Eine große Mehrheit der Frauen erleidet während ihres Menstruationszyklus Beschwerden, aber bei einigen von ihnen sind die Menstruationsschmerzen stark und hindern sie daran, ihre normalen täglichen Aktivitäten in diesen Tagen auszuführen. Diese Erkrankung, medizinisch als Dysmenorrhoe bezeichnet, kann bei anderen Beschwerden auftreten, beispielsweise bei starken Bauchkrämpfen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwellungen, Flüssigkeitsansammlungen, Schwindel usw. Obwohl uns Medikamente zur Verfügung stehen, um diese Beschwerden zu lindern, besteht auch die Möglichkeit, auf natürlichere und harmlosere Methoden zurückzugreifen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen einige Tipps, wie Sie Menstruationsschmerzen mit natürlichen Mitteln lindern können.

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Die Einnahme von Kräutertees ist ein hervorragendes Mittel, um Menstruationsbeschwerden zu lindern. Die Aufgüsse von Zimt, Kamille und Nachtkerze sind am besten geeignet, um diese Art von Beschwerden zu lindern:

• Die Zimtinfusion ist ideal für die entspannende Wirkung und hilft auch, unregelmäßige Menstruationszyklen zu regulieren.

• Die Infusion von Kamille enthält günstige Blütenverbindungen, um Menstruationsschmerzen zu lindern.

• Die Nachtkerzen-Infusion wird vor allem zur Regulierung des Menstruationszyklus und zur Förderung der Gebärmutterentfernung eingesetzt. Es ist eines der Kräuter, das am besten gegen Menstruationsbeschwerden wirkt.

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Ein anderes natürliches Heilmittel, das Schmerzen während des Menstruationszyklus lindern kann, besteht darin, die Essenz einiger Pflanzen und Blumen einzuatmen . Es ist ratsam, die Krämpfe zu beruhigen und die Muskelentspannung anzuregen. Pflanzen wie Majoran, Lavendel, Wacholder, Zitronenmelisse, Minze oder Rosmarin eignen sich zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden.

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Die Anwendung von Wärme im Bauchbereich ist gut für die Entspannung und Linderung von Menstruationsschmerzen. Nehmen Sie ein warmes Bad oder verwenden Sie ein Heizkissen oder eine Wärmflasche, und platzieren Sie es direkt über dem schmerzenden Bereich. Ruhen Sie sich ein paar Minuten aus, Sie werden feststellen, wie die Beschwerden reduziert werden und Sie sich besser fühlen.

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Andererseits helfen auch Bauch- und Lendenmassagen, Menstruationsschmerzen zu lindern und zu lindern. Massieren Sie den Bereich der Eierstöcke und der Lendenwirbelsäule für einige Minuten und verwenden Sie ätherische Öle aus Rosmarin, Salbei oder Zypressen, die sehr effektiv sind, um Schmerzen zu widerstehen.

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Die körperliche Betätigung während der Tage des Menstruationszyklus verbessert die Durchblutung und kann Ihnen helfen, mit Menstruationsschmerzen fertig zu werden. Es ist wichtig, mäßig und weich zu trainieren, insbesondere wenn die Beschwerden zu stark sind. Es reicht aus, jeden Tag spazieren zu gehen oder eine Reihe von Strecken zu machen.

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Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle im hormonellen Prozess. Daher ist es ratsam, eine ausgewogene Ernährung zu befolgen . An Tagen vor der Menstruation und während des Menstruationszyklus ist es ratsam, ballaststoffreiches Essen und Eisen zu sich zu nehmen und viel Wasser zu trinken, um das Schwellgefühl zu reduzieren. Vermeiden Sie auch zu verarbeitete Lebensmittel und den Konsum von Kaffee und Alkohol.

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Sie können auch Nachtkerzen nehmen, da diese Pflanze als "Frauenpflanze" bekannt ist und reich an ätherischen Ölen wie Linolsäure und Gamma-Linolsäure ist, die zu den weiblichen Hormonen beitragen reguliert und begünstigt die Blutgerinnung. Darüber hinaus hat Nachtkerze auch eine entzündungshemmende Wirkung, die Beschwerden, Schwellungen und durch die Regel verursachte Schmerzen reduziert.

Der häufigste Weg, um es zu nehmen, ist durch eine Zubereitung, die Sie in Naturkostläden finden können. Sie können auch Nachtkerzenöl kaufen und Ihren Bauch mit dieser Zutat einige Minuten lang massieren.

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Für den Fall, dass die Menstruationsschmerzen sehr stark und intensiv sind und Sie es nicht schaffen, sie auf natürliche Weise zu beruhigen, ist es wichtig, dass Sie sich mit Ihrem Frauenarzt in Verbindung setzen, um die genauen Ursachen zu ermitteln und gegebenenfalls eine angemessene Behandlung einleiten zu können.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.