Die Pflege der Prostata seit jungen Jahren ist der Schlüssel zur Gesundheit des Menschen. Dies ist eine Drüse, die sich unter der Blase befindet und die Funktion hat, die Flüssigkeiten zu produzieren, aus denen sich der Samen zusammensetzt. Nach 40 Jahren beginnt die Prostata in der Regel zuzunehmen, und viele Männer leiden unter Erkrankungen wie gutartiger Prostatahyperplasie oder vergrößerter Prostata, die 50% der Männer über 50 Jahre betreffen. Um Komplikationen und zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil zu haben und zu wissen, wie die Prostata auf natürliche Weise gepflegt werden muss . Lesen Sie weiter diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie das tun und halten Sie sich über Jahre in gutem Zustand.

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Diät und gutes Essen für die Prostata

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist der Schlüssel zum Erhalt der Gesundheit des Organismus im Allgemeinen, aber auch zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es besonders wichtig ist, die Prostata zu pflegen und mögliche Zustände oder Zustände zu verhindern, die sie beeinträchtigen könnten.

Als Nächstes beschreiben wir detailliert, welche guten Lebensmittel für die Prostata in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten und regelmäßig konsumiert werden sollten.

Lebensmittel reich an Omega 3

Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Omega-3-reichen Nahrungsmitteln sind ideal, um die Gesundheit der Prostata zu gewährleisten, das Risiko einer Vergrößerung oder Entzündung zu verringern und an Prostatakrebs zu erkranken. In dieser Gruppe von Lebensmitteln fallen der blaue Fisch, das Eigelb, die Pflanzenöle, die Chiasamen, die Leinsamen und die Trockenfrüchte auf.

Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die Gesundheit der Zellen schützt und das Wachstum von Krebszellen verhindern kann. Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, unter anderem ein guter Mechanismus zum Schutz vor Prostatakrebs sein. Zu den Nahrungsmitteln, die mehr Vitamin E enthalten, gehören: Pflanzenöle, grünes Blattgemüse, Mandeln, Haselnüsse, Eigelb, Leber usw.

Lebensmittel reich an Zink

Zink ist ein Mineralstoff, der die benigne Prostatahyperplasie (vergrößerte Prostata) verhindert, da es die Produktion eines Testosteron-Derivats blockiert. Gute Quellen für Zink sind: Sesam und Sonnenblumenkerne, Sellerie, Spargel, Feigen, Kartoffeln, Auberginen, Austern, Erdnüsse, Zwiebeln, Pfirsiche, Radieschen, Papatyas usw.

Lebensmittel mit Lycopin

Lebensmittel mit hohem Lycopingehalt wie Tomaten und Wassermelonen eignen sich hervorragend für die natürliche Versorgung der Prostata. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Lycopin ein hervorragendes Antioxidans ist, das Prostatakrebs vorbeugen und behandeln sowie Entzündungen desselben reduzieren kann.

Auf der anderen Seite ist es praktisch, dass Sie den Konsum von gesättigten Fetten, raffiniertem Zucker, Wurstwaren, rotem Fleisch, überschüssigem Salz, Konserven, Milchprodukten usw. vermeiden.

Sie können diese Informationen erweitern, indem Sie den Artikel "Gute Lebensmittel für die Prostata" lesen.

Vermeiden Sie sitzende Lebensweise und Bewegung

Um die Prostata bereits in jungen Jahren zu pflegen und zukünftige Gesundheitsprobleme zu vermeiden, ist es wichtig, ein aktives Leben zu führen und einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden. Es ist immer ratsam, eine mäßige tägliche körperliche Bewegung durchzuführen, die der körperlichen Verfassung, dem Alter und dem Gesundheitszustand eines jeden angemessen ist.

Der einfache Vorgang, täglich etwa 30 Minuten zu trainieren, kann ausreichen, um die mit einer vergrößerten oder entzündeten Prostata verbundenen Harnprobleme zu verhindern und zu reduzieren.

Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie schlechte Lebensgewohnheiten

Um gesund zu essen und sich zu bewegen, ist es wichtig, dass Sie täglich eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hinzufügen und mindestens 1, 5 bis 2 Liter Wasser pro Tag trinken . Viel Wasser zu trinken ist wichtig, um die Häufigkeit des Wasserlassen zu erhöhen und zu verhindern, dass sich Bakterien in der Blase ansammeln, was zu Prostatitis führt, einer Entzündung der Prostata.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass:

• Urinieren Sie immer dann, wenn Sie Lust darauf haben, und zögern Sie nicht, diesen Moment zu verzögern.
• Vermeiden Sie Tabak.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
• Vermeiden Sie Übergewicht.
• Vermeiden Sie sehr kalte Temperaturen.

Heilpflanzen gut für die Prostata

Eine der besten Möglichkeiten, die Prostata auf natürliche Weise zu pflegen, ist der Verzehr von Infusionen mit Heilpflanzen, die harntreibende, entzündungshemmende und reinigende Eigenschaften haben. Diese helfen Ihnen, den Organismus zu reinigen, die Harnblase freizusetzen und das Leiden von Prostatakrankheiten zu verhindern. Diejenigen, die Ihnen bessere Ergebnisse bieten können, sind folgende:

• Kürbiskerne: haben harntreibende Eigenschaften, die die Blasenentleerung erleichtern, und enthalten zusätzlich Cucurbitacin, eine Komponente, die die Prostatavergrößerung verhindert.
• Castaño de Indias: Reduziert Entzündungen der Prostata und verhindert sie durch entzündungshemmende Eigenschaften.
• Brennessel: Diuretikum, entspannt die Blase und verhindert übermäßiges Wachstum dieser Drüse.
• Schachtelhalm: hat sehr starke harntreibende Eigenschaften, erleichtert die vollständige Entleerung der Blase und beugt Entzündungen der Prostata vor.

Nehmen Sie täglich 1 oder 2 Tassen mit einer dieser Infusionen, um die Gesundheit Ihrer Prostata in einwandfreiem Zustand zu erhalten.

Gehe zum Urologen

Wenn Sie wissen, wie Sie die Prostata auf natürliche Weise pflegen, sollten Sie bedenken, dass alle Männer über 50 Jahre einmal im Jahr zum Urologen gehen sollten, um sich einer gründlichen Überprüfung zu unterziehen und sicherzustellen, dass sich die Prostata in der Praxis befindet gute bedingungen. Für den Fall, dass in der Familie Prostatakrebs in der Vorgeschichte vorkommt, sollten die Bewertungen auf 45 Jahre vorgerückt werden.

In jedem Fall sollten Sie sich dringend an den Urologen wenden, wenn Sie eines der folgenden Symptome aufweisen:

• Sehr häufiges und dringendes Wasserlassen.
• Langsamer, schwacher oder intermittierender Harnfluss.
• Gefühl, die Blase nicht vollständig geleert zu haben.
• Schmerzen beim Wasserlassen
• Anwesenheit von Blut im Urin.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.