Der Chronotyp ist ein Konzept, das sich auf zirkadiane Rhythmen bezieht, oder, was gleich wird, unsere Art der Anpassung an Licht, Temperatur und andere biologische Umweltzyklen. Kurz gesagt, es ist der Grund, warum manche Leute Schwierigkeiten haben, früh aufzustehen, und andere sehen jedoch nie die Zeit, ins Bett zu gehen.

Das könnte Sie auch interessieren: Schlafrechner - Entdecken Sie die Stunden, zu denen Sie schlafen sollten

Was sind zirkadiane Rhythmen?

Obwohl zirkadiane Rhythmen für viele lebenswichtige Aktivitäten wie Gehirnfunktion, Zellregeneration, Ernährung oder hormonelle Aktivität von Bedeutung sind, können wir durch ihre Regulierung des Schlafes ihren Einfluss darauf finden, dass wir über den gesamten Lebenszyklus vitaler oder gestillt bleiben. Tag

Die Wissenschaft verwendet ein mit Vögeln verwandtes Gleichnis, um zwischen Morgenmenschen (Lerchen), Verspertinas (Eulen) oder solchen zu unterscheiden, die kein speziell angeklagtes Muster haben, weder tag- noch nachtaktiv, die Kolibris genannt werden.

Verschiedene Personentypen

Im Hinblick auf die Anpassung des circadianen Rhythmus in Bezug auf Schlafzyklen und Wachheit werden daher drei Chronotypen oder Personentypen erkannt:

• Diejenigen, die einen frühen Chronotyp oder eine Lerche haben, die normalerweise aufwachen und gegen Mittag ihre maximale Alarmbereitschaft erreichen. Nur jeder zehnte Mensch gehört zu diesem Typ, die Hälfte davon gehört zur Kategorie der späten Chronographen der Eulen.
• Gegen sechs Uhr nachmittags erreichen die Eulen ihren Höhepunkt der Produktivität und demonstrieren es nachts weiter, obwohl es ihnen schwer fällt, aufzuwachen.
• Die überwiegende Mehrheit (etwa 70 Prozent) ist vom Kolibri-Typ, einem Zwischenpunkt, obwohl sie mehr oder weniger ausgeprägte Merkmale voneinander haben können.

Welchen Einfluss hat der Chronotyp?

Über die Hilfe bei der Organisation unserer Aktivitäten für mehr Leistung und mehr Wohlbefinden hinaus hat der ein oder andere Chronotyp grundsätzlich keinen Einfluss auf das normale Leben.

Es gibt jedoch einige Empfehlungen, die bei bestimmten Aktivitäten wie beispielsweise beim Fahren hilfreich sein können . Wie Wissenschaftler der Universität von Granada gerade festgestellt haben, besteht ein gewisses Risiko, dass Menschen früh nachts fahren.

Im Allgemeinen warnen Experten, dass wir beim Autofahren Stunden haben sollten, die wir außerhalb unseres Chronotyps vermeiden sollten, wie etwa ein Nickerchen oder nachts, vor allem von 3 bis 5 Uhr morgens.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.