Sodbrennen ist eine sehr häufige Erkrankung, die die meisten Menschen jemals erlebt haben. Das Ärgerlichste an dieser Erkrankung ist, dass sie unsere Ernährung auf eine wichtige Weise einschränken kann, was uns Angst macht, etwas zu essen, weil wir nicht das unangenehme Verbrennen des Magens spüren möchten. Es ist jedoch möglich, diesen Zustand durch einige Änderungen in unserer Ernährung und Routine zu verhindern. Daher erklären wir Ihnen, was Sie essen sollen, wenn Sie an Sodbrennen leiden .

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Warum habe ich Sodbrennen?

Obwohl Sodbrennen gelegentlich auftreten kann, ist es bei häufigem Auftreten wichtig, die Ursache dieses Zustands zu ermitteln, um ihn zu behandeln oder zu beheben.

Der Säuregehalt tritt auf, wenn es nach dem Essen nicht gelingt, sich ausreichend im Magen zu halten, weil der untere Schließmuskel der Speiseröhre, eine Art Band, das die Speiseröhre schließt, den Durchtritt von Flüssigkeiten aus dem Magen in diesen Bereich verhindert Schließt ordnungsgemäß, wodurch Lebensmittel oder Flüssigkeiten durch die Speiseröhre aufsteigen und Säure und Irritationen verursachen.

Es gibt viele Gründe, die zu diesem Zustand führen können. In unserem Artikel, warum ich Sodbrennen habe, erklären wir sie ausführlich, damit Sie Ihre Gewohnheiten korrigieren und einen Arzt aufsuchen können.

Was soll ich essen, wenn ich Sodbrennen habe?

Wenn Sie an Sodbrennen leiden und ohne Beschwerden essen möchten, können Sie Folgendes einnehmen:

• Gedünstetes Gemüse, gekocht oder püriert. Essen Sie kein rohes Gemüse, weil es schwieriger ist, es zu verdauen.
• Fisch, Hähnchen, Truthahn oder mageres Fleisch, gekocht, gedämpft oder gegrillt.
• Obst gekocht oder püriert. Wenn Sie frisches Obst essen möchten, sollten Sie vorzugsweise ohne Haut und nicht mit Zitrusfrüchten sein.
• Milchprodukte und ihre Derivate in kleinen Mengen und entrahmt.
• Es wird nicht empfohlen, viel Brot zu essen. Um dies zu erreichen, sollte es jedoch leicht geröstet werden, um die Verdauung zu fördern.
• Weiße Getreide in kleinen Mengen.
• Verdauungsinfusionen

Was wird NICHT empfohlen, wenn ich Sodbrennen habe?

Die Liste der Lebensmittel und Zubereitungen, die wir NICHT essen sollten, wenn wir Säure haben, ist breit und sollte berücksichtigt werden, um unseren Zustand zu verbessern und Unbehagen zu vermeiden. Wir empfehlen daher, Folgendes zu vermeiden:

• Alle Arten von frittierten Lebensmitteln und Junk Food.
• Fettreiche Würste wie Würste, Schinken, Würste usw.
• Früchte und Zitrussäfte.
• Zucker, Gebäck und Kleinigkeiten.
• Ganze Körner
• Hülsenfrüchte
• Alkohol und alkoholfreie Getränke.
• Starke Gewürze wie würzig, Curry, Pfeffer usw. Kräuter wie Minze oder Minze.
• Saucen
• Tomaten- und Tomatensauce.
• Koffein
• Schokolade

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.