Das Restless-Legs-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die neben anderen Symptomen Ruckeln, Kribbeln, Jucken, Brennen, Verspannungen, Punktionen und Beschwerden in den unteren Extremitäten verursacht. Der leidende Patient hat das Bedürfnis, seine Beine in entspanntem Zustand oder in einer Ruhephase stark zu bewegen, damit er sich nicht gut ausruhen und einen guten Schlaf genießen kann.

Zusätzlich zu den zur Heilung dieser Krankheit verfügbaren Medikamenten und therapeutischen Behandlungen ist es möglich, auf einige Hausmittel zurückzugreifen, um unruhige Beine zu entlasten und zu versuchen, die von ihm verursachten Beschwerden zu reduzieren. Finden Sie heraus, welche in diesem Artikel am effektivsten sind.

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Stress ist ein Faktor, der zweifellos das Restless-Legs-Syndrom verschlimmern und die dadurch verursachten Symptome stark verstärken kann. Zusätzlich zu den Entspannungstechniken und der Übung der körperlichen Betätigung ist es daher eines der wirksamsten Hausmittel für unruhige Beine, einige Kräutertees zu sich zu nehmen, die helfen, die Nerven zu beruhigen und angesammelte Spannungen abzubauen. Als Nächstes zeigen wir Ihnen die besten Infusionen mit Anti-Stress-Eigenschaften, die Sie einnehmen können:

• Salbei-Infusion
• Infusion von Lavendel
• Baldrianinfusion
• Minze-Infusion

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Patienten, die unter dem Restless-Legs-Syndrom leiden, haben häufig Probleme, in der Nacht einzuschlafen und richtig zu schlafen, und sie müssen die Ruhepause ständig unterbrechen, da sie das Gefühl haben, sich zu bewegen und ihre Beine zu schütteln. Daher ist es ratsam, den Schlaf mit Infusionen zu bevorzugen, die beruhigende Eigenschaften wie Baldrian oder Kalk bieten, oder kurz vor dem Zubettgehen ein heißes Bad zu nehmen. Wenn Sie möchten, fügen Sie dem Badewasser ein paar Tropfen Lavendelöl oder Rosmarinöl hinzu, um die entspannende Wirkung des Bades zu verstärken.

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Die Anwendung von Kälte oder Wärme ist auch eine gute Alternative, um das durch diese Erkrankung hervorgerufene Jucken, Kribbeln und Brennen der Beine zu lindern. Sie müssen nur etwas Gaze mit etwas warmem oder frischem Wasser befeuchten und auf die betroffene Stelle legen, um es dort ruhen zu lassen, bis es vollständig getrocknet ist. Dann können Sie die Kompresse durch eine neue ersetzen. Sie können auch auf Gel-Pads zurückgreifen, die in Apotheken erhältlich sind.

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Ein anderes Hausmittel für unruhige Beine, das sehr beruhigend und beruhigend sein kann, ist die sanfte Massage der unteren Extremitäten sowohl morgens als auch nachts. Dies hilft außerdem, die Blutzirkulation der Beine zu verbessern und die Muskeln vollständig zu entspannen. Dafür können Sie einige ätherische Öle mit beruhigender Wirkung wie Zypresse, Wacholder oder Rosmarin wählen.

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Neben der Umsetzung einiger der oben genannten natürlichen Heilmittel für unruhige Beine ist es auch wichtig, dass Sie sich mit dieser Störung befassen und sich besser fühlen, wenn Sie die folgenden Empfehlungen beachten:

• Trainieren Sie regelmäßig, aber mit mäßiger Intensität und bei dem Sie alle Muskeln der Beine trainieren.
• Folgen Sie einer ausgewogenen Ernährung, die erhebliche Mengen an Obst und Gemüse enthält.
• Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit und verbrauchen Sie täglich 2 l Wasser. Vermeiden Sie dagegen Getränke mit Koffein, Alkohol, Tee und anderen aufregenden Substanzen.
• Halten Sie die Beine hoch, wenn Sie sich ausruhen oder ausruhen.
• Ändern Sie die Körperhaltung beim Schlafen.
• Behalten Sie einen festgelegten und regelmäßigen Schlafplan bei.
• Führen Sie Meditation durch oder nehmen Sie an den technischen Übungen und entspannenden Aktivitäten teil.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.