Möchten Sie mit Hilfe von Ingwer abnehmen? In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie dies tun, indem wir Ihnen einige der effektivsten Rezepte für das Abnehmen zeigen, die Sie mit dieser Wurzel orientalischen Ursprungs zubereiten können. Wir stehen vor einer Zutat, die viele bereits in ihre hypokalorische Ernährung aufgenommen haben, und es hat sich gezeigt, dass es nicht nur gut für unsere Gesundheit ist, sondern auch, um auf gesunde Weise abzunehmen, das impulsive Verlangen nach Essen zu reduzieren und die Retention zu verhindern von Flüssigkeiten, beseitigen Sie Giftstoffe, verbrennen Sie Fett, unter vielen anderen Eigenschaften, die wir im Folgenden erklären werden. Lesen Sie weiter und entdecken Sie die 5 Rezepte mit Ingwer zum Abnehmen, in denen wir Sie vorschlagen, und Sie werden feststellen, dass Sie neben der Definition Ihrer Figur einen köstlichen und besonderen Geschmack genießen werden.

Das könnte Sie auch interessieren: 4 Rezepte mit Gemüse zum Abnehmen - einfach und gesund!

Eigenschaften von Ingwer, um Gewicht zu verlieren

Ingwer hat sich als eines der Nahrungsmittel des Augenblicks herausgestellt, um auf natürliche und gesunde Weise abzunehmen und Maßnahmen zu reduzieren, da es auch viele positive Eigenschaften für die Gesundheit des Körpers hat. Entdecken Sie unten, was alle Eigenschaften von Ingwer sind, um abzunehmen, und erfahren Sie, was diese orientalische Wurzel für Ihre Figur tun kann:

• Beschleunigt den Stoffwechsel, so dass der Körper mehr Fett verbrennt und mehr Energie verbraucht. Dies ist vor allem den Gingerol- und Shogaol-Komponenten zu verdanken.
• Es ist thermogen, das heißt, wenn es verbraucht wird, steigt die Körpertemperatur an, was auch sehr effektiv beim Verbrennen der Fette ist, die sich in einigen Körperbereichen ansammeln.
• Reduziert das Hungergefühl, da es den Serotoninspiegel im Körper erhöht. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der hilft, das Hungergefühl zu kontrollieren und somit den Appetit zu reduzieren.
• Es fördert die Verdauung, da es die Produktion der Magensäfte erhöht und die Beweglichkeit der Muskeln des Magens anregt.
• Es ist reich an Antioxidantien, die angesammelte Toxine beseitigen und Bedingungen wie Flüssigkeitsretention verhindern können, was ebenfalls zu Schwellungen und Gewichtszunahme führt.

Ingwertee, Zimt und Zitrone

Eines der effektivsten und einfachsten Rezepte zum Abnehmen von Lebkuchen ist Ingwer-, Zimt- und Zitronentee. Diese Zubereitung kombiniert die bisherigen Eigenschaften dieser Wurzel mit der abnehmenden Wirkung von Zimt und Zitrone. Zimt verbrennt auch schneller Fette, hilft, zurückgehaltene Flüssigkeiten zu entfernen und den Blutzuckerspiegel zu senken. Zitrone ist kalorienarm, sehr sättigend und harntreibend.

Zutaten

• 1 Scheibe Ingwerwurzel
• 1 Zimtstange
• 1/2 Zitrone
• 1 Tasse Mineralwasser

Vorbereitung

1. Die Ingwerwurzel reiben.
2. In einem Topf das Wasser erhitzen und den geriebenen Ingwer und den Zimt dazugeben. Bei schwacher Hitze ca. 10 Minuten kochen lassen.
3. Die Hälfte der Zitrone auspressen, um ihren Saft zu extrahieren, und der vorherigen Mischung hinzufügen.
4. Wenn Sie die erhaltene Zubereitung abseihen, haben Sie Ingwer-Tee, Zimt und Zitrone, um Gewicht zu verlieren.

Entdecken Sie weitere gute Rezepte im Artikel Wie man mit Zimt abnehmen kann.

Ingwer- und Ananassaft

Ananas ist eine der besten Früchte, um Gewicht zu verlieren, die es gibt. Deshalb schlagen wir Ihnen vor, den Ingwer in einem fettverbrennenden und reinigenden Saft zu kombinieren . Mit diesem Präparat fühlen Sie sich schneller satt, beseitigen angesammelte Toxine, bekämpfen Schwellungen und sogar das Auftreten von Cellulite.

Zutaten

• 1 Esslöffel geriebene Ingwerwurzel
• 2 Scheiben frische Ananas
• 1 Glas Mineralwasser

Vorbereitung

1. Schneiden Sie die Ananasscheiben in mittlere Stücke.
2. Legen Sie die Ananas in den Mixer, fügen Sie den Ingwer und Wasser hinzu.
3. Verarbeiten Sie alle Zutaten, bis Sie einen homogenen Saft und ein frisch gemachtes Baby erhalten, um alle seine Eigenschaften zu nutzen.

Es ist am besten, diesen Saft von Ingwer und Ananas zu sich zu nehmen, um jeden Tag als erstes morgens abzunehmen.

Grapefruit, Ingwer und Zitronensaft

Möchten Sie mehr Fett verbrennen und gleichzeitig einen reichhaltigen und erfrischenden Saft genießen? Dann ist dieses Rezept mit Ingwer, um Gewicht zu verlieren, perfekt für Sie, es geht um die Zubereitung eines Safts aus Grapefruit, Ingwer und Zitrone. Zuvor hatten wir bereits über die abnehmenden Eigenschaften der letzten beiden Zutaten gesprochen, aber Sie sollten wissen, dass Grapefruit eine Zitrusfrucht ist, die sich durch ihren sättigenden, diuretischen und fettverbrennenden Effekt auszeichnet.

Zutaten

• 1 Esslöffel geriebener Ingwer
• 1 Grapefruit
• 1 Zitrone
• 1 Glas Wasser

Vorbereitung

1. Drücken Sie die Grapefruit und die Zitrone zusammen, um ihre natürlichen Säfte zu erhalten.
2. Fügen Sie die Säfte im Mixer neben dem Ingwer und dem Glas Wasser hinzu.
3. Verarbeiten, bis ein homogener Saft erhalten wird. Fügen Sie etwas Honig hinzu, wenn Sie einen süßeren Geschmack haben möchten.

Huhn mit Ingwer

Zu den Tees und Säften mit Ingwer zur Gewichtsabnahme können wir auch einige Rezepte von gesunden Gerichten mit dieser orientalischen Wurzel und andere gesunde und kalorienarme Lebensmittel hinzufügen. Die erste Option bietet Ihnen ein super leckeres und leckeres Ingwer-Hühnchengericht. Beachten Sie, wie Sie es zu Hause zubereiten sollten.

Zutaten

• 1 Hühnerbrust
• 1 Tasse Ingwer und Sojasauce
• 1 Knoblauchzehe
• einige feine Kräuter

Vorbereitung

1. Die Hähnchenbrust in Filets schneiden und mit etwas Olivenöl in eine Pfanne geben.
2. Hähnchenbrustfilets mit gehacktem Knoblauch und feinen Kräutern garnieren.
3. Warten Sie, bis die Brüste gebraten sind.
4. Fügen Sie die Ingwer-Sojasauce zu den Hähnchenbrust hinzu und senken Sie die Hitze. Warten Sie, bis es ungefähr 5 Minuten gekocht hat.

Karottencreme mit Ingwer

Wir beendeten die Rezeptliste mit Ingwer, um mit einer unglaublichen Karottencreme mit Ingwer abzunehmen, ein perfektes Gericht für ein leichtes Abendessen und ohne viele Kalorien zu sich zu nehmen. Darüber hinaus ist die Karotte dank ihres hohen Faser- und Wassergehalts ein sehr sättigendes Gemüse.

Zutaten

• 6 Möhren
• 1 Stück frische Ingwerwurzel
• 1/2 Schnittlauch
• 1/2 Lauch
• 1/2 Orange
• 600 ml Wasser
• Salz
• Olivenöl

Vorbereitung

1. Hacken Sie alles Gemüse und braten Sie es mit einem Strahl Olivenöl in einem Topf an. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu.
2. Fügen Sie den geriebenen Ingwer und Wasser hinzu und lassen Sie es kochen, bis die Karotten weich sind.
3. Fügen Sie den Saft der Orange hinzu und lassen Sie ihn noch etwa 5 Minuten kochen.
4. Schlagen Sie alle Zutaten so lange, bis Sie eine glatte Creme ohne Klumpen erhalten.