Bei der weichen Diät handelt es sich um eine Art Diät, die auf der Einnahme von leichten und fettarmen Lebensmitteln basiert und die Erholung des Verdauungssystems nach einer Erkrankung oder Erkrankung in den Organen, in denen es enthalten ist, wie Durchfall oder Gastritis, erleichtert. Es geht darum, einfache Lebensmittel zum Verdauen und Kauen zu konsumieren, frei von Zuckern, Gewürzen und Säuren, die den Körper reizen können. Diese Art von Diät wird normalerweise von einem Arzt verschrieben und umfasst Flüssigkeiten, reinen weißen Reis, Fruchtkompotte, Bananen und Hühnchen. Dann sagen wir Ihnen, was es ist und was Sie bei einer sanften Diät essen sollen.

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Was ist eine sanfte Diät und was sind die Vorteile?

Die sanfte Ernährung konzentriert sich auf den Verzehr von leichten Lebensmitteln, um die Verdauung zu erleichtern und somit einen gesunden Darmtransit zu fördern. Die sanfte Ernährung entstand nicht in der Absicht, abzunehmen, sondern um die Verdauungsorgane wie Darm und Magen zu schützen, um sie nach einer Gastritis, Durchfall oder einer ähnlichen Erkrankung wieder zusammenzusetzen. Aufgrund der Vorteile bei der Organentnahme empfehlen die Ärzte, auf eine sanfte Diät zu setzen, nachdem sie eine solche Situation bestanden haben. Darüber hinaus können sie es auch für die Tage vor und nach der Operation empfehlen.

Um die Ernährung weich zu machen, müssen sie fünf leichte Mahlzeiten am Tag durchführen. Dabei muss man daran denken, dass die Hauptsache ist, in mehreren Schichten wenig zu essen, um die Verdauung in unserem Körper zu erleichtern.

Weiche Ernährung ist eine fettarme Diät, weshalb sie weißes Fleisch und Fisch umfasst. Darüber hinaus ist es auch Faser, so dass es nicht erlaubt ist, Hülsenfrüchte oder Spinat zu konsumieren. Lebensmittel mit Zucker oder Stimulanzien wie Kaffee, Tee, Kakao oder würzige Substanzen wie Chili-Pfeffer oder Pfeffer sind dagegen nicht erlaubt.

Erlaubte Nahrungsmittel weiche Diät

Unter den Nahrungsmitteln, die für die weiche Diät zugelassen sind, finden wir Folgendes:

• Nicht integrales Getreide und weiches Brot ohne Kruste, besser wenn es aus Schimmel besteht.
• Alle Arten von Obst sind erlaubt, außer denjenigen, die die meisten Ballaststoffe liefern. Daher sollten Stücke wie Pflaumen weggeworfen werden. Äpfel und Bananen sind jedoch sehr zu empfehlen.
• In Bezug auf Gemüse ist es vorzuziehen, sie püriert und niemals roh zu verwenden.
• Zum Trinken werden nur Wasser und Aufgüsse empfohlen. Alkohol ist ebenso verboten wie zuckerhaltige oder kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke.
• Bei Proteinen werden sie von weißem Fleisch wie Huhn, Pute und Kaninchen, aber auch von Weißfisch gewonnen. Außerdem können Sie Eier in Form eines Omeletts essen.
• Milchprodukte sind auch in Form von Vollmilch, Magermilch oder Halbmilch, laktosefreiem oder sogar gemüseähnlichem Soja willkommen. Sie können Joghurt auch konsumieren, solange sie natürlich sind und keinerlei Zucker enthalten. Was den Käse betrifft, ist das Weiß der Burgos vorzuziehen.
• Eine Hühner- oder Fischsuppe eignet sich auch für eine sanfte Ernährung. Diese können Nudeln oder sogar gekochten Reis tragen. Außerdem können Sie Cremes oder Gemüsesuppen wählen.
• Und in Bezug auf Desserts sind Flans und Joghurt gute Ideen, vor allem die natürlichen ohne Zucker.

Was kann man bei einer weichen Diät essen?

Nachdem wir die Liste der Nahrungsmittel erklärt haben, die in einer weichen Diät verzehrt werden können, sollten wir uns mit denjenigen befassen, die sich zum Frühstück eignen :

Erstens sind ein oder zwei in Scheiben geschnittene Brote mit Putenbrust eine gesunde Option. Natürlich sollte Brot nicht ganz wesentlich sein, da es sich um eine weiche Diät handelt. Eine andere Alternative sind sehr reife Früchte wie eine Banane oder ein Apfel. Außerdem sollten Fruchtstücke mit zu viel Ballaststoffen vergessen werden, und es empfiehlt sich, sie in Kompott oder gekocht zu nehmen. Ebenso wird empfohlen, Fruchtsäfte ohne Zucker zu trinken, sofern es sich nicht um Zitrusfrüchte handelt.

In Bezug auf Milchprodukte können Sie auf Naturjoghurt ohne Zucker oder Süßstoffe setzen, was auch Bifidus im Körper günstig wirkt. Auf der anderen Seite Frischkäse aus Burgos, der ideal ist, um weich und leicht verdaulich zu sein.

Wenn Sie eines dieser Lebensmittel versüßen möchten, entscheiden Sie sich für einen Löffel Honig, niemals für Zucker oder Süßungsmittel.

Wenn Sie weitere Optionen für andere Mahlzeiten entdecken möchten, verpassen Sie nicht den Artikel Rezepte für eine sanfte Ernährung.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.