Nach einem anstrengenden Tag, einem harten Arbeitstag oder einem intensiven körperlichen Training ist es normal, dass die Füße wund sind, etwas geschwollen und aufgewärmt sind. Deshalb verdienen sie am Ende des Tages eine Pause und erholen sich, um alles zu unterstützen, was sie am nächsten Morgen erwartet. Das Entspannen der Füße ist eine einfache Aufgabe, die Sie zu Hause erledigen können. Es dauert nicht länger als ein paar Minuten und die Erleichterung, die Sie spüren werden, wird unvergleichlich. Beachten Sie den folgenden Artikel und erfahren Sie, wie Sie Ihre Füße entspannen können.

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Wenn Sie nach Hause kommen, bemerken Sie, dass Ihre Füße müde sind, nichts besser als ein entspannendes Bad für einige Minuten. Auf diese Weise werden Sie auch die Durchblutung des Blutflusses wieder aktivieren und die Schwellung reduzieren. Sie müssen nur eine Wanne oder einen großen Behälter mit lauwarmem Wasser füllen, in den Sie beide Füße eintauchen können, eine Handvoll grobes Salz hinzufügen und sie 20 bis 30 Minuten lang dort sitzen lassen. Möchten Sie, dass das Fußbad noch entspannter wird? Dann gießen Sie einige Tropfen ätherisches Öl wie Rosen, Lavendel oder Orange. Die Erfahrung wird sehr angenehm sein!

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Eine weitere spektakuläre Möglichkeit, die Füße zu entspannen, besteht darin, das Bad mit ätherischen Ölen zu versetzen. Ihre besten Verbündeten sind diejenigen, die beruhigende und entlüftende Eigenschaften haben, wie Rosmarin, Pfefferminz, Teebaumöl oder Eukalyptusöl. Gießen Sie einige Tropfen des gewählten Öls in Ihre Handfläche, reiben Sie es leicht ein, damit es etwas temperiert ist, und beginnen Sie, es auf die Fußsohle aufzutragen, indem Sie es mit beiden Daumen festdrücken. Massieren Sie zuerst den Bereich des Fußballens und gehen Sie nach unten, bis Sie die Ferse erreichen. Konzentrieren Sie sich schließlich auf die Finger und ziehen Sie sie fest, aber ohne große Wucht.

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Sie können Ihre Füße nicht nur mit ätherischen Ölen massieren, sondern auch auf dem Markt viele Gele oder Fußcremes mit entspannender Wirkung. Die meisten von ihnen sind mit Menthol angereichert und helfen sofort bei müden und überhitzten Füßen. Darüber hinaus enthalten sie häufig feuchtigkeitsspendende Komponenten, die die Haut erweichen und regenerieren. Wenn Sie eine Lotion dieser Art erhalten, tragen Sie sie einmal oder zweimal täglich mit einer kreisförmigen Massage auf Ihre Füße auf, die mit den Fingern beginnt und bis zum Knöchel reicht.

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Ein guter hausgemachter Trick, mit dem Sie Ihre Füße entspannen und die durch die Schwellung verursachten Beschwerden lindern können, ist die Massage mit einem Tennisball. Nehmen Sie einen Tennisball oder ähnliches, legen Sie ihn direkt unter den Boden und rollen Sie ihn in alle Richtungen von hinten nach vorne, wobei Sie ihn durch die einzelnen Fußteile ziehen.

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Apfelessig hat sich zu einem im Alltag weit verbreiteten Produkt entwickelt und ist auch ideal, um müde Füße zu entlasten und bei Muskelkrämpfen zu lindern . Wir empfehlen, dass Sie eine Mischung aus 3 Esslöffeln Apfelessig und 2 Mandelöl zubereiten und als Massagelotion verwenden. Ihre Füße werden so gut wie neu sein!

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Es gibt bestimmte Übungen, die die Fußmuskulatur entspannen und die Sie zu Hause problemlos umsetzen können. Unsere Empfehlungen sind die folgenden:

• Heben Sie auf Zehenspitzen an den Zehen an und heben Sie die Fersen an. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal mit jedem Ihrer Füße.
• Legen Sie sich auf das Bett, heben Sie die Beine leicht an, sodass sie gestreckt sind, ziehen Sie die Zehen einige Male in Ihre Richtung und ziehen Sie sie dann nach unten.
• Drehen Sie die Füße im Uhrzeigersinn und dann in die entgegengesetzte Richtung.

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Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, auf die Pflege zu achten, die Ihre Füße täglich verdienen, damit Sie Ihre täglichen Aktivitäten mit voller Energie und ohne Schmerzen oder Beschwerden ausführen können. Wenn Sie Hilfe benötigen, lesen Sie den Artikel Wie Sie Ihre Füße täglich pflegen.