Wollen Sie einen flachen Bauch zeigen? Dann müssen Sie in Ihren Alltag einige Lebensmittel einbauen, deren Eigenschaften Ihnen helfen werden, Fette zu reduzieren, die Liebesgriffe zu beseitigen und die Schwellung zu reduzieren, die wir oft im Bauchbereich haben. Es gibt auch einige Lebensmittel, die Sie meiden sollten, da sie die Flüssigkeitsansammlung fördern und uns gesättigte Fette geben, die sich normalerweise in bestimmten Bereichen wie Bauch, Hüften, Po usw. befinden. In diesem Artikel werden wir die Nahrungsmittel entdecken , die einen flachen Bauch haben, den Sie ab heute in Ihre Diät einbauen können, und so die Vorteile des Gewichts nutzen können.
Abnehmen mit Gurke
Eines der besten Nahrungsmittel für einen flachen Magen ist die Gurke, da 97% der Zusammensetzung aus Wasser besteht. Dies ermöglicht es, den Organismus auf natürliche Weise durch diuretische Wirkung zu reinigen, es gelingt jedoch jedoch auch, die Flüssigkeitsretention durch Reduzierung zu beseitigen das Vorhandensein von Cellulite.
Darüber hinaus dürfen wir nicht vergessen, dass die Gurke ein sehr kalorienarmes Lebensmittel ist, da wir nur 13 pro 100 Gramm zu sich nehmen, etwas, das unseren Appetit stillt und die Nährstoffe ausnutzt, ohne dass unser Körper es kaum bemerkt.
Einer der Hauptnährstoffe, die Gurke liefert, ist Ballaststoffe, eine Komponente, die den Darmdurchgang verbessert, indem die darin angesammelten Toxine beseitigt werden, aber auch ein starkes Gefühl von Sättigungsgefühl vermittelt, wodurch der Appetit natürlich reduziert wird. Faser hilft auch, das Fett in unserem Körper zu reduzieren, deshalb verlieren Sie Gewicht.
Um diese Vorteile zu nutzen, reicht es aus, Gurken in Ihre tägliche Ernährung einzubeziehen. Sie können auch Gurkenwasser zubereiten, ein Getränk, das Sie vor jeder Mahlzeit trinken können, um Ihren Appetit zu kontrollieren.
Papaya, um den Bauch zu reduzieren
Wir fahren mit einem weiteren perfekten Essen fort, das uns hilft, unsere Bäuche zu senken und einen flachen Bauch zu bekommen: Papaya. Diese Frucht ist ideal für die Gewichtsabnahme, da sie Papain enthält, ein Enzym, das zur Verbesserung der Verdauungsprozesse beiträgt, indem es bessere Nährstoffe metabolisiert und aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften die Schwellung des Magens verringert.
Darüber hinaus wirkt Papaya als ein starkes Diuretikum, das die Beseitigung von im Körper zurückgehaltenen Flüssigkeiten fördert. Daher können wir Cellulite reduzieren und diese verlieren. Sein Beitrag in Ballaststoffen trägt auch dazu bei, den Organismus gleichzeitig zu reinigen, wodurch wir uns satter fühlen und daher keinen Hunger zwischen den Stunden haben.
Um all diese Vorteile nutzen zu können, müssen Sie diese Frucht täglich in Ihren Alltag einführen. Sie können auch Papayasamen (da sie die meisten ihrer Eigenschaften zum Abnehmen enthalten) nutzen, indem Sie sie in einem Papaya-Shake verflüssigen oder direkt kauen. In diesem Artikel haben wir entdeckt, wie man mit Papaya abnehmen kann.
Ein flacherer Bauch dank Ingwer
Unter den besten Hausmitteln, um Gewicht zu verlieren, kann Ingwer nie fehlen und ist, dass die Wurzel dieser Pflanze interessante Eigenschaften enthält, die helfen, Gewicht zu verlieren. Unter ihnen betonen wir, dass es ein entzündungshemmendes Mittel ist, das die Schwellung des Bauches verringert, Gas vorbeugt und daher einen flachen Bauch erleichtert.
Darüber hinaus wirkt Ingwer als Appetitzügler. Dies ist wichtig, um den Wunsch nach zu viel Essen zu reduzieren und dem Körper zu viele Kalorien zuzuführen. Aber das Beste an dieser Heilpflanze ist, dass sie fettverbrennende Eigenschaften besitzt, da sie unseren Körper beschleunigen kann, wodurch der Körper in die Fettreserven gehen muss, um sie in Energie umzuwandeln.
Der beste Weg, um diese Nahrung in Ihre Ernährung zu integrieren, ist die Zubereitung einer Infusion mit der Wurzel und trinken Sie 1 oder 2 Tassen pro Tag, um alle Vorteile zu nutzen, die wir gerade angedeutet haben.
In diesem Artikel erfahren Sie ausführlich, wie Sie mit Ingwer abnehmen können.
Fett verlieren mit Ananas
Es ist auch möglich, den Bauch durch die Ananas zu senken, eine Frucht voller Vorteile, die es uns ermöglicht, unseren Körper auf eine sehr effektive und natürliche Weise zu formen. Es ist eine der besten Optionen, da es größtenteils aus Wasser besteht. Deswegen wirkt es als natürliches Diuretikum, das die Flüssigkeitsansammlung beseitigt und unseren Körper durch die Reinigung von Giftstoffen reinigt.
Darüber hinaus ist es auch eine sehr gesunde Option, da es Ballaststoffe enthält, einen Nährstoff, der den Verkehr verbessert und gleichzeitig ein gutes Sättigungsgefühl bietet, wodurch wir uns mit weniger Mengen zufriedener fühlen. Daher sollten Sie Ananas in Ihre Ernährung einbeziehen, um den gewünschten Körper zu erhalten. Natürlich können Sie auch einen Ananasstee zubereiten und vor jeder Mahlzeit einnehmen. So erhöhen Sie Ihren diuretischen Effekt und reduzieren Ihren Appetit zwischen den Stunden, ohne nur Fett zu bekommen.
In Ihnen entdecken wir, wie Sie mit Ananas Gewicht verlieren und auch über die berühmte Ananaskost sprechen.
Mit Sellerie abnehmen
Sellerie ist auch eines der besten Lebensmittel, um einen flachen Bauch zu haben, da es viele Vorteile hat, die den Körper entschlacken und Gewicht verlieren lassen. Das Highlight ist, dass wie bei der Gurke 95% des Selleries Wasser sind, um Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Wir beseitigen Cellulite und bekommen Schwellungen im Unterleib, die einen viel flacheren und perfekten Bauch bekommen .
Darüber hinaus hat Sellerie nicht viele Kalorien, sodass er in jedes Ihrer Rezepte aufgenommen werden kann und die Vorteile nutzen kann, ohne dass Ihr Körper dies bemerkt. Tatsächlich nehmen wir pro 100 Gramm nur 16 Kalorien, was für die große Menge an Nährstoffen, die es gibt, wirklich sehr niedrig ist. In sagen wir Ihnen, wie Sie mit Sellerie abnehmen können, damit Sie wissen, auf welche Weise Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen können.
Essen Sie Wassermelone, um Gewicht zu verlieren
Unter den besten Früchten zum Abnehmen zeichnet sich auch die Wassermelone aus, da sie eine sehr reichhaltige Zutat im Wasser ist, aber auch in Lebensmitteln mit " negativen Kalorien " enthalten ist, das heißt, die weniger Kalorien enthalten dass unser Körper verwendet, um sie zu verstoffwechseln.
Darüber hinaus ist die Wassermelone auch ideal für den Fettabbau im Bauch, da sie reich an Arginin ist, einer Substanz, die gesättigte Fette und auch Glukose oxidiert, wodurch der Fettverbrennungsprozess aktiviert wird . Es ist auch eine sehr kalorienarme Option, weil wir pro 100 Gramm nur 32 Kalorien essen.
Um von diesen Vorteilen zu profitieren, reicht es aus, täglich Wassermelone zu trinken, oder Sie können auch Säfte oder Smoothies vorbereiten, um zu variieren und sich nicht zu langweilen. In spezifizieren wir, wie man mit der Wassermelone Gewicht verliert und alles über die Eigenschaften dieser Frucht zum Abnehmen erklärt.
Artischocken zur Gewichtsreduktion
Und zum Abschluss ist eines der besten Lebensmittel, die einen flachen Bauch und keine Liebesgriffe erreichen sollen, die Artischocke, ein Gemüse voller Vorteile zum Abnehmen und für den Körper, den wir so sehr wollen. Der Grund ist, dass es wie Wassermelone auch in der Liste der Nahrungsmittel mit negativen Kalorien enthalten ist und den Körper dazu bringt, mehr Kalorien auszugeben, als er mit sich bringt.
Aber nicht nur das, sondern auch die Artischocken bieten uns eine sehr interessante Faserquelle, die, wie wir gesehen haben, ein essentieller Nährstoff für die Reinigung des Körpers ist, das Vorhandensein von zurückgehaltenen Flüssigkeiten reduziert und die Gesundheit der Haut durch die Verringerung von Cellulite verbessert . Außerdem gelingt es uns, ein gutes Sättigungsgefühl zu vermitteln, was uns mit weniger Essen weniger zufrieden macht.
Es enthält auch eine Substanz namens "Cyanin", die die Verdauung von Fetten anregt, indem es sie dazu anregt, im Urin ausgeschieden zu werden. Daher ist es eine perfekte Zutat, um angesammeltes Fett zu verbrennen, an Volumen zu verlieren und die Brötchen der Haut loszuwerden Bauch Seine geringe Kalorienzufuhr macht es außerdem zu einer idealen Option für Ihre Mahlzeiten oder Abendessen, da wir pro 100 Gramm nur 22 Kalorien verbrauchen.
Wenn Sie mehr zu diesem Thema erfahren möchten, möchten wir Sie bitten, unseren Artikel zum Thema Gewichtsverlust bei Artischocken zu lesen.
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