Heute ist Zucker überall zu finden, sogar in Lebensmitteln getarnt, die gesund erscheinen oder wenig Zucker enthalten. Ohne es zu merken, hat der Konsumismus die Gesellschaft zu Zucker abhängig gemacht, und das Schlimmste ist, dass die große Mehrheit der Menschen nicht weiß, dass sie es sind. Da wollen wir Ihnen helfen und lernen, wie man aufhört, ein Zuckersüchtiger zu sein . Zucker wird nichts Gutes für Ihre Gesundheit bringen und aufhören, ein Süchtiger zu sein. Sie werden gesünder leben, ohne Ihrem Körper einen Überschuss an Giftstoffen und Kalorien zu verschaffen, die Sie gar nicht brauchen.

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Finden Sie die wirklichen Belohnungen

Nahrungsmittel mit Zucker sind für viele Menschen ein emotionaler Trost. Sie sind eine Belohnung nach einem langen Tag, sie helfen Ihnen, sich zu entspannen, und Sie fühlen sich gut. Aber du musst erkennen, dass das nur in deinem Kopf ist, sie werden belohnt.

Suchen Sie nach weiteren Belohnungen, die Ihnen auch dabei helfen, sich gut zu fühlen, ohne sich mit Leckereien oder zuckerhaltigen Lebensmitteln zu beschäftigen. Einige dieser Belohnungen können ein heißes Bad, ein gesundes Abendessen, eine geliebte Person sein, eine Massage in einem Spa, ein Buch lesen usw.

Sich um Sie zu kümmern bedeutet nicht, dass Sie Zucker konsumieren sollten, es gibt andere Wege ohne Nebenwirkungen, und das Risiko einer Sucht kann nicht erhöht werden.

In diesem anderen Artikel erklären wir Ihnen, warum es schlecht ist, Zucker zu konsumieren, und Sie werden verstehen, warum es wichtig ist, gegen diese Sucht vorzugehen.

Ändern Sie nicht Ihre Zuckersucht für eine andere Sucht

Wenn jemand jemals ein Problem mit Heroin oder Kokain hatte, auch wenn es vor Jahrzehnten vorging. Wenn der Arzt ein mildes Betäubungsmittel für Schmerzmittel verabreicht (z. B. für Knieschmerzen), kann dies einen Suchtzyklus auslösen zu dem Dopamin, das im Gehirn mit voller Geschwindigkeit aktiviert wurde.

Wenn es Dinge gibt, die ein Gefühl von Wohlbefinden im Gehirn wie Zucker erzeugen, sollten Sie keine Optionen wie künstlichen Zucker oder Wein trinken. Es ist sehr einfach und verlockend, eine Sucht oder ein zwanghaftes Verhalten für ein anderes zu ändern, aber in Wirklichkeit haben Sie nichts verbessert. Sie können die Dinge nur für sich selbst verschlimmern. Suchen Sie nach gesunden Optionen.

Sagen Sie nicht "Nein"

Wenn Sie NEIN zu rundem Zucker sagen, wird Ihr Gehirn nur daran denken und könnte sogar zu einer Obsession werden. Sie wollen das nicht, Sie wollen den Zuckerkonsum kontrollieren und brauchen nicht die ganze Zeit, um sich besser zu fühlen.

Wenn Sie etwas mit Zucker wünschen, wählen Sie gesunde Optionen wie ein Stück Obst, das natürlichen Zucker enthält. Es wird Ihren Durst nach Zucker löschen, aber es ist viel gesünder als verarbeitete Lebensmittel oder hohe Dosen Zucker.

Was zählt, ist, dass die Nahrungsmittel, die Sie zu bestimmten Zeitpunkten auswählen, wenn Sie eine Süßigkeit wünschen, einen niedrigen glykämischen Index haben, dies bedeutet, dass in Ihrem Körper oder Blut kein Zucker produziert wird oder wenn Sie dies in einem sehr gemessenen Zustand tun. Sie werden keine Zuckersucht haben und keine negativen Konsequenzen für den Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index haben.

Habe keinen Zucker zu Hause

Wenn Sie zu Hause keinen Zucker konsumieren möchten, kaufen Sie ihn nicht . Je weniger Versuchungen Sie an Ihren Fingerspitzen haben, desto besser. Wenn Sie zu Hause nichts Verlockendes haben, können Sie es leichter vermeiden, es zu essen, und Sie haben bereits die Hälfte der Schlacht gewonnen.

Wenn Sie in den Supermarkt gehen und sich versucht fühlen, Süßigkeiten zu kaufen, zwingen Sie sich, weiterzugehen. Wenn es eine Zeit lang passiert, haben Sie es vergessen. Kaufen Sie ein anderes Produkt, das nicht zuckerhaltig ist, das nicht süchtig macht und das Sie auch mögen und gerne essen.

Wenn Sie jemals bemerken, dass Ihr Wille durch Partys oder gesellschaftliche Ereignisse geschwächt ist, sollten Sie sich von jemandem in Ihrer Nähe überzeugen, der Sie an Ihr Versprechen erinnert und dass es sehr wichtig ist, wenig Zucker in der Ernährung zu sich zu nehmen.

Hier sind andere Tipps, die Ihnen helfen werden, Zucker zu stoppen und gesund zu leben.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.