Eine der häufigsten Frakturen ist die Patellafraktur. Es ist einer der Bereiche, der den größten Teil des Körpers wiegt und sich in einem der am meisten genutzten Gelenke befindet, sowohl beim Training als auch im Alltag: im Knie . Ein übermäßiger Gebrauch dieses Gelenks, beim Sport oder für Anstrengungen, die wir in unserer Arbeit leisten, oder einfach eine schlechte Position zu einem bestimmten Zeitpunkt, kann zu dessen Bruch führen, was zu einer Reihe von Unannehmlichkeiten und Unannehmlichkeiten bei der Ausführung von Aufgaben führt Routine

Abhängig von der Art der Fraktur, die in der Kniescheibe auftritt, ist es erforderlich, einen chirurgischen Eingriff durchzuführen oder auf eine konservativere Behandlung zuzugreifen. Unabhängig davon wird die Wiederherstellung eines dieser Prozesse sehr ähnlich sein, da eine Knochensanierung durchgeführt werden muss Physiotherapie Stadium und führen Sie bestimmte Übungen durch, um die Funktionalität des Knies so gut wie möglich wieder herzustellen. In erklären wir die Rehabilitationsübungen nach einem Bruch der Kniescheibe .

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Was ist eine Patellafraktur?

Die Patella ist einer der Knochen, die zum Knie gehören. Es ist im vorderen Teil davon und hat eine dreieckige und flache Form . Es ist einer der Verbindungspunkte zwischen der Tibia, einem der Knochen, der Teil des unteren Beinteils ist, und dem Femur, dem Knochen, der sich im oberen Teil des Beines befindet und an der Hüfte gelenkig angeordnet ist. .

Die Hauptfunktionen der Kniescheibe bestehen darin, die Flexions- und Streckbewegungen des Knies zu erleichtern, damit dieses Gelenk nicht starr bleibt und seine Funktion erfüllt. An der Stelle, an der es sich befindet (in der Vorderseite des Knies), befindet sich außerdem der Hauptschutz des Gelenks gegen Stöße, die die häufigste Fraktur in diesem Bereich des Körpers sind.

Arten von Kniescheibenbrüchen

Es gibt zwei Hauptarten von Patellafrakturen, abhängig von der Ursache, die sie verursacht.

• Direkter Bruch : Diese werden durch einen direkten Schlag im Bereich der Kniescheibe erzeugt.
• Indirekte Fraktur : Diese anderen werden normalerweise durch eine heftige Bewegung des Quadrizeps auf der Patella hervorgerufen und werden auch als Stressrechnungen bezeichnet.

Erholungszeit eines Kugelgelenks

In Bezug auf die Behandlung hängt es von der Fraktur ab. Wenn die Patella nicht verschoben wird, wird normalerweise eine konservative Behandlung angewendet, bei der ein Putz zwischen einem und zwei Monaten platziert wird . Wenn die Kniescheibe wiederhergestellt werden muss, muss auf einen chirurgischen Eingriff zurückgegriffen werden. Es ist wichtig zu wissen, dass in beiden Fällen zum Zeitpunkt der Rehabilitation bestimmte Übungen ausgeführt werden müssen, die dazu beitragen, die verlorene Mobilität wieder herzustellen.

Aktivierung als Rehabilitationsübung im Kniegelenk

Die Aktivierungsübungen sind die ersten, die gemacht werden, um die Beweglichkeit im Gelenk wiederherzustellen. Theoretisch sollte es zu dem Zeitpunkt gestartet werden, zu dem der Abguss entfernt wird. Sie sollten jedoch immer den Anweisungen des Arztes oder des Facharztes folgen, da jeder Fall besonders ist .

Flexionen und Erweiterungen des Knöchels

Die erste Übung besteht darin, Knöchelverlängerungen und -erweiterungen durchzuführen, so dass eine Dehnung des Gastronemius-Muskels (Zwillinge) und der Oberschenkelmuskulatur (Rücken oder Rücken des Oberschenkels) ausgeführt wird, wodurch das Kniegelenk aktiviert wird.

1. Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden.
2. Heben Sie anschließend das Bein mit der Verletzung an.
3. Halten Sie es so, während Sie diese beiden Bewegungen des Fußes abwechseln: Zehen in Richtung Gesicht und Zehen nach vorne.
4. Machen Sie drei Sätze von 10 Wiederholungen für jede Bewegung.

Beugen Sie das verletzte Knie

Die zweite Übung besteht aus den folgenden:

1. Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden.
2. Als nächstes strecken Sie das unverletzte Bein auf den Boden, beugen Sie jedoch das verletzte Bein
3. Legen Sie die Ferse des Knies mit der Verletzung auf den Boden und schieben Sie sie nach vorne und hinten.
4. Machen Sie drei Sätze von zehn Bewegungen .

Es wird empfohlen, diese beiden Übungen dreimal täglich durchzuführen.

Stärken Sie den Quadrizeps als Rehabilitationsübung im Kniegelenk

Nach einer Weile mit einem Gipsverband ist es normal, dass die Muskeln, die zum oberen Teil des Beines (Oberschenkel) gehören, verkümmert sind. Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, Übungen zu machen, um sie nach und nach zu stärken. Ihre Stärkung dient dazu, eine künftige Knieverletzung zu verhindern, und hilft bei der Rehabilitation derselben.

Kontrahiere den Quadrizeps

1. Sie beginnen mit einer sitzenden Position auf dem Boden, mit ausgestreckten Beinen und einem Kissen oder Kissen unter dem verletzten Knie.
2. Ziehen Sie den Quadrizeps 5 Sekunden lang zusammen und ruhen Sie sich 10 Sekunden lang aus.
3. Wiederhole dies 10 Mal und es werden zwei weitere Serien gemacht.

Zurück an der Wand

1. Lehnen Sie sich an eine Wand.
2. Dann senken Sie Ihr Gesäß, als würden Sie eine Kniebeuge machen, aber sehr langsam.
3. Senken Sie den Boden in einem Winkel von 90 Grad ab, solange Sie keine Beschwerden im Knie bemerken.
4. Fahren Sie dann langsam hoch und wiederholen Sie 4 weitere Male. Wir werden drei Serien dieser Übung machen.

Es ist praktisch, diese Übungen mindestens alle zwei Tage zu wiederholen. Nun, da Sie diese Rehabilitationsübungen nach einem Bruch der Kniescheibe kennen, könnten Sie sich auch für diesen anderen Artikel über die Stärkung der Knie interessieren.