Die Brüste sind ein Teil unseres Körpers, der sich bei Frauen normalerweise nach dem 8. Lebensjahr zu entwickeln beginnt und je nach Körper bis zu 20 Jahre alt werden kann. Andere Faktoren, die sowohl die Größe als auch die Form der Brust verändern können, sind Gewichts- und Schwangerschaftsänderungen aufgrund der Veränderung der Hormonspiegel einiger Hormone, beispielsweise des Östrogens.

Obwohl sich die Brust in den vorherigen Fällen tendenziell vergrößert, ist es auch normal, dass andere Mädchen aus anderen Gründen nicht so stark wachsen. Und obwohl wir uns aufgrund der Größe unserer Brüste nicht kompliziert fühlen sollten, gibt es Frauen, die möchten, dass dieser Bereich ihres Körpers größer wird und sich für kosmetische Operationen entscheiden. Wenn Sie jedoch nicht durch den Operationssaal gehen möchten, gibt es auch andere, weniger radikale Methoden, um die Brüste mit der Zeit größer erscheinen zu lassen. Lesen Sie weiter diesen Artikel, in dem wir erklären, wie Brüste auf natürliche Weise durch eine Reihe von Tipps wachsen können .

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Wie man Brüste auf natürliche Weise durch Nahrung wachsen lässt

Eine der Optionen, um unsere Brüste zum natürlichen Wachstum zu bringen, ist das Essen. Wenn wir uns für natürliche Methoden wie diese entscheiden, ist es jedoch wichtig, dass wir viel Geduld haben, da die Brüste nicht von einem Tag auf den anderen wachsen werden, sondern dass die Zunahme progressiv wahrgenommen wird. Hier geben wir Ihnen einige Hinweise zur Ernährung, die Sie benötigen, um diesen Körperbereich zu vergrößern:

• Essen Sie reich an Östrogen : Einige Lebensmittel enthalten Nährstoffe wie Phytoöstrogene, Ballaststoffe und einige Mineralstoffe, die den Spiegel weiblicher Hormone wie Östrogen regulieren. Zu den besten Nahrungsmitteln zur Steigerung dieser Hormone zählen Nüsse, Datteln, Leinsamen, Sesam, Kichererbsen, Bohnen, Alfalfasprossen und Sojaprodukte.
• Nehmen Sie mehr einfach ungesättigte Fette : Diese Art von Nährstoffen, die im Volksmund auch als gesunde Fette bezeichnet wird, ist für die Vergrößerung der natürlichen Größe der Brüste von entscheidender Bedeutung, da sie durch Fettgewebe gebildet werden. Nehmen Sie Lebensmittel wie Lachs, Olivenöl, Naturjoghurt, Käse und Nüsse in Ihre Ernährung auf.
• Nehmen Sie Gemüse und Obst in Ihre Ernährung auf : Diese Nahrungsmittel regulieren den Hormonspiegel wie Testosteron, der das natürliche Wachstum Ihrer Brüste verlangsamen kann. Daher sollten Sie auch hormonreiche Lebensmittel wie Chips, weißen Reis, Eiscreme und andere kohlenhydratreiche Lebensmittel vermeiden.
• Es enthält Nahrungsmittel, die reich an Proteinen sind : Dieser Nährstoff hilft unseren Brüsten, gesund und progressiv zu werden. Zu den Nahrungsmitteln mit mehr Eiweißen zählen Milch, Eier, Hühnerfleisch und etwas Fisch.

Übungen, um die Brüste auf natürliche Weise wachsen zu lassen

Es besteht die Überzeugung, dass Sport die Brüste einer Frau reduzieren kann. Dies ist jedoch völlig falsch, da einige Übungen dazu beitragen können, dass die Brust fester und straffer wirkt. Wenn Sie Ihre Brüste nicht nur vergrößern möchten, sondern auch viel schöner aussehen möchten, folgen Sie den Übungen, die wir Ihnen als Nächstes erklären werden:

• Brustpresse : Legen Sie sich auf eine Matte auf Ihrem Rücken und heben Sie sie mit zwei Gewichten in jeder Hand (etwa 2 kg) auf Ihre Schultern, und senken Sie sie vorsichtig ab, bis Ihre Ellbogen die Oberfläche berühren. Führen Sie 3 Sätze von 15 Übungen aus.
• Kontraktionen : Stehen Sie mit den Füßen etwas auseinander und halten Sie an jedem Ende einen elastischen Streifen. Während Sie es mit beiden Händen in entgegengesetzte Richtungen strecken, zieht es den Bauch zusammen. Bleiben Sie 30 Sekunden in dieser Position und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 2 Sätze von 5 Wiederholungen dieser Übung.
• Brustöffnungen : Legen Sie sich auf eine Bank, halten Sie ein Gewicht in jeder Hand und heben Sie sie an, bis sie fast die Brust berühren. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position und kehren Sie dann zur ursprünglichen Position zurück. Wiederholen Sie 3 Sätze von 15 Wiederholungen.
• Bügeleisen : Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf eine Matte und legen Sie Ihre Arme unter Ihre Schultern. Heben Sie Ihren Körper so an, dass Ihre Arme gestreckt sind und die Fußspitzen den Boden berühren. Bleiben Sie 20-30 Sekunden in dieser Position und kehren Sie dann zur ersten zurück. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal.

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Andere Hausmittel, damit die Brüste wachsen

Neben Diät und Bewegung gibt es andere natürliche Methoden, um das Wachstum Ihrer Brüste zu fördern:

• Brustmassage: Tägliche Massagen in den Brüsten regen die Durchblutung in diesem Bereich an, wodurch die Hormone die Brust erreichen und ihr Wachstum fördern.
• Korrigieren Sie Ihre Haltung : Die Haltung selbst wird Ihre Brüste nicht zum Wachsen bringen. Sicher ist jedoch, dass beim Gehen oder Sitzen mit geradem Rücken die Brüste viel größer und fester aussehen.
• Versuchen Sie die Infusion von Eibisch : Die Wurzel dieser Pflanze hat Eigenschaften, die den weiblichen Hormonspiegel regulieren, was das Brustwachstum fördert. Vor der Einnahme sollten Sie jedoch den Arzt konsultieren, da dies die Wirkung einiger Medikamente verringern kann.

Nun, da Sie wissen, wie Sie Ihre Brüste auf natürliche Weise wachsen lassen, interessieren Sie sich vielleicht auch für diesen anderen Artikel zum Thema "Wie kann ich meine Brüste vergrößern, ohne durch den Operationssaal zu gehen.