Die Stärkung der Brustmuskeln ist ein Ziel, das viele Männer verfolgen, um einen attraktiveren Torso zu erreichen. Es ist jedoch auch für Frauen sehr zu empfehlen, damit der Brustbereich erhöht und gesund aussehen kann. Es gibt viele Übungen, die Sie machen können, um es zu bekommen. In .com erklären wir, wie man die Brustmuskeln stärken kann.

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Dies ist die klassische Übung, die uns in den Sinn kommt, wenn wir über die Stärkung der Brustwirbel nachdenken. Es ist in der Tat sehr nützlich, dieses Ziel zu erreichen.

Sie müssen sich auf einer Matte befinden, die auf den Fußspitzen und den Handflächen ruht. Rumpf und Beine müssen immer gerade bleiben. Die Übung besteht darin, den Körper so weit wie möglich zu heben, indem die Arme gestreckt werden und langsam in die Ausgangsposition zurückkehren.

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Für diese andere Übung benötigen Sie einige Parallelbarren . Die Bewegung ist der vorherigen Aktivität sehr ähnlich, mit dem Unterschied, dass Sie senkrecht zum Boden stehen und nicht auf den Füßen stehen. Sie müssen also viel mehr Kraft aufbringen, um Ihren Körper zu heben. Sie müssen den Unterarm kontrollieren, um die Ausgangsposition nicht zu verlieren.

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Mit den Kurzhanteln können Sie viele Übungen machen, darunter auch einige zur Stärkung der Brustmuskeln . Stellen Sie sich auf eine Matte mit dem Gesicht nach oben und den Beinen und den Beinen leicht auseinander.

Der obere Teil der Arme sollte auf den Boden geklebt werden, so dass er einen 90-Grad-Winkel zum Rumpf bildet. In jeder Hand müssen Sie eine Hantel tragen. Die Übung besteht darin, die Hanteln zur Brust zu bringen und nur den Unterarm zu bewegen.

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Auch mit den Kurzhanteln können Sie diese Übung machen, um die Brustmuskeln zu stärken . Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen auf, heben Sie die Arme an, so dass sich Ihre Ellbogen auf Schulterhöhe befinden.

Die Aktivität besteht darin, die Kurzhanteln zu verbinden, wobei die Arme nach vorne bewegt werden, die Beugung und die Höhe jedoch beibehalten werden.