Wie viele Kalorien haben Lebensmittel?

Berechnen Sie die Kalorien der Nahrung, die wir verbrauchen, um uns gesund und ohne Übergewicht zu halten. Es ist notwendig, nur die Menge an Nahrungsmitteln zu sich zu nehmen, die die Energie liefert, die unser Körper täglich benötigt, ohne zu viel zu tun Fett und die zusätzlichen Kilos. In diesem Artikel von .com erklären wir, wie viele Kalorien das Futter pro 100 Gramm Produkt hat, lesen Sie weiter und finden Sie es heraus.

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Was sind Kalorien und wofür sind sie?

Die Kalorie (cal) ist eine Einheit der Energie, sie ist die allgemeine Maßnahme, um die Energie der Nahrung auszudrücken. Der Körper braucht Energie zum Leben und bezieht diese Energie aus den Kalorien der Nahrung, die wir zu jeder Mahlzeit essen. Neben Energie benötigt der Körper eine ausgewogene Ernährung, die andere Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien enthält. Vitamine und Mineralstoffe tragen jedoch nicht zu einem Energiebetrag bei.

Es gibt vier Elemente, die den menschlichen Körper mit Energie versorgen können: Kohlenhydrate, Proteine und Fette . Das vierte Element ist Alkohol, der keinen "Nährstoff" liefert, außer Energie in Form von Kalorien.

Kalorien, die Desserts haben:

Nachtisch Royal Diet ....................... 65
Reis mit Milch ....................... 95
Flan Royal ....................... 100
Wassereis ....................... 113
Serenito oder Shimmy ....................... 20
Flan Serenito oder Exquisite ....................... 136
Diätetisches Eis ....................... 140
Selbst gemachter Flan ....................... 152
Fruchteis .................... 170
Sahneeis .................... 210
Gebäckcreme ....................... 237
Eiscreme ....................... 245

Kalorien von Wurst und Wurstwaren:

Wurstdiät ....................... 150
Roher oder gekochter Schinken ....................... 230
Wiener Würstchen .................... 270
Mortadela, Chorizos ....................... 302
Salami ....................... 311
Longaniza ....................... 360
Speck ....................... 370
Blutwurst ....................... 395
Salchichón ....................... 427
Salamín ....................... 450

Konservenprodukte:

Fleischhasch .................... 190
Makrele in Öl ....................... 191
Sardellen in Öl .................... 200
Sardinen in Öl ....................... 240
Kaviar ....................... 262
Thunfisch in Öl .................... 290
Paté ....................... 200 bis 400

Kalorien in alkoholfreien Getränken und Getränken:

Erfrischungsgetränke ....................... 2
Ginger Ale ....................... 31
Tonic water ....................... 35
SevenUp ....................... 38
CocaCola ....................... 42
Sprite ....................... 43
Weißbier ....................... 45
Apfelwein ....................... 56
Schwarzes Bier ....................... 59
Weine (Durchschnitt) ....................... 78
Trockener Champagner ....................... 85
Vermouth Französisch / Amerikanisch ....................... 105
Champagner süß ....................... 119
Porto Jerez ....................... 130
Italienischer Wermut .................... 174
Bitter, Rhum, Pisco ....................... 245
Kakaocreme ....................... 263

Kalorien von Fisch, Fleisch und Geflügel pro 100 g

Kalorien des Fisches:

Conger ........................................................ ..68
Sohle ................................................... ..80
Seehecht oder Dorado ....................................... .81
Brótola, frischer Kabeljau .............................. .84
Pejerrey ........................................................ .86
Corvina ........................................................ 89
Abadejo ............................................................ .95
Raya, Brassen, Surubí ................................102
Schwertfisch ...............................................127
Sardellen ...................................................... 131
Frischer Thunfisch ................................................ 150
Anguilla ............................................................156
Bonito, Trucha ............................................ .170
Hering ....................................................... .. 180
Makrele ...................................................... 191
Lachs ...................................................... 217
Getrockneter Kabeljau .....................................375
Kalorien in Meeresfrüchten:
Austern, Cholgas .............................................6
Krake ...............................................................73
Venusmuscheln, Jakobsmuscheln ............................................ .78
Schnecken, Tintenfisch, Krill ........................... ..90
Garnele, Hummer .................................... 91
Krabbe ...................................................... 93
Muscheln, Crazy ........................................ 96
Riesengarnelen ...................................................100
Kalorien, die das Fleisch von Vögeln hat:
Hähnchen (ganz) ........................................ 170
Huhn OHNE Haut weißes Fleisch ..................... ..120
Huhn OHNE Haut dunkles Fleisch ..................... ..130
Pavita, Henne oder Fasan ........................... .. 170
Partridge ........................................................175
Paloma ...................................................... 190
Gans .........................................................370
Kalorien von Fleischimpfstoffen und anderen:
Lende .............................................................. 119
Wildschwein ...........................................................120
Sprache (Wade) ....................................... .130
Seso ............................................................. .132
Leber ............................................................135
Hirsch, Hase .......................................... 140
Nieren (Kalb) ....................................... 141
Quadril .......................................................... 142
Peceto, Carnaza ...........................................155
Kaninchen ........................................................ .160
Kind (mager). ............... .. ............... .165
Euter ...............................................................170
Braten ............................................................175
Lamm (geröstet) ....................................... .182
Eintopf ................................................... .195
Chinchulín ...................................................220
Schwein (Lende), Ente .................................... 245
Türkei .............................................................270
Hackfleisch ............................................. 282
Kalbfleisch Milanesas (Fritas) ...........................................................................................................................................................................................................................................................................

Kalorien mit Gemüse oder Grünzeug pro 100 g

Salat, Radicheta, Gurke ...................... 15
Zapallito, Sellerie, Rabanitos ........................... .17
Escarole, Chicorée .......................................20
Brunnenkresse, Endivia ............................................. 20
Tomate, Cardo ............................................. 22
Mangold, Spinat, Kohl ........................... 26
Spargel, Aubergine ................................. .26
Kürbis, Blumenkohl, Fenchel ........................... .28
Pilze, Palmitos ....................................... .28
Zapallo, Rübe, Ají ....................................... .30
Brokkoli, Chauchas ....................................... 32
Zwiebel, Alfalfa ............................................40
Frühlingszwiebel ....................................... 42
Möhre, Rübe ................................43
Alcaucil, Petersilie ........................................ 44
Rosenkohl .........................................45
Lauch .............................................................52
Soja (Spross) ......................................................60
Papa (Durchschnitt) .......................................... 80
Schwarzwurzeln ...............................................................88
Choclo ...........................................................96
Süßkartoffel (Durchschnitt) .......................................100
Tomatenkonserven ................................. .120
Knoblauch ................................................................ .137
Cassava ................................................... 148
Pommes frites (hausgemacht) ........................... ..300

Kalorien mit Hülsenfrüchten pro 100 g

Frische Erbsen ................................................ 84
Frische Bohnen ...............................................105
Frisches Poroto ............................................. 111
Trockene Hülsenfrüchte:
Erbsen, Linsen, Bohnen ........................... .340
Bohnen ...................................................... 340
Kichererbsen .................................................33
Sojabohnen .......................................403

Kalorien mit Getreide pro 100 gr

Weizenkleie .......................................350
Gerste, Roggen, Stärken ........................ ..350
Maizena ................................................... ..358
Reis ............................................................. .363
Weizenmehl ............................................ .364
Mais ...........................................................368
Grieß ...................................................... 372
Hafer ...........................................................390

Kalorien mit Nudeln pro 100 g

Gekochte trockene Nudeln ................................115
Gekochte Kartoffelgnocchi ........................... .115
Gekochte Eiernudeln .............................. 125
Gemüseravioli ...................................145
Cappelletis (gekocht) ................................190

Kalorien von Milchprodukten pro 100 gr

Magermilchpulver ..................... ..36
Magermilchpulver ..................... ..37
Fettarmer Joghurt .................................... .37
Magermilch ......................................45
Vollmilch ................................................ 61
Ganzer Joghurt ...............................................64
Muttermilch ............................................. 73
Vollmilchmilch ................................99
Milchcreme 20% ................................257
Milchcreme 40% ................................422

Käse:

Weißes Licht Die Serenissima ........................ ..76
Cottage ........................................... ............ 98
Weißes Mendicream-Licht ............... .......... 109
Blanco García ...............................................4
Weißes Saavedra ....................................... 141
Weißer Mendicream ...................................150
White Petit Suisse .................................... 160
Ricota ............................................................185
Fresco San Regim .....................................230
Casancrem-Creme .................................... 246
Mendicream-Creme ....................................254
Von der Maschine ...............................................255
Edam San Regim .................................... ..268
Cuartirolo ................................................ 283
Von Salut ....................................................... 295
Camembert ............................................. 300
Frisch ...................................................... 307
Chubut .......................................................... 328
Tandil, Edam, Dambo .............................. 356
Holland, Pategras ...................................360
Fontina oder Tilsit .......................................... 370
Roquefort, Gouda .................................... 382
Provolone, Parmesan, Gruyere und Cheddar ....................................................... .. 395
Mar del Plata, sardisch, Gorgonzola, Rost ..................................................... 400

Kalorien von Brot und Backwaren pro 100 g

Roggenbrot, integral ........................... 245
Französisch Brot oder lacteado .............................. 269
Bran Brot ..........................................................................................................................................................................
Criollo-Brot, Deutsch, Wien ..................... 287
Feldkeks .................................... .308
Rechnungen: Croissants .................................332
French Toast .....................................336
Baiserabdeckungen ...............................3353
Kekse Canale, Bay ........................... .383
Süßes Brot .................................................33
Pan Matzá ................................................ 390
Wasserkekse: Criollitas, Express ...... 421
Süße Kekse .................................... 470
Pasta frola ...............................................515
Englischer Pudding ............................................. 528
Scons .........................................................545
Blätterteig ....................................................... .570

Kalorien aus Ölen, Eiern und Butter pro 100 g

Öle ................................................... 930 (essen Sie nicht mehr als 2 bis 4 Tee pro Tag)
Butter ................................................... 760
Margarine ............................................ 740
Mayonnaise .................................................730
Mayonesa light BC ...................................398
Mayzzo light Mazzola ........................... 360
Margarine light .......................................381
Salsa Golf .....................................................621
Tartarsauce ................................................... 531
Weiße Soße ............................................. 161
Ketchup-Sauce .............................................106
Senf ........................................................ .76
Sojasauce ............................................. .61
Ei: Klar ................................................ 51
Ganzes Ei ............................................. 163
Eigelb ...........................................348
Ein Ei (50 g.) ............................................ 78
Spiegeleier .......................................... .220

Kalorien mit Süßigkeiten und Marmeladen für jeweils 100 g

Marmeladen, Gelees ................................. 273
Schatz ............................................................ 304
Dulce de leche ...........................................306
Fruchtsüßigkeiten .......................................307
Dulce de Quince ................................. .320
Dulce de Batata ....................................... .340
Zucker ...................................................... 385
Süßigkeiten (Durchschnitt) ...........................430
Tasse Schokolade .................................... 470
Schokoladen allgemein ........................... ..560

Kalorien mit Nachspeisen pro 100 g

Dessert Royal Diet ....................................... ..65

Reis mit Milch ...............................................95

Flan Royal ................................................... .100

Wassereis .......................................113

Serenito oder Shimmy .................................... 120

Flan Serenito oder Exquisite ........................... 136

Diätetisches (durchschnittliches) Eis ..................... .140

Hausgemachte Flan ...................................................152

Fruchteis ..................................... 170

Sahneeis .......................................210

Gebäckcreme ....................................... .237

Eiscreme .................................... ..245

Schokoladeneis ................................270

Apfelkuchen .................................. 300

Sambayon ................................................ 356

Merengue ................................................ .378

Chantilly-Sahne ....................................... 392

Kalorien, die Obst pro 100 g hat

Melone, Wassermelone, Zitrone ................................. .30
Cayote ......................................................... 30
Erdbeere, Pfirsich, Papaya ........................... .38
Grapefruit ...........................................................41
Mandarine, Kirsche ......................................45
Orange, Johannisbeere .......................................49
Damaskus, Ananá ........................................... ..51
Pflaume, Himbeere, Mamón ..................... ..56
Apfel, Brombeere, Kirsche ..................... 58
Kiwi, Birne, Quitte, Mora ........................ .61
Pelón, Mango, Kinoto ................................. .64
Guave ...................................................... 64
Traube, Kaki, Granada .................................... 77
Abb ............................................................... .80
Banane ...........................................................85
Cherimoya ................................................... .94
Avocado ............................................................ .167
* Datum ................................................................ .178
* Frische Kokosnuss ............................................. .346
Trockenfrüchte : (essen Sie nicht mehr als 3 oder 4 Einheiten pro Tag)
* Erdnüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse,
Kastanien, Pinienkerne, Walnuss (Durchschnitt) ........630

Entwässerte Früchte

Pflaumen, Aprikosen, Datteln, Pfirsiche, Feigen, Äpfel, Trauben, Birnen (Durchschnitt) .............................................280
Polierte Früchte ...................................300

Kalorien mit alkoholfreien Getränken und Getränken pro 100 g

Erfrischungsgetränke ......................... ..................... 2

Ginger Ale ................................................ 31

Tonic Water ................................................ 35

Sieben nach oben ...................................................38

CocaCola ................................................... .42

Sprite ...............................................................43

Crush ...............................................................45

Weißes Bier .........................................45

Apfelwein ............................................................... 56

Schwarzes Bier ........................................ 59

Weine (Durchschnitt) .......................................78

Trockener Champagner ....................................... .85

Vermouth Französisch / Amerikaner ... .. ............... 105

Champagner süß ....................................119

Porto Jerez ............................................. .130

Italienischer Wermut .................................... 174

Bitter, Rhum, Pisco .................................... 245

Kakaocreme ....................................... 263

Schilf, Doppel-V, 3 Federn ........................... 273

Whisky, Genf ........................... .............280

* Fernet (rein) ............................................. 280

Kirschbrand ............................... .... ...... .284

Curaçao ....................................... ............ ..292

Kubanisch, Gin .................................. .... ...... .301

Wodka ........................................... ............ ..315

Cognac ........................................... ..... ..350

Benediktiner ..................................... ......... .366

Grappa ...................................................... 371

Marrasquino ..................................... ........374

Anisette ....................................... ......... ..388

Konservenprodukte je 100 gr

Picadillo de Carne .................................. 190

Makrele in Öl .......................................191

Sardellen in Öl .................................... .200

Sardinen in Öl .................................... 240

Kaviar ............................................................... 262

Thunfisch in Öl .............................................290

Paté ................................................ 200 bis 400

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.