Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine Erkrankung, die sich auf jeden auswirken kann. Es gibt jedoch bestimmte Gruppen, bei denen es wahrscheinlicher ist, dass sie einen hohen Blutdruck haben . Es ist wichtig, einige Maßnahmen zu ergreifen, um Bluthochdruck zu verhindern. Dies ist jedoch nicht immer möglich, und viele Menschen sind von diesem Problem betroffen. Wenn Sie also einen Check gemacht haben und sich jetzt auch fragen, was soll ich tun, wenn ich hohen Blutdruck habe? Wir bieten Ihnen die Antwort.

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Halten Sie die Blutdruckwerte aufrecht

Wenn Sie anfällig für Bluthochdruck sind, müssen Sie den Blutdruck regelmäßig mit einem Blutdruckmessgerät kontrollieren. Auf diese Weise sollten Sie versuchen, Ihren Blutdruck auf normale Blutdruckwerte zu bringen . Ihr Hausarzt oder Ihre Krankenschwester sollten die Entwicklung Ihres Blutdrucks überwachen.

Gesunde Essgewohnheiten

Wenn Sie feststellen, dass Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie wahrscheinlich Ihre Essgewohnheiten ändern und eine ausgewogene Ernährung einhalten. Sie müssen bestimmte Faktoren berücksichtigen, wie zum Beispiel:

• Reduzieren Sie Salz zu den Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie den Konsum von Wurstwaren, die hohe Salzdosen enthalten.
• Konsumieren Sie keine fettreichen Produkte.
• Fügen Sie Gemüse und Obst in die tägliche Ernährung ein.
• Vermeiden oder reduzieren Sie den Konsum von alkoholischen Getränken.

Sie können hier lesen, wie Sie essen, wenn Sie hohen Blutdruck haben, obwohl Sie in Ihrem medizinischen Zentrum in der Lage sind, eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Diät anzubieten, mit der Energie, die Sie je nach Alter, Gewicht, Geschlecht, Aktivität usw. benötigen.

Körperliche Übung

Ein weiterer wichtiger Punkt bei Bluthochdruck ist die regelmäßige körperliche Bewegung, damit Sie fit bleiben und das Risiko eines hohen Blutdrucks vermieden wird. So können Sie nicht nur einen Sport ausüben, den Sie möchten, sondern auch viele andere Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich in optimaler körperlicher Verfassung zu befinden.

In unserem Artikel über die besten Übungen für Bluthochdruckpatienten finden Sie eine unendliche Anzahl von Vorschlägen, unter denen Sie sicherlich diejenige finden werden, die am besten zu Ihnen passt.

Hör auf zu rauchen

Wenn Sie sich gefragt haben , was soll ich tun, wenn ich hohen Blutdruck habe?, sicher, dass Sie selbst zu dieser Antwort gekommen sind: mit dem Rauchen aufhören. Und es ist so, dass der Tabak ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit und insbesondere auf das Herz-Kreislauf-System hat.

Es ist wichtig zu wissen, dass ein zu hoher Blutdruck zu anderen schweren Krankheiten führen kann, die sogar zum Tod führen können, sodass das Rauchen ein erschwerender Faktor ist, den wir vermeiden und vollständig beseitigen sollten.

Medikamentöse Behandlung

In einigen Fällen ist es erforderlich, eine pharmakologische Behandlung mit ärztlicher Verschreibung zu beginnen. Auf diese Weise kann der Spezialist, der Ihre Vorgeschichte untersucht und ausgewertet hat, ein Medikament verschreiben, das Ihnen hilft, den Blutdruck auf Normalwerten zu halten. Es ist wichtig, dass Sie die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und die Behandlung von Bluthochdruck einhalten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.