Leiden Sie unter Verstopfung ? Wenn der Darmdurchgang verändert wird, führt dies dazu, dass der Darm nicht normal arbeitet, und daher ist die Vertreibung der Fäkalien des Organismus komplizierter und störender als gewöhnlich. Die Ursachen für Verstopfung können in verschiedenen Tatsachen gesucht werden: von einer schlechten Ernährung, über Stressmomente bis hin zu einem sitzenden Leben. Wie dem auch sei, die Tatsache ist, dass Sie diesen Zustand behandeln können, ohne Medikamente oder Chemikalien wie Abführmittel verwenden zu müssen, die zu schmerzhaften Nebenwirkungen führen können. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Verstopfung beseitigen können, ohne Abführmittel zu nehmen, damit Sie die gesunden Lebensgewohnheiten kennen, die Ihren Körper besser arbeiten lassen.

Das könnte Sie auch interessieren: So nehmen Sie Rizinusöl zur Verstopfung ein Schritte, die zu befolgen sind: 1

Eine gesunde Ernährung ist eine Grundvoraussetzung für eine optimale Darmfunktion. Früchte sind reich an Ballaststoffen, daher sind sie in unserer Ernährung sehr zu empfehlen, da sie uns helfen, den Organismus von innen heraus zu reinigen. Zu den guten Früchten für Verstopfung zählen wir:

• Kiwi : Es hat eine große Menge an Ballaststoffen und eignet sich daher zur Behandlung von Verstopfung ohne Abführmittel. Diese Frucht hat ein Enzym, das als Actinidin bekannt ist und dazu beiträgt, die Verdauung erträglicher zu machen, und verhindert, dass sich Gase im Bauch bilden. Jeden Morgen nach dem Aufwachen nehmen Sie einen Kiwi. Sie werden Ihren Darmtransit regulieren und Verstopfung reduzieren.

• Orange : Diese Frucht enthält große Mengen Zitronensäure. Daher ist es ideal, organischen Abfall aufzulösen und die Verdauung von Lebensmitteln zu verbessern. Darüber hinaus hat es auch einen großen Beitrag zur Ballaststoffe, die den Darmtransit fördert. Es wird empfohlen, jeden Morgen nach dem Aufwachen einen Orangensaft zu sich zu nehmen, um den Stuhlgang zu fördern und den Körper auf natürliche Weise zu reinigen.

Zusätzlich zu diesen gibt es viele weitere Früchte für Verstopfung wie Pflaumen, Birnen oder Feigen.

2

Ebenso wie Früchte Nahrungsmittel mit großen Mengen an Ballaststoffen sind, ist die Wahrheit, dass einige Gemüse auch reich an diesem Nährstoff sind. Wenn Sie Verstopfung ohne Abführmittel behandeln möchten, empfiehlt es sich, einige davon in Ihre Ernährung aufzunehmen. Artischocken sind beispielsweise reich an Schleim und Inulin, zwei Komponenten, die den Darmtransport verbessern, da sie die Muskeln der Region stimulieren.

Die Karotte ist auch ein anderes Gemüse, das zur Linderung von Gas und Schwellungen empfohlen wird. Aufgrund ihrer großen Menge an löslichen Ballaststoffen und ihres Beitrags von Wasser, das die Ausscheidung von Toxinen fördert, gelten sie als natürliches Abführmittel. Sie sind jedoch nicht die einzigen: Kohl, Mangold oder Spargel eignen sich auch zur Behandlung dieser Erkrankung. In diesem Artikel entdecken wir das gute Gemüse gegen Verstopfung.

3

Wie Sie sehen können, besteht die allgemeine Regel für die Behandlung der Verstopfung darin, ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen, da dieser Nährstoff die Darmpassage verbessert und auf natürliche Weise reguliert. Neben dem Obst und Gemüse, das wir so detailliert beschrieben haben, können Sie auch alle ballaststoffreichen Lebensmittel, wie z. B. Getreide oder Vollkornmehle, in Ihre Diät einbeziehen: brauner Reis, Vollkornbrot, Vollkornnudeln und so weiter. Durch die Einnahme dieser Art von Kohlenhydraten können Sie Ihren Körper regulieren und die Ausscheidung von Giftstoffen fördern.

4

Die Naturheilkunde gibt auch eine Antwort auf Erkrankungen wie Verstopfung. Diese Art von Medizin sucht in der Natur nach den medizinischen Eigenschaften, die uns dabei helfen können, bestimmte Zustände zu verhindern oder zu behandeln, und Bachblüten sind eine ideale Therapie gegen Verstopfung . Bevor Sie mit der Behandlung beginnen, sollten Sie jedoch zu einem Spezialisten gehen, der Ihnen die empfohlenen Blumen mitteilt. Im Allgemeinen sollten Sie wissen, dass die besten Ergebnisse sind:

• Sclerantus
• Geißblatt
• Impatiens
• Stern von Bethlehem
• Rock Rose
• Rock Wasser
• Krebsapfel
• Chicorée
• Agrimony
• Lärche
• Mimulus

Wenden Sie sich jedoch an einen Heilpraktiker, wenn Sie Ihre Verstopfung mit Bachblüten behandeln möchten.

5

Neben dem Essen ist es auch wichtig, dass sich der Körper in einem optimalen Gesundheitszustand befindet, um regelmäßig auf die Toilette gehen zu können. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, wenn Sie täglich 1, 5 bis 2 Liter Wasser trinken, um Verstopfung zu lindern. Die Flüssigkeit ist etwas Grundlegendes für den Körper, um gut zu funktionieren und für den Darm ohne Probleme zu reisen. Daher erhöht sich der Wasserverbrauch pro Tag.

6

Eine sitzende Lebensweise ist auch eine der häufigsten Ursachen für Verstopfung. Und wenn wir trainieren, können wir unseren Darm auf natürliche Weise bewegen und die Vertreibung von Stühlen fördern. Daher ist es wichtig, dass Sie eine tägliche Trainingsroutine einhalten, die Ihren Körper gesund hält. Sie werden es sowohl außen als auch innen bemerken.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.