Zweifellos hat die Sonne positive Auswirkungen auf unser Leben. Dieser Stern verbessert unsere Stimmung an sonnigen Tagen und greift in die Synthese von Vitamin D ein, das für die Fixierung von Kalzium in unseren Knochen unerlässlich ist. Wir alle verlassen das Haus morgens gerne unter blauem Himmel, gehen an den Strand, sonnen sich oder machen Outdoor-Aktivitäten in der Sonne. Die Vorteile, die die Sonne haben kann, sind jedoch vorbei, wenn wir uns übermäßiger Zeit ultraviolettem Licht aussetzen. Die Haut hat ein Gedächtnis, und jedes Mal, wenn wir sie den Sonnenstrahlen aussetzen, erhöhen wir die Gefahr, dass die Haut beschädigt wird, was sich sogar nach einigen Jahren manifestieren kann. Wie wirkt sich die Sonne auf die Haut aus? Lesen Sie weiter diesen Artikel, wo wir ihn ausführlich erklären.

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Nutzen der Sonne für unsere Gesundheit

Stärkt die Knochen

Die Sonne greift in die Synthese von Vitamin D ein, das für die Fixierung von Kalzium in den Knochen unerlässlich ist. Die freigesetzten UV-Strahlen stimulieren die Produktion dieser Art von Vitamin. Obwohl viele der Vitamine und Mineralstoffe aus der Nahrung stammen, wird Vitamin D von der Haut hergestellt, wenn der Stoffwechsel einen Vorläufer namens 7-Dehydrocholesterol enthält, der mit UV-Strahlung der Sonne gewonnen wird.

Verbessert das Hautbild

Die Sonne kann ein Verbündeter gegen Hautakne sein . Nehmen Sie die Sonne mäßig, für einige Minuten und bei geringerer Intensität. Auf diese Weise entfernen wir das Fett und die Unreinheiten der Haut.

Senkt den Blutdruck

Das Sonnenbad dehnt die Blutgefäße aus und erhöht den Blutfluss, indem es den Blutdruck senkt. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Vitamin D das Niveau der Nebenschilddrüsenhormone senkt, wodurch Kalzium aus den Knochen freigesetzt und der Blutdruck reguliert wird. Wenn Vitamin D-Spiegel ansteigen, sinken folglich das Parathyroidhormon und der Blutdruck.

Cholesterin

Der Cholesterinspiegel nimmt im Sommer tendenziell ab. Dies liegt daran, dass Sonnenlicht hilft, Cholesterin umzuwandeln, und als Folge davon niedrigere Blutwerte, wenn wir unsere Haut freilegen.

Stimmung, Sex und Schlaf

Die ultravioletten Strahlen der Sonne erhöhen die Produktion von Endorphinen und Serotonin, Antidepressiva. Darüber hinaus wirken diese Substanzen mit Testosteron zusammen und fördern die sexuelle Aktivität. Außerdem hilft Sonnenlicht, besser zu schlafen, da es auf das Melatonin der Haut wirkt, ein Hormon, das den Schlafzyklus reguliert.

Schädliche Auswirkungen der Sonne auf die Haut

Wenn wir unsere Haut ohne Schutz der Sonne aussetzen, sammeln sich die schädlichen Wirkungen an. Infolgedessen steigt die Wahrscheinlichkeit, an einer Hauterkrankung zu leiden, mit der Zeit an. Wir können davon ausgehen, dass die Haut Gedächtnis hat und die schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung ansammelt, um uns eines Tages "bestrafen" zu können.

Die Haut produziert Melanin, wenn sie mit der Sonne in Kontakt kommt, und bräunt sich, um sich vor ultravioletten Strahlen zu schützen. Dieser Abwehrmechanismus unseres Körpers reicht jedoch nicht aus, um die Haut vor den Auswirkungen der beiden ultravioletten Strahlen zu schützen:

• UVA-Strahlen . Sie sind dafür verantwortlich, dass die Haut Melanin produziert und einen bronzierten Ton erhält. Diese Strahlen brennen nicht, sondern durchdringen die tiefen Hautschichten und können zu Langzeitschäden führen.
• UVB-Strahlen . Dies sind diejenigen, die die äußere Schicht der Haut beeinflussen und die typische Rötung der Verbrennungen erzeugen.

Anschließend erklären wir, wie sich die Sonne auf die Haut auswirkt. Dabei wird die Bedeutung des Sonnenbades in Maßen hervorgehoben und die verschiedenen verfügbaren Sonnenschutzmittel verwendet.

Sonnenbrand

Es ist die typischste Form, die wir kennen, wie die Sonne unsere Haut beeinflusst. UVB-Strahlen schädigen Hautzellen , indem sie DNA verändern und zerstören. Auf diese Weise erkennt der Körper einen Anstieg der ultravioletten Sonnenstrahlung und erhöht die Produktion von Melanin. Unsere Haut kann jedoch nicht gegen eine längere Exposition wirken, so dass die Zellen beschädigt werden und Sonnenbrand auftritt.

Photoaging

Ein weiterer Effekt der Sonne auf die Haut ist das vorzeitige Altern . Dies geschieht durch den Überschuss an ultravioletten Strahlen auf der Körperoberfläche. Ultraviolettes Licht schädigt die Kollagenfasern, während die abnormen Elastinfasern übermäßig erhöht werden. Die Erklärung für dieses Phänomen ist die Reaktion des Körpers als Abwehrmechanismus, der die Bildung von Fasern erzeugt, die Falten und Hautdepressionen verursachen. Wenn dies geschieht, zeigt die Haut vorzeitige Läsionen wie Schlaffheit, Rauheit und Pigmentveränderungen.

Je intensiver die Sonneneinstrahlung in unserem Leben war, desto intensiver wird das Photoaging.

Hautkrebs

Hautkrebs ist ein weiterer Effekt, den Sonneneinstrahlung auf die Haut haben kann, und es ist wichtig zu wissen, wie man dies verhindern kann. Obwohl es zur Verallgemeinerung neigt, gibt es zwei Arten von Hautkrebs: Melanome und Hautkarzinome. In beiden Fällen ist der Hauptrisikofaktor die ultraviolette Strahlung der Sonne, insbesondere UVB und UVA. Wie oben erklärt, verursachen diese Strahlen Mutationen in der DNA von Zellen und verhindern deren Reparatur.

Melanom

Es ist eine der Arten von Hautkrebs, die in den letzten Jahren am stärksten zugenommen hat, obwohl sie am seltensten ist. In diesem Fall geben die geschädigten Zellen die Melanozyten an, d. H. Diejenigen, die für die Produktion von Melanin verantwortlich sind. Aufgrund der Veränderungen in den Zellen vermehren sie sich unkontrolliert und dringen in das gesunde umgebende Gewebe ein. Melanome treten häufiger bei Menschen mit Haut- und hellen Augen auf, die größere Bräunungsprobleme haben. Zu wissen, wie ein Melanom erkannt wird, kann hilfreich sein, um rechtzeitig zu reagieren.

Kutane Karzinome

Es ist die häufigste Art von Hautkrebs. Sie treten in der Regel nach 50 Jahren auf und haben zugenommen. Wie im vorigen Fall neigen Menschen mit klarer Haut und Augen dazu, darunter zu leiden.

Sehstörungen

Die Augen sind auch den Gefahren der Sonne ausgesetzt. Daher müssen wir nicht nur darüber nachdenken, wie die Sonne die Haut beeinflusst, sondern auch deren Auswirkungen auf die Augengesundheit . Die Stunden, in denen die Sonne am niedrigsten ist, dh in der Morgendämmerung und in der Abenddämmerung, stellen ein höheres Risiko dar, da sie die Augen direkter beeinflussen. An bewölkten Tagen, an denen das Licht viel diffuser ist, können jedoch auch Augen beschädigt werden, da ultraviolette Strahlung nicht vollständig von Wolken absorbiert wird.

Hemmung des Immunsystems

Vorher haben wir erklärt, dass Sonnenlicht die Stärkung des Immunsystems unterstützt. Eine längere Exposition, die einen übermäßigen Kontakt unserer Haut mit ultravioletter Strahlung nach sich zieht, kann jedoch die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und der Hautabwehr beeinträchtigen.

Tipps, um Sonnenschäden an der Haut zu vermeiden

• Moderation Die Sonne hat positive Auswirkungen auf die Haut, jedoch ist es erforderlich, dass die Exposition nicht verlängert wird. Wir sollten versuchen, für kurze Zeit zu sonnen, und in solchen Stunden, in denen die Intensität geringer ist, z. B. bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang.
• Sonnencreme Die Verwendung von Sonnencremes zusammen mit Hüten, Sonnenschirmen und Sonnenbrillen ist entscheidend, um die Sonneneinstrahlung auf die Haut zu minimieren. Die Schutzcreme sollte 30 Minuten vor der Sonneneinstrahlung aufgetragen werden, da die Haut die Zeit braucht, um sie zu absorbieren. Außerdem sollten wir nach jedem Bad mehr Creme verwenden.
• Gläser Sie sind wichtig, um die Augen vor Schäden durch ultraviolette Strahlen zu schützen. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Brille, die wir kaufen, vor den Sonnenstrahlen geschützt ist.