Das brasilianische Jiu-Jitsu wird auf der ganzen Welt immer beliebter. Es ist eine Kampfkunst, die viele Vorteile hat, vor allem, um fit zu werden. Und es ist so, dass mit seiner Übung eine Menge körperlicher Übung durchgeführt wird, die praktisch alle Muskeln des Körpers bewegt. Sie sind jedoch nicht Ihre einzigen Vorteile, da dies auch eine große Hilfe ist, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Wenn Sie diesen Sport nicht kennen oder noch nicht viel darüber wissen, erklären wir Ihnen alle Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu oder BJJ, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.

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Was ist der Brasilianer Jiu Jitsu oder BJJ?

Unter diesem Namen steht eigentlich eine Kombination aus Kampfkunst, persönlichem Abwehrsystem und Kampfsport . Der Grund für diese Mischung liegt in den Kampfkünsten, die hauptsächlich in Indien und China eingesetzt wurden, später in Japan zu praktizieren waren und bald aus dem japanischen Land nach Brasilien exportiert wurden.

Ein Prozess, der mehrere Bewegungen enthält, die sehr an die drei Modalitäten erinnern, die er mischt. Und ist, dass sich diese Praxis auf einen echten Körper konzentriert, ist ein Kontaktsport, der zwischen zwei Menschen am Boden ausgefochten wird. In diesem anderen Artikel erzählen wir Ihnen mehr über die besten Kontaktsportarten.

In der Tat sind einige der gängigsten Praktiken die sogenannten Würfe und Takedowns, Submissions oder Blockaden. Obwohl diese Namen beeindrucken können, ist es nicht Zweck dieser Übung, die andere Person zu verletzen, besonders wenn sie in Fitnessstudios oder Sportzentren betrieben wird. In diesen Fällen lernen die Klassen, die körperliche und geistige Form zu verbessern und bestimmte Angriffe abwehren zu können, abgesehen von bestimmten Aspekten.

Mentale Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu

Die Praxis des brasilianischen Jiu Jitsu oder BJJ ist für den Geist sehr gut. Das brasilianische Jiu-Jitsu auf geistiger Ebene bringt uns:

• Sicherheit: Die Kenntnis von Selbstverteidigungsbewegungen hat weniger Angst vor möglichen Angriffen, die beispielsweise auf der Straße auftreten können. Es gewinnt auch an Selbstwertgefühl.
• Mentale Stärke: Wie bei vielen Sportarten oder Kampfsportarten, die aus östlichen Ländern kommen, erfordert es eine große Konzentration und Geduld, um jede Bewegung gut auszuführen, was Ihre mentale Stärke erhöht. Dies wird erhöht, weil es auch viel mehr Ruhe und innere Ruhe empfindet.
• Disziplin: Die Praxis des brasilianischen Jiu-Jitsu erfordert Disziplin, um sportliche Ziele zu erreichen. Dies hilft Ihnen auch, mehr Disziplin in Ihrem täglichen, persönlichen und beruflichen Leben zu haben.
• Respekt: ​​Das brasilianische Jiu Jitsu führt Sie in eine Reihe von Werten wie Respekt vor der anderen Person, Verantwortung, Demut und Gesellschaft. Wenn Sie sie bereits hatten, werden sie verbessert.
• Beseitigen Sie Stress: Durch die Kombination von aeroben und anaeroben Übungen hilft Jiu Jitsu, Spannungen abzubauen und somit auch Stress und Angstzustände abzubauen.

Körperliche Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu

Der andere Teil, der mit der brasilianischen Jiu-Jitsu-Praxis arbeitet, ist die Physik. In der Realität gehen Körper und Geist Hand in Hand und profitieren gleichzeitig von ihren Vorteilen. Im physischen Bereich hat Jiu Jitsu eine Reihe von Vorteilen, die sich aus der Herz-Kreislauf-Arbeit und der Kraft ergeben, die während des Trainings sowie beim Dehnen ausgeübt wird. In kurzer Zeit können Sie unter anderem eine Zunahme der Widerstandsfähigkeit und Lungenkapazität feststellen. All dies führt zu folgenden körperlichen Vorteilen des brasilianischen Jiu-Jitsu :

• Abnehmen: Jiu Jitsu ist eine der besten Methoden, um Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen, da während des Trainings aerobe und anaerobe Übungen kombiniert werden, was wiederum dazu führt, dass Sie Fett verbrennen, ohne jedoch Muskeln zu verlieren. Sie werden feststellen, dass der Körper mehr definiert ist. Es wird auch geschätzt, dass Sie in einer einzigen Sitzung zwischen 800 und 1.500 Kalorien verbrennen können, eine der Sportarten mit den meisten Kalorien sind, die verbrannt werden, und außerdem Giftstoffe leichter durch Schwitzen beseitigen.
• Mehr Kraft gewinnen: Wenn Sie Abwehrbewegungen ausführen, Widerstand leisten und sich einer anderen Person stellen müssen, gewinnen Sie zunehmend an körperlicher Stärke und an Widerstand.
• Flexibilität: Dies ist ein weiterer Vorteil von Jiu Jitsu für die verschiedenen Bewegungen, die Sie ausführen müssen. Obwohl Sie anfangs nicht sehr flexibel sind, werden Sie mit der Zeit und mit Fortschritten im Training erreicht.
• Herz-Kreislauf-Kapazität: Wie bereits erwähnt, wenn Sie über Gewichtsabnahme sprechen, machen Sie während des Jiu-Jitsu auch aerobe Übungen, was zu einer Verbesserung der Herz-Kreislauf-Kapazität und einer stärkeren Stärkung des Herzens führt. Darüber hinaus hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken, Fett zu verbrennen und die Blutzirkulation zu fördern.
• Lungenkapazität : Sie verbessert sich auch und die Lungenkapazität nimmt zu, wenn Sie aerobe Übungen durchführen und die Atmung während der Bewegungen kontrollieren müssen.
• Verbesserung der körperlichen Verfassung: Bei allen zuvor erläuterten Vorteilen wird mit Jiu Jitsu im Allgemeinen eine bessere Kondition oder körperliche Form erreicht.

Ist brasilianisches Jiu-Jitsu gut für Kinder?

Brasilianisches Jiu-Jitsu ist, wie die meisten Kampfkünste, für Kinder von Vorteil . Und das nicht nur zum Üben, sondern um gute Werte zu lernen, wie Respekt vor anderen, um einige Aspekte ihrer Persönlichkeit zu verbessern und sogar ihre Ängste zu überwinden. Es gibt Fachleute, die es allen Minderjährigen empfehlen, die an Mobbing leiden, damit sie lernen können, sich zu verteidigen und ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Neben der Selbstverteidigung hat das brasilianische Jiu-Jitsu für Kinder noch eine Reihe weiterer Vorteile:

• Motricity: hilft bei der Entwicklung Ihres Motorsystems und fördert Ihre Mobilität.
• Anregung: Das brasilianische Jiu-Jitsu regt die Gedanken der Kinder an, indem sie nach den Techniken und Strategien suchen muss, die sie für am besten geeignet halten, um sich ihrem Rivalen zu stellen und etwas Neues zu lernen.
• Vertrauen und Sicherheit: Diese Kampfkunst, wie es bei Erwachsenen der Fall ist, lässt Kinder sich sicherer fühlen und mehr Selbstvertrauen für Herausforderungen und Situationen haben.

In diesem anderen Artikel erklären wir alles über die Vorteile der Kampfkunst für Kinder, einschließlich des BJJ oder des brasilianischen Jiu Jitsu.

Sie sind die Vorteile des brasilianischen Jiu Jitsu, die wir Ihnen erzählt haben, damit Sie mehr über diesen Sport oder die Kampfkunst erfahren. Denken Sie daran, dass Sie dies immer in der Hand von Spezialisten tun sollten, und konsultieren Sie den Arzt im Voraus, um sicherzustellen, dass Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, die Sie daran hindern.