Yoga-Atemtechniken, die als Pranayama bezeichnet werden, sind eine der Säulen dieser Disziplin. Dank ihnen versuchen wir, die Regulierung der Lebensenergie zu erreichen, um das Wohlbefinden zu verbessern. Geben Sie dieses Video ein, wenn Sie sehen möchten, wie die Atmung erfolgt ist, Nadi Sidhana Pranayama. Wenn Sie gut atmen, steigern Sie Ihre Energie und verbessern Ihre mentale Stabilität sowie verschiedene körperliche Vorteile. In .com erklären wir alle Vorteile von Atemtechniken im Yoga.

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Wenn Sie die Atemtechniken des Yoga beherrschen, erhöhen Sie auf einer körperlichen Ebene die Sauerstoffkonzentration in Ihrem Körper und Ihre Fähigkeit, Kohlendioxid zu eliminieren.

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Ein weiterer Vorteil von Pranayama ist, dass Sie mehr zur Konzentration, zur Meditation und im Allgemeinen zu einem Zustand der Verinnerlichung neigen, der es sehr viel einfacher macht, alle Aspekte des Yoga zu entwickeln.

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Auf der intellektuellen Ebene bedeuten diese Vorteile von Yoga-Atemtechniken, dass Sie eine höhere Leistung erzielen, so dass Sie eine leichtere Datenaufbewahrung und mehr geistige Klarheit haben. Wenn Sie also studieren, können Sie mit dem gleichen Aufwand bessere Ergebnisse erzielen. Wenn Ihre Arbeit intellektueller Natur ist, haben Sie mehr Möglichkeiten, Ihre Projekte zu entwickeln.

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Wenn Sie sie richtig entwickeln, werden Pranayama-Techniken Ihnen helfen, einen Zustand der Ruhe und der allgemeinen Gelassenheit zu erreichen, was insbesondere dann von Vorteil ist, wenn Sie eine ängstliche Person sind oder an Schlaflosigkeit leiden.

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Einige der Atemtechniken von Yoga wirken sich positiv auf die Stimulierung des Verdauungsprozesses aus und sind daher sehr gut für Menschen geeignet, die an Verdauungsproblemen leiden, die in vielen Fällen mit Stress und Stress zusammenhängen.

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Damit Sie alle Vorteile von Pranayama erhalten können, üben Sie es immer 2 oder 3 Stunden nach dem Essen und zwischen Asanas und Meditation. Bleiben Sie immer entspannt und wenn Sie die Luft halten müssen, tun Sie dies immer bis zu dem Punkt, an dem Sie sich unwohl fühlen. Üben Sie in einem gut belüfteten Raum, aber ohne Strömungen.