Die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne schädigen die Hautgesundheit stark, wenn sie direkt und vor allem über längere Zeiträume auf die Haut einwirken. Neben ästhetischen Problemen wie dunklen Flecken, vorzeitiger Hautalterung und Austrocknung kann eine übermäßige Sonneneinstrahlung langfristig zu ernsthaften Problemen wie Hautkrebs führen. Für all dies ist es so wichtig, die geeigneten Schutzmaßnahmen zu ergreifen, wenn wir ein Sonnenbad nehmen oder uns Sonneneinstrahlung aussetzen, sei es am Strand, im Pool, auf dem Lande, während eines Spaziergangs usw. Beachten Sie alle Empfehlungen in diesem Artikel und stellen Sie sicher, dass die Haut richtig vor der Sonne geschützt wird.

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Um die Risiken zu minimieren, die entstehen, wenn die Haut dem großen Stern ausgesetzt wird, und zusätzlich zu versuchen, länger im Schatten zu bleiben oder sich länger im Schatten aufzuhalten, ist es am besten, während der Tageszeiten, in denen die UVA- und UVB-Strahlen anzeigen, ein Sonnenbad zu nehmen mehr Intensität, die zwischen 10 Uhr morgens und 15 Uhr nachmittags sind.

Auf der anderen Seite empfehlen Experten, die Sonne nicht länger als 30 Minuten am Tag direkt auszusetzen. Wenn Sie sich also an diese Prämisse halten, können Sie verhindern, dass Ihre Haut geschädigt wird, vorzeitig altern oder sich berühren kann rot oder verbrannt sein. Ebenso ist es ratsam, dass die ersten Ausstellungen schrittweise durchgeführt werden, d. H. Mit etwa 10 Minuten beginnen und die Zeit schrittweise auf 15 Minuten, 20 Minuten und damit sukzessive erhöhen. Es ist vorzuziehen, die Sonne in Bewegung zu bringen, als lange Zeit unbeweglich an einem Ort zu bleiben.

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Die Verwendung eines Sonnenschutzmittels ist wichtig, um die Haut vor der Sonne zu schützen, Verbrennungen zu vermeiden und eine gesunde und schöne Bräune zu erhalten. Diese Art von Produkten ermöglicht es, die UVA-Strahlen zu filtern, die sich auf die innersten Hautschichten auswirken, und die UVB-Strahlen, die für die in den äußeren Schichten der Dermis auftretenden Schäden verantwortlich sind und dazu führen, dass sie gerötet werden verbrennen

Ein grundlegender Aspekt, auf den Sie achten sollten, ist die Wahl des richtigen Schutzfaktors entsprechend den Bedürfnissen Ihrer Haut. Hier sind die wichtigsten Empfehlungen beim Kauf von Sonnenschutzmitteln:

• Entscheiden Sie sich für Sonnenschutzmittel von Qualitätsmarken und wenn Sie es in einer Apotheke kaufen können, viel besser.
• Die besten Sonnencremes sind die, bei denen sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen gefiltert werden können.
• Beachten Sie, dass auf der Verpackung der SPF (Sonnenschutzfaktor) angegeben ist und dass dieser Wert mindestens 30 beträgt . Kinder und Menschen mit empfindlicher oder sehr weißer Haut sollten einen Schutzfaktor von 50 wählen.
• Bevorzugt sind wasserabweisende Blocker, mit denen der Schutz auch beim Baden, Nässe oder Schweiß erhalten bleibt.
• Darüber hinaus ist es wichtig, ein spezielles Sonnenschutzmittel für die Gesichtshaut zu verwenden, da dieses viel feiner und empfindlicher ist als der Körper. In diesem Sinne wird ein Schutzfaktor zwischen 30 und 50 für Menschen mit sehr weißer Haut, mit Sommersprossen empfohlen, die leicht brennen oder Sonnenempfindlichkeit haben. Wer hingegen leicht bräunt und normalerweise nicht brennt, kann einen Faktor zwischen 15 und 20 wählen. Wenn Sie diese Informationen erweitern möchten, lesen Sie den Artikel So wählen Sie ein Sonnenschutzmittel für das Gesicht.

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Es reicht nicht nur aus, die richtige Lotion zu wählen, sondern Sie müssen sie richtig anwenden und gut gebrauchen, damit sie effektiv wirkt und Ihre Haut vor der Sonne schützt. Denken Sie vor allem daran, dass Sie Sonnenschutzmittel besonders im Sommer verwenden müssen, aber auch in anderen Jahreszeiten, insbesondere in Bereichen wie Gesicht, Hals oder Dekolleté, die immer Sonnenlicht ausgesetzt sein können. Außerdem müssen Sie die Anwendung des Produkts etwa 30 Minuten vor dem Verlassen des Hauses durchführen, damit die Haut genug Zeit hat, um das Produkt vollständig einzunehmen.

Gießen Sie eine großzügige Menge Sonnencreme in Ihre Hand und tragen Sie sie auf alle Bereiche auf, die Sie der Sonne aussetzen möchten, ohne dabei Teile wie Knieknicke, Achselhöhlen, Füße, Ohren, Hals usw. zu vergessen. Alle 2 Stunden ist es wichtig, die Anwendung zu erneuern bzw. vorher durchzuführen, wenn Sie ein Bad genommen oder viel geschwitzt haben.

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Eine weitere Maßnahme zum Schutz der Haut vor der Sonne ist neben dem richtigen Sonnenschutz die Verwendung geeigneter Kleidung . Es ist immer ratsam, einen Hut oder einen Hut zu tragen, der dem Gesicht Schatten verleiht, eine Sonnenbrille tragen, um zu verhindern, dass UVA- und UVB-Strahlen die Gesundheit der Augen und Augen schädigen, und sich für Kleidung entscheiden, die frisch und leicht ist, aber garantiert guter Schutz Für den Fall, dass Sie Outdoor-Aktivitäten oder Sportarten ausüben, ist es immer ratsam, Kleidung mit einem gelben Logo zu verwenden, das den Sonnenschutzfaktor angibt.

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Versuchen Sie, während der Zeit, in der Sie vor der Sonnenstrahlung bleiben, ausreichend Wasser zu sich zu nehmen, indem Sie reichlich frisches Wasser und gesunde oder erfrischende Flüssigkeiten wie Säfte, Smoothies, Slush usw. oder Lebensmittel mit viel Wasser wie Ananas einnehmen. unter anderem die Wassermelone, die Melone, die Tomate. Dadurch wird verhindert, dass Ihr Körper dehydriert wird. Dies kann zu Hitzschlag oder Hitzschlag führen.

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Mit all diesen Empfehlungen ist Ihre Haut vor den schädlichen Einflüssen der Sonne vollkommen sicher und bleibt immer in einwandfreiem Zustand. Vergessen Sie nicht, es zu Hause mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn der Tag vorbei ist, damit es nicht rot wird und effektiv wiederhergestellt werden kann. Befolgen Sie dazu die Tipps im Artikel So befeuchten Sie die Haut nach der Sonne.

Um schwere gesundheitliche Probleme, wie zum Beispiel Hautkrebs, zu vermeiden, möchten wir Sie darauf hinweisen, dass sich Ihre Maulwürfe ändern und dass Sie so schnell wie möglich einen Dermatologen aufsuchen, wenn Sie Asymmetrie, unregelmäßige Kanten und Variationen beobachten bedeutsam in ihrer Farbe usw.