Entweder weil etwas nicht zu uns passte, weil wir ein Bakterium wie Gastroenteritis oder E-Coli haben oder einfach weil wir eine Erkrankung haben, die unseren Stuhlgang beeinflussen kann, wie dies beim Reizdarm-Syndrom der Fall ist. Diarrhoe ist immer eine Bedingung zart und nervig Normalerweise vermeiden wir zu essen, um uns nicht schlechter zu fühlen, aber wir vergessen, dass unser Körper Nährstoffe benötigt, um Energie zu erhalten. Daher ist es wichtig, sich selbst zu ernähren. Wenn Sie Zweifel haben, was Sie nicht versuchen können oder nicht, erklären wir Ihnen in .com, wie Sie essen, wenn Sie Durchfall haben .

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Während wir Durchfall haben, kann unser Körper Nahrung nicht richtig verdauen, wir haben eine geschwächte Bakterienflora und fühlen uns körperlich unwohl. Es ist jedoch wichtig, dass wir nach dem Beginn der Diarrhoe zwischen 6 und 24 Stunden nach und nach etwas zu sich nehmen.

Wenn Sie an Durchfall leiden, sollten Sie mehrmals am Tag in kleinen Mengen essen, wobei Sie immer langsam kauen , vorzugsweise weiche Nahrungsmittel . Auf diese Weise kann Ihr Magen sie leichter verarbeiten.

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Ein klassisches Gericht zum Essen bei Durchfall ist weißes Reiswasser oder weißer Reis, der mit nur wenig Salz zubereitet wird . Dieses Essen ist sehr leicht für den Magen, aber es gibt Ihnen Energie und hilft Ihnen, sich viel schneller zu erholen. Sie können hier sehen, wie Reiswasser zubereitet wird. Wenn Sie möchten, können Sie dem Reis eine kleine gestreifte Karotte hinzufügen.

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Sie können auch eine leichte Hühnerbrühe mit sehr dünnen Nudeln zubereiten. Beachten Sie jedoch Folgendes:

• Sie sollten keine dehydrierte Würzmischung hinzufügen
• Sie sollten leichtes Gemüse wie Karotten oder etwas Kartoffel in die Suppe geben
• Zumindest in den ersten Stunden ist es nicht ratsam, das Huhn zu essen. Versuchen Sie nur die Brühe mit etwas Gemüse

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Sobald der Durchfall zurückgegangen ist, können Sie den weißen Reis mit etwas gekochtem Hühnerfleisch leicht zubereiten. Gegrilltes Hähnchen ist auch eine gute Alternative.

Bei Durchfall, besonders in den ersten Stunden, ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben, da der Körper im Stuhl Flüssigkeit und Mineralsalze verliert. In diesen Fällen werden Wasser und isotonische Getränke empfohlen. Sie sollten häufig in kleinen Schlucken trinken.

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Wenn Sie sich etwas Durchfall erholt haben, können Sie leichte Speisen wie gekochte Nudeln, gekochtes Hühnerfleisch, gekochten Fisch, geröstetes Brot, Joghurt oder Dampfkartoffeln Ihrer Diät hinzufügen. Warten Sie, bis Sie vollständig bereit sind, Fleisch, Saucen, Dressings, Gemüse und Obst mit Ballaststoffen zu verzehren.

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Es ist wichtig, dass Sie, während Sie Durchfall haben, das Essen vermeiden :

• Obst und Gemüse, die reich an Ballaststoffen sind, weil sie das Stuhlvolumen erhöhen, können Durchfall verstärken
• Mit Dressings und Saucen gewürzte Speisen sollten Sie so natürlich wie möglich essen
• Frittiertes oder schweres Essen, da der Magen sie nicht richtig verarbeiten kann
• Milchprodukte werden aufgrund ihres Fett- und Laktosegehalts auch nicht empfohlen, wenn Sie Durchfall haben
• Zitrus- und koffeinhaltige Getränke, da sie den Rückfluss anregen

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Wenn Ihr Durchfall zu häufig ist und von anderen Symptomen wie starken Bauchschmerzen, Erbrechen oder Fieber begleitet wird, ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren. Wenn nach 24 Stunden anhaltendem Durchfall keine offensichtliche Besserung eintritt, ist es auch ratsam, einen Spezialisten aufzusuchen.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.