Eine Kolik ist ein nerviger Zustand, der normalerweise aufgrund eines unregelmäßigen Darmdurchgangs, Verdauungsproblemen und der Ansammlung von Substanzen auftritt, die, wenn sie abgebaut werden, unter anderen Ursachen Unbehagen erzeugen. Die Wahrheit ist, dass, wenn wir leiden, das Letzte, was wir wollen, Essen ist. Allerdings können einige Zutaten dazu beitragen, dieses Problem zu bekämpfen und die lang erwartete Erleichterung zu bieten. In erklären wir, was Sie essen, wenn Sie Krämpfe haben .

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Was zu essen, wenn Sie Krämpfe und Durchfall haben

Dieser Zustand kann manchmal von Durchfall begleitet sein. In diesen Fällen sollte sich auch die Ernährung an diese Situation anpassen. Daher wird empfohlen:

• Weiche Nahrungsmittel wie Reisbrühe oder weißer Reis.
• Mageres Eiweiß, zubereitet oder gegrillt, wie Huhn oder Weißfisch.
• Die gekochte Karotte in Brühe oder Brei ist eine ausgezeichnete Alternative zum Essen, wenn Sie Durchfallkrämpfe haben.
• Sie können auch Früchte wie reife Bananen und Äpfel ohne Haut enthalten.
• Wasser und isotonische Getränke halten Sie hydratisiert und kontrollieren den Mineralienverlust.

Was essen, wenn Sie Koliken und Verstopfung haben

Wenn Koliken mit Verstopfung einhergehen, ist es sehr wahrscheinlich, dass das Problem auf einen schlechten Darmtransport und eine geringe Ballaststoffzufuhr zurückzuführen ist. In diesen Fällen ist es ratsam, Folgendes zu sich zu nehmen:

• Weiche Hülsenfrüchte wie Linsen, immer ohne Fleisch und in sehr geringer Menge hergestellt.
• Frisches Obst und Gemüse, das dank seines Ballaststoffgehaltes den Darmtransit anregt.
• Nüsse, genug mit einer Handvoll Mandeln, Erdnüssen oder Walnüssen, immer in ihrer natürlichen Form ohne Salz und Zucker.
• Wasser, Gemüsebrühen, beide notwendig, um hydratisiert zu bleiben.

Was sollten Sie vermeiden, wenn Sie Koliken haben?

Es gibt einige Nahrungsmittel, die wir vermeiden sollten, wenn wir Krämpfe haben, da sie die Beschwerden verstärken. Deshalb empfehlen wir Ihnen, nicht zu essen:

• Genussmittel wie Kaffee, Alkohol oder Tee.
• Kohlensäurehaltige Getränke wie Erfrischungsgetränke, da sie die Anwesenheit von Gasen erhöhen.
• Fettreiche Lebensmittel wie gebratene Lebensmittel, Butter oder Wurstwaren verschlechtern das Problem.
• Fleisch mit hohem Fettgehalt.
• Sehr schwere Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Bohnen oder Bohnen.
• Molkerei- und Vollkäsesorten, entscheiden Sie sich für eine fettarme und leichte Variante nur, wenn Laktose gut vertragen wird.

Empfehlungen bei Koliken

Wenn Sie an Koliken leiden , ist es oft wichtig, einen Gastroenterologen aufzusuchen, da dieser Zustand ein Symptom für andere Magenprobleme sein kann.

Es wird auch empfohlen:

• Essen Sie Speisen bei Raumtemperatur, niemals zu kalt oder zu heiß.
• Langsam essen
• Machen Sie fünf Mahlzeiten am Tag in kleinen Portionen.
• Vermeiden Sie reichlich Mahlzeiten, sie erhöhen das Unbehagen.
• Vermeiden Sie zu viel Flüssigkeit zu trinken, besonders wenn es sich um Alkohol handelt.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.