Motive kultureller und sozialer Natur können dazu führen, dass Sie während Ihrer Periode nicht mehr Sport treiben . In diesem Fall machen Sie einen Fehler. Das systematische Üben und auch während der Menstruation bietet zahlreiche Vorteile, die dazu beitragen, die Beschwerden der Periode zu reduzieren oder sogar zu beseitigen . Damit Sie sich bewusst sind und keine unnötigen Trainingspausen machen, erklären wir Ihnen in .com die Vorteile, die sich aus der Anwendung der Regel ergeben.

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Reduzierung der Flüssigkeitsretention. Eine der größten Belästigungen der Regel ist, dass Sie Flüssigkeiten zurückhalten und ein allgemeines Schweregefühl hervorrufen. Dank der Übung des ständigen Trainings wird dieser Prozess eintreten, jedoch in einem geringeren Ausmaß, was Ihnen helfen wird, sich wohler zu fühlen.

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Schmerz reduzieren Obwohl es Frauen gibt, die behaupten, dass sie während der Menstruation nicht unter Schmerzen leiden, leidet die große Mehrheit darunter. Wenn Sie mit der Regel Sport treiben, werden die Endorphine, die Ihr Körper durch körperliche Anstrengung erzeugt, dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern und somit die Schmerzen zu lindern.

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Stimmung ändert sich In den Tagen vor der Regel leiden Frauen mehr oder weniger stark an Angstzuständen und Stimmungsschwankungen beim sogenannten prämenstruellen Syndrom. Die Übung hilft im Allgemeinen, den Stress zu reduzieren, was sich auch auf eine Abnahme dieser Stimmungsveränderungen auswirkt.

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Wenn Sie trotz systematischer Anstrengung starke Schmerzen während der Menstruation haben, können Sie Ihre Trainingseinheiten anpassen, sodass sie während der Periode kürzer und weniger intensiv sind .

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Wenn Sie unter der Regel sehr starke Schmerzen haben, sollten Sie in jedem Fall Ihren Arzt aufsuchen, da diese Überempfindlichkeit möglicherweise pathologischen Ursprungs ist.