Fußschwellungen sind ein sehr häufiges Problem, das schwangere Frauen haben, das sich normalerweise in den letzten Schwangerschaftswochen verschlimmert und auf eine übermäßige Ansammlung von Flüssigkeit in den Geweben zurückzuführen ist. Dieser Zustand wird Ödem genannt und ist auf die Zunahme des Blutvolumens in der Schwangerschaft zurückzuführen. Es kommt zu einer Flüssigkeitsansammlung, die letztendlich die Schwellung dieses Körperteils sowie der Knöchel und Hände verursacht. In dem folgenden Artikel zeigen wir Ihnen die effektivsten Lösungen, um geschwollene Füße in der Schwangerschaft zu lindern. Beachten Sie!

Das könnte Sie auch interessieren: Haupthilfsmittel für geschwollene Füße Schritte zu folgen: 1

Zunächst ist es angebracht zu klären, dass die Schwellung in den Füßen und Knöcheln während der Schwangerschaft ein gewöhnlicher Zustand ist und die Gesundheit des Babys nicht beeinträchtigt werden muss. Es wird jedoch zu einer besorgniserregenden und obligatorischen medizinischen Beratung, wenn die Schwellung sehr stark, übermäßig und schmerzhaft ist oder sich in anderen Körperteilen wie dem Gesicht oder den Augen manifestiert. Vergessen Sie daher nicht, Ihren Arzt aufzusuchen, um mögliche ernste Gesundheitsprobleme auszuschließen.

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Bei der Aufgabe, geschwollene Füße in der Schwangerschaft zu lindern, hilft es, Entzündungen zu reduzieren, wenn Sie sich in der Ruhe halten oder schlafen, da in dieser Position die Durchblutung begünstigt wird. Wenn Sie im Sitzen arbeiten, versuchen Sie, einen Hocker zu verwenden, um sie zu stützen und zu vermeiden, dass Sie die Beine kreuzen oder zu lange in derselben Position stehen. Idealerweise strecken Sie Ihre Beine oft und gehen Sie alle 20 Minuten ein bisschen.

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Vermeiden Sie eine sitzende Lebensweise und führen Sie moderate Bewegung aus, um die Durchblutung zu aktivieren und die Schwellung der Füße zu reduzieren . Tägliches Wandern, Schwimmen, Yoga oder schwache Aktivitäten wie Aquafitness ist für Ihre Gesundheit und Ihr Baby von großem Nutzen. Es hilft Ihnen auch, in Form zu bleiben, sich weniger müde zu fühlen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu fördern.

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Eine gesunde Ernährung, die Ihnen hilft, innerhalb der richtigen Gewichtsgrenzen zu bleiben und viel Wasser zu trinken, ist unerlässlich. Der Verbrauch von mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag ermöglicht es Ihnen, die Zurückhaltung von Flüssigkeiten zu kontrollieren und somit die Schwellung von Füßen und Knöcheln zu reduzieren. Weitere Informationen finden Sie im Artikel So vermeiden Sie Flüssigkeitsretention in der Schwangerschaft.

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Neben der Linderung von geschwollenen Füßen ist es wichtig, geeignete Schuhe zu tragen, die das Risiko für andere Muskelverletzungen verringern, da während der Schwangerschaft sowohl Muskeln als auch Bänder weich werden und schwächer werden. Sie müssen ein Schuhwerk wählen, das breit ist, nicht auf den Fuß drückt und Ihnen gute Unterstützung bietet. Vermeiden Sie die Verwendung von Socken oder Strümpfen, die die Beine straffen, da sich die Durchblutung verschlechtert.

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Eine gute natürliche Lösung zur Verringerung der Schwellung und der dadurch verursachten Beschwerden ist die tägliche Durchführung heißer oder kalter Fußbäder . Füllen Sie ein Becken mit heißem oder kaltem Wasser, gießen Sie etwas Fettes Salz ein, tauchen Sie die Füße etwa 15 Minuten lang ein und massieren Sie sie mit sanften und kreisenden Bewegungen. Wenn Sie es nicht selbst tun können, bitten Sie jemanden, Ihnen bei dieser Aufgabe zu helfen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.