfung und / oder Parasiten im Darm verwendet.

Reduziert die Flüssigkeitsansammlung

Fasten Kokoswasser ist eine Flüssigkeit, die reich an Mineralien wie Kalium ist. Dieses Mineral bietet diesem Wasser ausgezeichnete diuretische Eigenschaften, die dazu beitragen, dass weniger Flüssigkeit im Körper verbleibt, da es den Urinspiegel erhöht und den Natriumspiegel senkt.

Es ist kalorienarm und fettarm

Dieses natürliche Getränk ist besonders in jeder Diät zur Gewichtsreduzierung aufgrund seiner abnehmenden Eigenschaften angezeigt. Diese Flüssigkeit ist sehr kalorien- und kohlenhydratarm, so dass sie wenig Zucker enthält. Zusätzlich hilft ihr Fettanteil zusätzlich zum Gewichtsverlust dazu, den Cholesterinspiegel zu senken.

Beugt vorzeitiger Hautalterung vor

Dank seines Reichtums an Selen können wir seine antioxidative Kraft in die Vorteile von Kokosnusswasser einbeziehen. Dieses Getränk wird auch zur Hautpflege verwendet, da diese Eigenschaften es vor der zellulären Oxidation schützen, die durch freie Radikale verursacht wird, die es schädigen, und somit die vorzeitige Hautalterung beschleunigen.

Andere Vorteile von Kokosnusswasser

Neben den großen Vorteilen dieses Wassers beim Fasten gibt es auch viele weitere Vorteile des Kokosnusswassers, unter denen sich folgende hervorheben:

• Kokoswasser ist für Menschen mit Diabetes indiziert, da es den Blutzuckerspiegel reguliert und den glykosylierten Hämoglobinspiegel senkt.
• Der reichhaltige Magnesium- und Kaliumgehalt bietet Vasodilatator-Eigenschaften, die den Blutdruck regulieren und einige Krankheiten wie Bluthochdruck verhindern.
• Seine antioxidative Wirkung kann auch das Auftreten bestimmter Krebsarten verhindern, da die Produktion von Krebszellen und Tumoren verlangsamt wird.
• Dank des Wasserreichtums kann es auch das Auftreten von Steinen in der Niere verhindern und im Falle eines Leidens die Ausweisung aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften erleichtern.

Kontraindikationen von Kokosnusswasser beim Fasten

Dieses natürliche Getränk bietet viele Vorteile, wie wir gesehen haben, es gibt jedoch auch Kontraindikationen für Kokosnusswasser, vor allem wenn es zu viel genommen wird:

• Diabetiker: Bevor wir gesagt haben, dass es gut für Menschen mit Diabetes ist, müssen wir darauf hinweisen, dass es in diesen Fällen mit Mäßigung genommen wird, da es am Ende Zucker enthält, obwohl es nur wenige gibt, und daher hängt die geeignete Dosis von jeder Person ab . Daher müssen Sie es nicht einnehmen und den Arzt konsultieren.
• Hypertonie: In diesem Fall passiert dasselbe, da es Mineralsalze enthält und die einzunehmende Menge von Fall zu Fall abhängt. Sie sollten jedoch niemals mehrmals täglich trinken, wenn Sie an diesem Gesundheitsproblem leiden.
• Nierensteine: Aufgrund der gleichen Mineralsalze ist dieses Wasser zur Behandlung von Nierenproblemen in geringen Dosen indiziert, in hohen Dosen jedoch kontraindiziert.

Bevor Sie anfangen, Kokosnusswasser alleine zu trinken, um ein gesundheitliches Problem zu vermeiden oder zu behandeln, sollten Sie die Situation mit Ihrem Arzt besprechen und er wird Ihnen sagen, ob es für Sie gut ist und in welchen Mengen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.