Die Wechseljahre stellen eine schwierige Phase im Leben von Frauen dar. Viele Veränderungen auf der körperlichen Ebene treten gleichzeitig auf und wirken sich auch auf unsere Energie, unsere Stimmung und unser sexuelles Verlangen aus. Die Reduzierung des Östrogenspiegels hat unter anderem zur Folge, dass Flüssigkeiten nur schwer entfernt werden können, was zu Schwellungen, Schweregefühl, Unbehagen und sogar einigen zusätzlichen Kilo führt. In .com geben wir Ihnen einige Schlüssel, die Sie berücksichtigen sollten, damit Sie wissen, wie Sie die Flüssigkeitsansammlung in den Wechseljahren vermeiden und verringern

Das könnte Sie auch interessieren: Wie Sie in den Wechseljahren abnehmen Gehen Sie folgendermaßen vor: 1

Reduzieren Sie den Verbrauch von Salz und Natrium in Ihren Mahlzeiten sowie Junk Foods, Wurstwaren, Konserven und salzige Snacks, da diese die Rückhaltung von Flüssigkeiten begünstigen. An seiner Stelle bevorzugt er Obst und Gemüse, vor allem diuretische Produkte wie Spinat, Gurke, Spargel, Melone, Wassermelone und Ananas

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Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu sich nehmen. Dies hilft Ihnen, Giftstoffe zu beseitigen und die Probleme mit der Hauttrockenheit zu verbessern. Es ist ein Fehler zu glauben, dass Sie aufgrund der Zurückhaltung weniger Flüssigkeit verbrauchen sollten, im Gegenteil

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Entscheiden Sie sich auch für diuretische Infusionen wie Petersilientee, Schachtelhalm, Lorbeerblatt oder Salbei oder kommerzielle Produkte, die zu diesem Zweck mehrere Kräuter kombinieren

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Übung ist auch ein großartiger Verbündeter, nicht nur, um die Nieren in ihren Funktionen zu unterstützen, sondern auch um Endorphine freizusetzen und Ihre Stimmung und Disposition in den Wechseljahren zu verbessern

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Nehmen Sie sich jeden Tag 20 Minuten Zeit, um Ihre Beine anzuheben, vorzugsweise auf dem Rücken auf dem Bett liegend, wobei Ihre Glieder an der Wand ruhen. Dies wird helfen, Schwellungen und Unbehagen zu reduzieren

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Wenn Sie bemerkt haben, dass der größte Teil der Beschwerden in einem Bereich konzentriert ist, z. B. in den Beinen, kann eine Massage mit Cremes und kalten Gelen, insbesondere Eukalyptus, die Ausscheidung von Flüssigkeiten in Ihrem Körper fördern

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Bevor Sie Ihre tägliche Dusche abschließen, nehmen Sie ein Bad mit kaltem Wasser, vor allem in den Bereichen, in denen Sie am meisten gestört werden. Massieren Sie sie, um die Durchblutung zu aktivieren und Entzündungen zu reduzieren

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Wenn die Beschwerden zu sehr bestehen bleiben, einen Spezialisten aufsuchen, um eine Behandlung zu empfehlen, nehmen Sie keine Medikamente ohne Aufsicht

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.