Einer der wichtigsten Punkte beim Abnehmen ist, dass der Stoffwechsel richtig funktioniert und die von uns aufgenommenen Kalorien als Energiequelle verwendet werden können, sodass sie nicht als gesättigtes Fett im Körper gespeichert werden. Ob der Stoffwechsel langsam oder schnell verläuft, hängt von mehreren Faktoren ab, darunter Alter, genetische Motive, Geschlecht, körperliche Aktivität, Ernährung usw. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie wissen, ob Ihr Stoffwechsel schnell oder langsam ist, und auf einige Anzeichen hinweisen, die Ihnen helfen können, die Antwort zu finden, sowie einige Tricks, mit denen Sie die Stoffwechselarbeit verbessern und somit den Gewichtsverlust beschleunigen können.

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Was ist Stoffwechsel?

Bevor wir Ihnen helfen können, zu wissen, ob Ihr Stoffwechsel langsam oder schnell ist, ist es wichtig, dass Sie verstehen, worüber wir sprechen, wenn wir von "Stoffwechsel" sprechen. Dieses Wort umfasst verschiedene chemische Reaktionen, die es gelingen, die Energie der Nahrung zu nutzen und damit unser Organismus richtig funktioniert.

Die minimale Energie, die wir jeden Tag benötigen, wird als "Basalstoffwechsel " bezeichnet und ist von Person zu Person verschieden, da ein sechsjähriges Kind nicht so viel braucht wie ein Mann, der vor einem Computer arbeitet.

Außerdem gibt es je nach Rhythmus, in dem unser Stoffwechsel arbeitet, zwei Arten:

• Schneller Metabolismus : Das heißt, wenn unser Körper viel Energie verbraucht, um einen normalen Tag auszuführen. Menschen, die diese Art von Stoffwechsel haben, sparen kaum Energie (dh sie speichern sie nur als gesättigtes Fett) und nutzen sie entweder voll aus oder verwerfen sie.
• Langsamer Stoffwechsel : Der Körper von Menschen mit dieser Art von Stoffwechsel benötigt weniger Energie, um seine lebenswichtigen Funktionen erfüllen zu können. Das, was nicht verbraucht, speichert es in Form von Fett.

Langsamer Stoffwechsel oder schneller Stoffwechsel

Wir beginnen, die Anzeichen zu beschreiben, die Ihnen helfen zu wissen, ob Sie einen schnellen oder langsamen Stoffwechsel haben . Menschen, die es schnell haben, neigen zu schnelleren Verdauungsprozessen, das heißt, eine normale Mahlzeit kann es in einer Stunde verdauen, während Menschen, die einen langsamen Stoffwechsel haben, mehr Zeit haben, um Nahrung zu verdauen, kann sogar mehr sein 2 Stunden mit dem Gefühl, das Essen zu beenden.

Menschen mit schnellem Stoffwechsel neigen dazu, den Körper sehr heiß zu haben, da der Körper mehr Energie verarbeitet und daher Ihre Muskeln effizienter arbeiten, wodurch das innere Wärmegefühl zunimmt. Auf der anderen Seite sind Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel eher frivol.

Ein weiteres Anzeichen, das Ihnen helfen wird, zu wissen, ob Sie einen langsamen oder schnellen Stoffwechsel haben, ist Ihr Schweiß, dh wenn Sie Schwierigkeiten haben zu schwitzen, oder wenn Sie sogar trainieren, schwitzen Sie sehr wenig, weil Sie einen langsamen Stoffwechsel haben; Auf der anderen Seite sind Menschen, die viel schwitzen, weil ihr Stoffwechsel so hart arbeitet, dass der gesamte Körper ständig Energie verbraucht.

Wenn eine Person einen schnellen Stoffwechsel hat, neigt sie dazu, mehr Nahrung zu sich zu nehmen, da der Körper mehr Kalorien benötigt, um einen normalen Tag zu verbringen, als diejenigen, die einen langsamen Stoffwechsel benötigen. Wenn Sie also sehen, dass jemand viel isst, aber nicht fett wird, liegt dies wahrscheinlich daran, dass er einen schnellen Stoffwechsel hat.

Weitere Informationen zum Stoffwechsel

Wovon hängt ein langsamer oder schneller Stoffwechsel ab? Wir haben Ihnen bereits oben darauf hingewiesen, dass es verschiedene Faktoren gibt, die in die Art des Stoffwechsels eingreifen, aber dann werden wir sie auflisten, damit Sie die Ursachen kennen, die die Stoffwechselrate beeinflussen können:

• Die Größe Ihrer Muskeln : Eine Person, die über Muskeln und Ballaststoffe verfügt, benötigt eine größere Anzahl an Kalorien, da sie selbst im Ruhezustand Kalorien verbraucht.
• Sex: In der Regel haben Männer einen schnelleren Stoffwechsel als Frauen, da sie tendenziell mehr Muskelmasse haben als Frauen.
• Alter : Wenn eine Person älter wird, verliert sie an Muskelmasse und verliert dadurch weniger Kalorien. Veränderungen im Stoffwechsel können dann im Laufe der Zeit erfolgen.

Tipps zur Beschleunigung des Stoffwechsels

Wenn Sie Ihren Stoffwechsel steigern möchten, um mehr zu arbeiten, und dabei helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, müssen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten ändern und vor allem mit dem Training beginnen. Sport hilft uns nicht nur, Kalorien zu verbrennen, wenn wir aktiv sind, sondern brennt auch weiter, wenn wir uns ausruhen.

Es ist auch wichtig, dass Sie auf eine fettarme und gesunde Ernährung setzen, um Ihren Körper mit gesunden und essentiellen Nährstoffen zu füllen, wodurch Zucker und Fette übrig bleiben. Sie sollten wissen, dass es eine Diät gibt, die als Diät des beschleunigten Stoffwechsels bekannt ist. Dies ist ein von Haylie Pomroy beworbener Plan, der darauf basiert, Nahrung in mehreren Dosen pro Tag zu verteilen, damit der Körper mehrmals aktiv wird ein Tag In diesem anderen Artikel erfahren Sie, wie Sie die Ernährung mit beschleunigtem Stoffwechsel machen können .

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.