Wie schlafe ich besser?

Es ist für niemanden ein Geheimnis, wie wichtig der Schlaf in unserem Alltag ist, und dies ist nicht nur eine Zeit zum Ausruhen, sondern sein ordnungsgemäßes Funktionieren beeinflusst unsere Stimmung, unsere Leistung und sogar die Art und Weise, in der dies geschieht Wir sehen das Leben, deshalb geben wir Ihnen in .com einige Schlüssel, damit Sie wissen, wie Sie besser schlafen

Das könnte Sie auch interessieren: Wie schlafe ich besser, wenn ich nervös bin Schritte, die folgen müssen: 1

Abgesehen von diesem sesshaften Leben ist es erwiesen, dass körperliche Aktivität einer der besten Verbündeten ist, um gegen Schlaflosigkeit und Schlafstörungen zu kämpfen. Eine weitere Tätigkeit von großer Hilfe ist Sex. Nach ihm gibt es großartige Möglichkeiten, wie ein kleiner Engel völlig entspannt zu schlafen

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Wenn Sie besorgt, angespannt, aufgeregt oder ängstlich ins Bett gehen, ist es das Beste, dass Sie nicht ins Bett gehen, weil in diesem Zustand der Schlaf unwahrscheinlich ist . Es ist wichtig, dass Sie Ihren Kopf zum Zeitpunkt des Schlafes abklemmen und nicht alle Ihre nach dem Tag angesammelten Qualen ins Bett bringen

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Die Umgebung ist vor dem Schlafengehen sehr wichtig, Ihr Zimmer sollte angenehm sein, vom Bett über die Bettlaken bis zur Belüftung. Andernfalls ist es schwierig, sich wohl zu fühlen

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Ein wichtiger Schlüssel für einen besseren Schlaf ist die Ernährung . Trinken Sie keine übermäßigen Stimulanzien, essen Sie nicht zu schwer. Wenn Sie sich nicht sofort hinlegen, gehen Sie nicht mit leerem Magen zu Bett

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Das Abschalten des Computers und das sofortige Einschlafen müssen enden, denn Ihr Verstand verarbeitet und denkt darüber nach, was Sie gerade getan haben, in dieser Arbeit, in diesem Video. Entspannen Sie sich also und bereiten Sie sich auf den Traum doppelt so viel vor schwer Verringern Sie Ihre Aktivitäten mit zunehmender Schlafdauer und lassen Sie sie nicht bis zur letzten Minute stehen

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Ärgern Sie sich nicht, bevor Sie zu Bett gehen. Dazu gehören nicht nur das Vermeiden von Argumenten, sondern auch zu anregende Filme, zu aufregende Bücher, kurz alles, was Ihr Bett stört und Ihre Bereitschaft, sich auszuruhen

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Wenn Ihr Ziel darin besteht, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, können Sie mit Meditationsübungen wie Yoga beginnen, wodurch Sie leichter entspannen und in die Arme von Morfeo fallen können

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Ein Medikament, das Sie ohne Rezept kaufen können, um besser schlafen zu können, ist Dormidina. Es ist empfehlenswert, vorher Ihren Arzt oder Apotheker zu konsultieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

Tipps
  • Wenn Sie an Schlafstörungen leiden, ist es am besten, einen Spezialisten aufzusuchen. Lassen Sie sich niemals selbstmedizinisch behandeln
 

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