Wenn Sie emotional empfindlicher sind, kann es schwierig sein, eine Veränderung zu bewältigen, und Sie fühlen sich möglicherweise verwundbar, defensiv, bedroht oder wissen nicht, was Sie tun müssen, um weniger empfindlich zu sein . Es lohnt sich jedoch, an der Überwindung der emotionalen Überempfindlichkeit zu arbeiten, da dies Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, mehr mit anderen verbunden zu sein und sich besser auszudrücken. Es ist möglich, die emotionale Sensibilität einzustellen. Es geschieht mit Geduld und Verständnis.

Überempfindlich zu sein ist an sich keine schlechte Eigenschaft, aber Sie werden leicht durch die Kommentare und Handlungen verletzt, die "normal" sind, die die meisten Menschen nicht als verletzend empfinden. Die Fehlinterpretation konstruktiver Interaktionen kann jeden Tag Ihre Fähigkeit ein glücklicheres Leben führen.

Es ist wichtig, Sensibilität mit gesundem Menschenverstand, Vertrauen und Widerstand in Einklang zu bringen, um nicht auf die Ereignisse des täglichen Lebens zu reagieren. Dieser Artikel untersucht, wie Sie eine übermäßige emotionale Sensibilität überwinden können, die Ihr Leben für immer verändern kann.

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Sei ehrlich zu dir selbst

So einfach es klingt, Sie müssen zugeben, dass das Problem zu einem großen Teil die Art ist, auf die Situation zu reagieren. Dieser erste Schritt ist in der Regel der schwierigste, da es möglich ist, viele Stunden interner Konflikte, Selbstgespräche und Kontemplation zu verbringen, bevor Sie wirklich zugeben können, dass Sie zu empfindlich für Ihr eigenes Wohlbefinden sind.

Normalerweise gibt es nicht viele Menschen, die wirklich in der Lage sind, ehrlich in sich hineinzuschauen und die Wahrheit zuzugeben, was sie sehen. Daher ist es wahrscheinlich eine große Herausforderung, diesen Schritt zu finden. Aber schon die Tatsache, dass Sie sich entschieden haben, Ihre Empfindlichkeit zu prüfen, ist ein großer Schritt nach vorne, machen Sie weiter.

Entdecke deine Sensibilität

• Über was bist du emotional empfindlich?
• Sind Sie empfindlich für ein bestimmtes Problem oder für viele Dinge im Allgemeinen (möglicherweise große soziale Probleme)?
• Sind Sie sehr empfindlich gegenüber einer bestimmten Person oder Personengruppe?
• Was ist die Tiefe deiner üblichen Sensibilität?
• Ist Ihre Reaktion groß oder eine kleine Form, die Sie als Wunden oder als emotionaler Schaden wahrnehmen?

Versuchen Sie, all die subtilen Details dessen, was oder wer Ihre Sensibilität in Bewegung setzt, zu erkunden .

Was ist der Auslöser Ihrer emotionalen Sensibilität?

Häufig basiert die Empfindlichkeit auf bestimmten Bereichen, die Auslöser haben. Diese Auslöser werden zum größten Teil aus unseren fünf Sinnen gebildet, wie zum Beispiel einem Bild, einer Farbe, einem Geruch, einem Klang oder einem Gefühl, sich an eine Tatsache oder eine Person aus der Vergangenheit zu erinnern . Oder der Auslöser kann direkter sein, z. B. an einem bestimmten Ort, z. B. auf einem Friedhof, einem Krankenhaus, einer Schule, Freiflächen, einem Wohnhaus usw.

Andere Auslöser können Muster oder Gewohnheiten sein, die Sie im Laufe der Zeit entwickelt haben, um sich mit schwierigen Aufgaben oder Beziehungen auseinanderzusetzen, ohne zu fragen, ob dieses Muster gesund ist . Im Falle eines Musters oder einer Gewohnheit ist es möglicherweise schwieriger, die Auswirkungen auf Ihre Empfindlichkeit zu erkennen, da dies wahrscheinlich zu einer Präventionsstrategie geworden ist, um Ihre Empfindlichkeit zu beruhigen. Sie erkennen jedoch an, dass dies von wesentlicher Bedeutung ist.

Den Auslöser Ihrer Sensibilität in ein Tagebuch zu schreiben, kann hilfreich sein, da Sie abstrakte Gedanken über Ihre vermeintliche Sensibilität übertragen und in konkrete Worte auf Papier verwandeln können. Manchmal können Sie auf diese Weise feststellen, wie sich die Vorstellung von Empfindlichkeit verändert und durch eine realistischere Ansicht des Auslösers oder der Situation ersetzt wird.

Die Auslöser sind individueller Natur . Selbst wenn jemand, den Sie kennen, den gleichen Auslöser für dasselbe Motiv hat, hat dies keine Auswirkungen auf die beiden. Es ist wirklich ein Zufall, nicht universell.

Sei mutig

Beginnen Sie mit dem Entpacken der Empfindlichkeit . Studiere es mit Aufmerksamkeit, Engagement und Leidenschaft. Nur wenn Sie wirklich zugeben können, dass Sie nicht finden, wie diese besondere Sensibilität Sie geistig unterstützt, beginnen Sie zu erkennen, dass es besser ist, nicht so empfindlich zu sein.

Fragen Sie sich jedes Mal, wenn Empfindlichkeit auftritt:

• Welchen Nutzen hat es?
• Wie hilft mir dieses Gefühl oder diese Gedankenkette?

Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, notieren Sie sich den Prozess in Ihrem Tagebuch. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie sich daran gewöhnen, Ihre Sensibilität zu befragen, wo immer Sie sich befinden, wo auch immer Sie sind, ohne die Möglichkeit, es aufzuschreiben.

Der Widerstand anderer

Ein sehr sensibler Mensch verteidigt sich oft, wenn er davon ausgeht, dass alle anderen unempfindlich sind und flach im Herzen liegen, wenn Menschen, die sich scheinbar besser anzupassen, emotionaler widerstandsfähiger sind, bereits widerstanden haben und stark sind die weniger freundlichen Dinge des Lebens.

Denken Sie daran, dass die Medaillen nicht durch den dramatischsten emotionalen Zusammenbruch gewonnen werden. Die Menschen bewundern eher den Geist des Widerstandskampfes.

Emotionales Gleichgewicht

Lernen Sie, das Gleichgewicht zu halten und aufhören zu lassen, indem Sie emotionale Zärtlichkeit in Ihrem Leben dominieren lassen. Verwenden Sie auf jeden Fall Ihre emotionale Intelligenz, um großartige und einfühlsame Beziehungen zu anderen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, aber erlauben Sie nicht, dass diese Beziehungen Ihre Energie und Zeit verbrauchen, einfach weil es sehr emotional ist.

Denken Sie daran, dass in Ihrem Leben ein Ort für emotionale Sensibilität vorhanden ist. In diesem Artikel geht es nicht darum, den Wunsch, das Leiden zu lindern, das Verständnis für den eigenen Schmerz oder den Schmerz anderer zu beseitigen und die Notwendigkeit, mit sich selbst und anderen Mitleid zu haben, loszuwerden. Es besteht jedoch ein sehr großer Unterschied, ob Sie auf Unzufriedenheit oder eine ungerechte Situation reagieren und die Situation verbessern möchten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.