Früchte sind eine Schlüsselgruppe für eine ausgewogene und gesunde Ernährung, denn sie liefern uns viele Nährstoffe und lebensnotwendige Vitamine für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Darüber hinaus gibt es viele Früchte, die aufgrund ihrer geringen Kalorienzufuhr auch ideal sind, wenn wir eine Diät zum Abnehmen nehmen möchten. Und unter ihnen steht die Birne, eine sehr beliebte Frucht, die eine ausgezeichnete Option ist, wenn Sie nach gesunden Lebensmitteln suchen, die Ihnen helfen, ein paar Kilo abzunehmen. Für weitere Details sagen wir Ihnen im folgenden Artikel genau, wie viele Kalorien eine Birne hat . Achtung!

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Kalorien in einer Birne

Ungefähr 100 Gramm Birne haben im Durchschnitt 57 Kalorien, eine Menge, die je nach Größe der einzelnen Früchte variiert. Diese geringe Kalorienzufuhr macht es zu einer sehr gesunden und perfekten Frucht, die in jede ausgewogene Ernährung aufgenommen werden kann, und weist darauf hin, Maßnahmen zu reduzieren.

Die Birne zeichnet sich auch durch ihren hohen Wassergehalt (zwischen 80 und 85%) aus, was für den Körper sehr vorteilhaft ist und eine befriedigende Wirkung erzielt, die Ihnen hilft, die Menge an Nahrungsmitteln zu reduzieren, die Sie normalerweise essen, wenn Sie verlieren möchten Etwas von Gewicht Und nicht nur das, es ist auch eine Frucht, die reich an Ballaststoffen, Vitamin A, B1, B2, C und E sowie an Mineralien wie Kalium und Magnesium ist. All dies macht es unter anderem ideal, den Körper zu reinigen, den Darmdurchgang zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu senken und für Patienten mit Diabetes oder Bluthochdruck. Entdecken Sie im folgenden Artikel alle Vorteile von Birnen.

Birnensaft

Eine köstliche Möglichkeit, alle Eigenschaften dieser Frucht auf natürliche Weise zu nutzen, besteht darin, einen Birnensaft zu trinken. Etwa 100 ml dieses Safts enthalten insgesamt 47 Kalorien . Es ist also ein völlig gesundes Getränk, das Sie Ihrem Frühstück oder Snacks hinzufügen können, um es energischer zu machen.

Birnenkompott

Ein anderes der häufigsten Rezepte, das auf dieser Frucht basiert, ist das Birnenkompott . Es ist ein einfaches Dessert, für das Sie nur Birnen, Zucker, Wasser und die Haut einer Zitrone benötigen. In 120 Gramm enthält es insgesamt 91 Kalorien . Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und ein gesünderes Dessert erhalten möchten, müssen Sie nur den Zucker durch ein wenig Süßungsmittel ersetzen, und das ist es! In sehen Sie das vollständige Rezept im Artikel Wie man Birnenkompott macht.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.