Sport allgemein zu verbessern, verbessert unseren Gesundheitszustand, aber es gibt eine Reihe von Übungen, die für das Herz vorteilhafter sind als andere. Aufgrund der Tatsache, dass wir unseren Arzt bereits kontaktiert haben, wenn wir an einer kardiovaskulären Pathologie leiden, erklären wir in .com, welche die besten Übungen für das Herz sind.

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Für Menschen, die nicht an das Sporttreiben gewöhnt sind, ist das Laufen die beste Übung . Wir können für eine halbe Stunde am Tag beginnen und jede Woche um zehn Minuten verlängern. Wenn wir Zeit haben, wird uns das Gehen von zwei Stunden am Tag nicht schaden.

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Schwimmen ist eine weitere Aktivität, die für das Herz und im Allgemeinen für den gesamten Körper von Vorteil ist. Ihre Praxis erfordert bereits eine gewisse Infrastruktur und ein gewisses Wissen, aber es lohnt sich für den Nutzen, der uns bringt.

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Sobald Sie sich im Pool befinden, ist Aquafitness, obwohl es weniger komplett ist als Schwimmen, ein guter Verbündeter unseres Herzens. Im Falle dieser Übung ist es vorzuziehen, dass wir dies von einem Monitor aus durchführen.

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Das Joggen oder Joggen, das regelmäßig und ohne Übermaß praktiziert wird, ist auch eine sehr gesunde Tätigkeit für das Herz . Natürlich müssen wir im Sommer die Hauptstunden des Tages meiden und vor dem Start immer gut hydrieren.

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Yoga ist eine weitere Aktivität, die für das Herz sehr vorteilhaft ist. Obwohl es zunächst nicht so aussieht, werden wir alle Muskeln unseres Körpers bewegen und viel Energie verbrauchen. Lesen Sie unsere Artikel in der Kategorie Yoga, um mehr darüber zu erfahren.