Fragst du dich, was die Kleie ist? Es sind daher die äußeren Schichten von Getreidekörnern wie Weizen oder Hafer, die aus dem Mahlprozess resultieren. Und obwohl es anders zu sein scheint, ist die Wahrheit, dass in diesem natürlichen Getreidepaket mehrere günstige Eigenschaften für die Gesundheit konzentriert sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie wissen, was die Vorteile von Weizenkleie sind.

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Eine der bemerkenswertesten Eigenschaften von Weizenkleie ist, dass sie sehr reich an Ballaststoffen ist und daher sehr hilfreich sein wird, um die Darmpassage zu erleichtern und Verstopfungsprobleme zu verbessern. Auf diese Weise sollte Weizenkleie zusammen mit anderen Nahrungsmitteln, die für Verstopfung vorteilhaft sind, in eine Diät aufgenommen werden.

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In ähnlicher Weise kann Weizenkleie bei Schlankheitskuren oder bei Menschen mit Übergewicht sehr geeignet sein, da die äußere Schicht dieses Getreides die Aufnahme von Nährstoffen reduziert. Darüber hinaus ist es angebracht, den Appetit zu kontrollieren und das Völlegefühl zu erhöhen, so dass wir weniger essen müssen.

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Andererseits kann es auch ratsam sein, Weizenkleie für Menschen mit Anämie oder niedrigen Eisenwerten zu verwenden, da dieser Teil des Getreides einen erheblichen Beitrag dieses Minerals darstellt. Aus demselben Grund ist es für Menschen geeignet, die körperliche Anstrengungen oder intensive Sportarten ausüben und folglich einen hohen Eisenverschleiß haben.

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Weizenkleie erhöht aufgrund ihrer ungesättigten Fettsäuren das gute Cholesterin und hilft somit, Herz-Kreislauf- oder Herzerkrankungen vorzubeugen. Ebenso enthält es Antioxidantien, die viele andere ernste Krankheiten wie Krebs verhindern und gleichzeitig dazu beitragen, junge Zellen zu erhalten.

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Es sollte jedoch beachtet werden, dass Weizenkleie mäßig mit maximal 20 bis 30 Gramm täglich eingenommen werden sollte, da ein Überschreiten dieser Menge Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen, Durchfall usw. verursachen kann. Genauso wie Haferkleie können wir es in Milch, Joghurt, Smoothies, Obstsalate einarbeiten ... und Sie sollten auch viel Wasser trinken.

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Es ist auch wichtig zu wissen, dass Weizenkleie bei Menschen, die kürzlich an Blinddarmentzündung leiden, mit Magengeschwüren, Colitis, Reizdarm, Gastritis und anderen gastrointestinalen Erkrankungen kontraindiziert ist . Menschen, die an Zöliakie leiden, werden es ebenfalls nicht konsumieren können, da sie es aus Weizen beziehen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.