Körperliche Bewegung und Diät gehen Hand in Hand. Haben Sie jemals gemerkt, dass Sie nach einem harten Training von Zeit zu Zeit leidenschaftlich hungrig sind ? Viele Menschen leiden nach hartem Training unter starkem Hunger. Wenn Sie die Kontrolle verlieren, verlieren Sie auch die ganze Anstrengung, um Gewicht zu verlieren. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihren Hunger auch nach einem intensiven Training zu kontrollieren .

Sie benötigen:

• Getränke ohne Energie
• Faserhaltige Lebensmittel

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Trainieren Sie den ganzen Tag über leicht. Gehen oder joggen Sie nach Möglichkeit kurze Zeit lang. Wenn Sie dies nicht tun können, achten Sie darauf, nach einem harten Training nicht still zu sitzen. Passen Sie sich an, um während des Tages Bewegungen auszuführen. Parken Sie weiter, wenn Sie zum Supermarkt gehen, anstatt nach dem nächsten Punkt zu suchen. Verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs. Wenn Sie den ganzen Tag hinter einem Schreibtisch sitzen, stehlen Sie fünf Minuten, um das Gebäude zu erkunden.

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Trinken Sie viel Flüssigkeit ohne oder mit wenig Kalorien . Energy-Drinks vermeiden. Vermeiden Sie etwas mit Zucker oder Maissirup mit hohem Fructosegehalt und Konservierungsmitteln. Wasser ist die beste Option. Wenn der Geschmack sehr langweilig ist, drücken Sie etwas frischen Zitronensaft aus. Essen Sie möglichst kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse oder Hühnerbrühe. Flüssigkeiten füllen Ihren Bauch und beruhigen den Hunger.

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Essen Sie faserige Lebensmittel. Grünes Blattgemüse, Äpfel oder Pickles sind eine gute Wahl, da sie relativ kalorienarm sind. Ein voller Magen wird nicht mehr nach Nahrung verlangen. Der Nachteil von fettarmen Lebensmitteln ist, dass Sie innerhalb weniger Stunden nach dem Verzehr Hunger haben werden.

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Halten Sie kalorienarme Snacks für den Hunger.

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Willenskraft haben. Erinnern Sie sich daran, wie hart Sie daran gearbeitet haben, um fit zu werden und wie schnell Sie all diese Anstrengungen verlieren können.

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Konzentrieren Sie sich auf Ihre Ziele und Ziele und erkennen Sie das bisher Erreichte an. Dadurch können Sie Ihren Appetit leichter kontrollieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.