So beseitigen Sie die Flüssigkeitsansammlung der Beine

Das Zurückhalten von Flüssigkeiten ist das Ergebnis einer Ansammlung von Wasser und Giftstoffen im Körper, die der Körper entfernen muss, ist jedoch nicht dazu in der Lage. Dieses Problem kann sich auf mehrere Körperteile auswirken. Wenn Sie an den Beinen leiden, fangen diese an zu schwellen, werden schwerer und können sogar Krämpfe und Unwohlsein verspüren. Wenn Sie sich täglich von diesem Zustand quälen, beachten Sie die Hinweise in diesem Artikel, in denen wir Ihnen helfen zu wissen, wie Sie die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen verhindern .

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Wenn die Beine, Knöchel oder Füße anschwellen und ein Gefühl von Schwere, Müdigkeit und sogar Unbehagen verursachen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie an Flüssigkeitsansammlungen in den unteren Extremitäten leiden. Wenn dieser Zustand andauert, ist es wichtig, dass Sie zum Arzt gehen, um die genaue Ursache zu ermitteln und Gesundheitsprobleme größeren Ausmaßes zu vermeiden.

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Wie bereits erwähnt, ist es durch die Änderung einiger Lebensgewohnheiten möglich, die Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen zu begünstigen. Zu den wichtigsten und effektivsten gehören Änderungen in der täglichen Ernährung, die auch zur Verbesserung Ihrer Gesundheit unerlässlich sind. Einerseits ist es ratsam, den Salzkonsum in den Mahlzeiten zu reduzieren und Nahrungsmittel mit einem hohen Gehalt an Zucker und gesättigten Fetten zu vermeiden. Auf der anderen Seite sollten sie vor allem kaliumreiche und natriumarme Lebensmittel enthalten, die den Verbrauch von Gemüse und Früchten erhöhen.

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Und eine gesunde Ernährung wirkt nicht gegen das Zurückhalten von Flüssigkeit, sondern kombiniert eine gute körperliche Betätigung . Dies ist der Schlüssel, um die Muskeln zu trainieren und gleichzeitig die Blutzirkulation zu verbessern. Entscheiden Sie sich für Aktivitäten, bei denen Sie die unteren Extremitäten bewegen müssen, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Tanzunterricht und Muskelaufbau.

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Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Giftstoffe zu beseitigen und den Körper zu reinigen. Trinken Sie daher viel Wasser während des Tages, um die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen zu verhindern. Sie können die Hydratation auch mit einigen natürlichen Säften und Infusionen ergänzen, die perfekte Verbündete sind, um die Beseitigung von Flüssigkeiten zu stimulieren und die durch diese Erkrankung verursachten Schwellungen und Schweregefälle zu reduzieren. Entdecken Sie die besten Optionen in den folgenden Artikeln:

  • Wie man Säfte für die Flüssigkeitsansammlung herstellt
  • Die besten Infusionen zur Flüssigkeitsretention
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Wenn Flüssigkeitsansammlungen hauptsächlich in den Beinen auftreten, ist es ratsam, sie beim Sitzen etwas erhöht zu halten oder sie mehrmals am Tag anzuheben, wenn Sie arbeiten. Ebenso ist es nicht ratsam, zu enge Kleidung zu tragen, da sie den Blutkreislauf erschweren und den Zustand verschlimmern kann.

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Die Zurückhaltung von Flüssigkeiten ist eine der Hauptursachen für das Auftreten von Cellulite in einigen Körperbereichen. Zusätzlich zu den oben genannten Hinweisen gibt es sehr wirksame ästhetische Behandlungen, um beide Probleme wie die Lymphdrainage zu bekämpfen. Es handelt sich um eine therapeutische Massage, bei der der Wassergehalt im Körper ausgeglichen wird, Überschüsse beseitigt werden und Durchblutungsstörungen, Cellulitis, Schweregefühl in den Beinen usw. angegangen werden. Es ist wichtig, dass diese Behandlung von einem Spezialisten durchgeführt wird, um alle Vorteile nutzen zu können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

 

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