Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Tennis spielen?

Sport zu treiben ist wichtig, um ein gesundes Leben zu erhalten, und es ist auch eine großartige Möglichkeit, Spaß zu haben oder sogar neue Leute kennenzulernen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Sportart zu wählen, die uns am besten gefällt und die uns ermutigt, sie zu praktizieren, aber es ist auch wichtig zu wissen, wie viel Energie diese Aktivität erfordert. Deshalb wollen wir im Detail erklären, wie viele Kalorien Sie beim Tennis verbrennen.

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Beteiligte Faktoren

Zunächst ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Faktoren wichtig sind, wenn Sie die Kalorien berechnen, die Sie beim Tennisspielen verbrennen . Auf diese Weise variiert die Anzahl abhängig von:

Dauer des Spiels oder Spielzeit
Intensität
Sex und aktuelles Gewicht

Tennis spielen als Amateur

Natürlich ist es nicht das Gleiche, Tennis als Anfänger zu spielen, als dies fachmännisch zu tun, da letztere immer mehr Energie aufwenden und ihr Kalorienverlust daher größer sein wird. Auf diese Weise sollten Sie, wenn Sie in der Tenniswelt anfangen oder es nur als Hobby üben, die folgende Formel anwenden, um die Kalorien zu kennen, die Sie verbrennen werden:

Kalorienverbrauch ca. = 0, 032 × (Gewicht × 2, 2) × Gesamtübungsminuten

Beispiel:

Eine Person mit einem Gewicht von 80 kg, die eine Stunde lang Tennis spielt, muss Folgendes berechnen:

0, 032 x (70 x 2, 2) x 60 = 295, 68 Kalorien

Tennis spielen als Experte (Singles)

Bei Personen mit einem bestimmten Tennislevel variiert die Formel und wenn Sie einfach spielen, müssen Sie sie anhand folgender Kriterien berechnen:

Kalorienverbrauch ca. = 0, 071 × (Gewicht × 2, 2) × Gesamtübungsminuten

Tennis spielen als Experte (Doppel)

Wenn ein Doppelwettkampf gespielt wird, müssen Sie auch die Methode zur Berechnung der im Tennis verbrannten Kalorien ändern. Das Ergebnis ist weniger als im Einzel, da die körperliche Anstrengung von beiden Teammitgliedern geteilt wird: