Wenn Sie wissen, welche Sportarten Sie bei einer Skoliose ausüben können, kann dies zur Stabilisierung dieser Erkrankung beitragen, die eine Krümmung der Wirbelsäule verursacht. Wie wir Ihnen immer sagen, müssen Sie die Hinweise Ihres Arztes berücksichtigen, da die Empfehlungen, die wir Ihnen als nächstes angeben, allgemein sind und in Ihrem speziellen Fall nicht von Nutzen sein können. In .com beantworten wir die Frage, welche Sportarten ich bei Skoliose betreiben kann.

Das könnte Sie auch interessieren: Welche Sportarten kann ich mit einem Bandscheibenvorfall machen? Zu ergreifende Schritte: 1

Eine der Sportarten, die Sie bei Skoliose betreiben können, ist das Schwimmen. Im Allgemeinen ist diese Aktivität unter Wasser für jede Krankheit, die die Knochen befällt, angezeigt, da wir damit das Gewicht unseres eigenen Körpers unter Wasser nicht tragen dürfen. Vermeiden Sie Schmetterlingsstil, da dies gewalttätige Bewegungen erfordert. Schauen Sie sich dieses Video an, in dem wir Ihnen die Schwimmstile erklären. Es sollte betont werden, dass Schwimmen nicht nur darauf beschränkt ist, ein Sport zu sein, den Sie bei einer Skoliose ausüben können, sondern es kann sogar von Vorteil sein und Ihnen helfen, sich zu verbessern.

2

Versuchen Sie, sich jeden Tag zu dehnen, wenn Sie Skoliose haben. Wenn Ihre Muskeln in gutem Zustand sind, verbessern Sie Ihre Haltung und reduzieren dadurch die Auswirkungen von Skoliose auf diesen Aspekt. Widmen Sie dieser Aktivität etwa 15 Minuten pro Tag, die Sie bei Skoliose tun können . In diesem Video erklären wir, wie man sich zu Hause dehnen kann.

3

Haltungsübungen sind ideal als Sport, den Sie bei Skoliose ausführen können . Es ist eine leichte körperliche Aktivität, bei der Sie alle Muskeln des Körpers mit dem speziellen Ziel trainieren, Ihre Körperhaltung zu verbessern. Sie helfen Ihnen, Muskelverspannungen abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Lesen Sie diesen Artikel, in dem wir Ihnen erklären, wie Sie Haltungsübungen machen.

4

Die Stärkung der Rückenmuskulatur ist eine weitere Aktivität, die Sie bei einer Skoliose durchführen können und die Ihnen hilft, die Krankheit zu kontrollieren. In diesem Video finden Sie einige sanfte Übungen, um Ihren Rücken zu stärken. An dieser Stelle bestehen wir darauf, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Sport treiben, wenn Sie Skoliose haben.

5

Aktivitäten, die einen hohen Entspannungsanteil haben, sind Sportarten, die Sie bei Skoliose ausführen können. Zum Beispiel helfen Yoga und Taichi Ihnen, Ihre Muskeln zu dehnen, während Sie den Stress lindern, der durch den von Skoliose verursachten Schmerz erzeugt werden kann. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, welche entspannenden Aktivitäten am besten sind.

6

Grundsätzlich sind wirkungsvolle Übungen wie Laufen oder Tennis bei Skoliose nicht zu empfehlen . Sie wären jedoch akzeptabel, wenn Sie sie nicht sehr intensiv üben würden.