Jeden Tag tauchen neue Wege auf, Gewicht zu verlieren, wundersame Methoden, die versprechen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, die Sie ohne Anstrengung haben. Viele dieser wundersamen Produkte haben keine wissenschaftliche Basis, andere haben es, aber sie können Probleme in Ihrem Körper verursachen und schließlich gibt es einige, die wirklich funktionieren.

Jod ist eines der Produkte, die zum Abnehmen verwendet werden können, da es den Stoffwechsel beschleunigen und Fett verbrennen kann. Wissen Sie nun, wie Sie es anwenden sollen? Welche Jodmenge sollten Sie einnehmen?

In dem folgenden Artikel erklären wir, wie Sie Jod nehmen, um abzunehmen, so dass Sie sicher abnehmen können, ohne Ihrem Körper Probleme zu bereiten.

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Wird weißes Jod verwendet, um Gewicht zu verlieren?

Jod ist eine Substanz, die den Gewichtsverlust anregen kann und bestimmte Vorteile zum Abnehmen bietet. Jod ist in der Lage, die Funktion der Schilddrüse zu stimulieren, die für die Regulierung des Stoffwechsels unseres Körpers verantwortlich ist. Tatsächlich wird es zur Behandlung von Hypothyreose eingesetzt. Darüber hinaus hat Jod folgende Auswirkungen auf unseren Körper, die zum Abnehmen verwendet werden können:

• Stimuliert und verbessert die Funktionsweise unseres Nervensystems.
• Aktiviert die Schilddrüse, wodurch unser Stoffwechsel beschleunigt und mehr Energie verbrannt wird.
• Es verbessert die Zellregeneration und stimuliert die korrekte Funktion.
• Die Tatsache, dass es unseren Stoffwechsel beschleunigt, unter anderem durch die Erhöhung des Fettstoffwechsels, reduziert die Cholesterinsynthese und führt zu einer Senkung seines Spiegels.
• All dies bedeutet, dass die Beseitigung überschüssiger Fette begünstigt wird.

Lebensmittel mit Jod zum Abnehmen im Unterleib

Unter den jodreichen Lebensmitteln finden wir eine gute Darstellung all der Produkte, die aus dem Meer kommen . Tatsächlich tragen einige von ihnen mehr als die Hälfte des täglichen Jodbedarfs bei, und spezielle Fälle wie Seetangalgen liefern uns viermal mehr Jod, als wir an einem Tag benötigen:

• Garnelen
• Riesengarnelen
• Boquerón
• Kabeljau
• Garnele
• Lebertran
• Algen
• Lachs
• Muscheln
• Austern

Milchprodukte sind eine andere Lebensmittelgruppe mit einer großen Jodzusammensetzung. Ein klares Beispiel dafür ist Kondensmilch, deren Jodzufuhr auf 89 mg pro 100 Gramm steigt. Unter den Käsesorten sind dies die Sorten mit mehr Jod:

• Cheddar-Käse
• Manchego-Käse
• Halbgehärteter Käse
• Frischkäse

Wenn Sie sagen, dass Gemüse die Grundlage unserer Ernährung sein sollte, dann finden wir in dieser Gruppe von Lebensmitteln fast alle notwendigen Komponenten, damit unser Körper gesund und voll ernährt werden kann. Hier ist eine Liste von Gemüse mit mehr Jod :

• Knoblauch
• Zwiebel
• Radieschen
• Rüben
• Gurke
• Spinat
• Brunnenkresse
• Grüne Bohnen

Schließlich sind die Getreideprodukte, die nicht nur in unserer täglichen Ernährung unverzichtbar sind, eine große Jodquelle zum Abnehmen, weil sie komplexe Kohlenhydrate und lang anhaltende Energie liefern:

• Reis
• Roggen
• Weizen
• Maismehl

Rezepte mit Jod zum Abnehmen

Wir beschränken uns nicht nur darauf, zu erklären, was Jodnahrungsmittel für die Gewichtsabnahme sind, sondern wir möchten auch, dass Sie einige der besten Rezepte kennen, um sie zu kombinieren und die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Wie Sie vielleicht bemerkt haben, können nicht alle Nahrungsmittel, die Jod enthalten, für die Gewichtsabnahme nützlich sein, da einige neben Jod auch reich an Fett und anderen Elementen sind, die das Gegenteil bewirken können. Dann lassen wir Ihnen drei der besten Rezepte mit Jod, damit Sie abnehmen können:

• Salat mit grünen Bohnen, Zwiebeln und Fisch : Sie können Thunfisch, Lachs, Kabeljau oder jeden anderen blauen Fisch nach Belieben verwenden. Kochen Sie einfach die grünen Bohnen und geben Sie die fein gehackte Zwiebel bei schwacher Hitze, mischen und würzen Sie nach Belieben.
• Hühnerwok mit Algen : Dieses Gericht aus der japanischen Küche ist hyperjochig und schmeckt neben fettarmen Produkten. Zwiebeln, Pfeffer, Zucchini, Algen und Hühnerstreifen schneiden. Das Hähnchen gegrillt machen und das Gemüse in der Pfanne anbraten. Zum Schluss alles mit etwas Soja mischen.
• Rezepte mit Seetang : Sie können endlich eines der Rezepte herstellen, die wir im folgenden Artikel über Rezepte mit Wakame-Seetang erläutern.

Jod zum Abnehmen: Dosis

Wenn eine richtige Diät befolgt wird, sollte die Menge an Jod, die wir durch die Nahrung aufnehmen, ausreichen, um unseren Körper zu versorgen und ihn aktiv zu halten. In den letzten Jahren hat sich die Art und Weise der Einnahme von Jodzusätzen, entweder in Form von Pillen, Cremes oder einer Lösung zum Einnehmen in Tropfen, mit Gewalt herausgebildet. Auf jeden Fall sollten Sie keine dieser Ergänzungen einnehmen, wenn Sie nicht unter ärztlicher Aufsicht stehen, denn wenn Sie glauben, dass wir abnehmen, können wir andere Aspekte unserer Gesundheit riskieren.

Die American Thyroid Agency hat wiederholt darauf hingewiesen, dass einige dieser Ergänzungen nicht ordnungsgemäß reguliert sind, so dass sie übermäßig viel Jod enthalten . Nehmen Sie auf jeden Fall das Jod in Form eines Supplements oder durch eine Mahlzeit ein. Die tägliche Dosis sollte 1.100 mcg nicht überschreiten, sofern Sie nicht von einem Arzt informiert werden. Höhere Dosen können Veränderungen der Schilddrüse und ernste Probleme im Stoffwechsel verursachen.

Jod, um Gewicht zu verlieren: Kontraindikationen

Bei oraler Einnahme und in den vom Fachmann empfohlenen Mengen ist Jod für die meisten Menschen sicher und ohne Nebenwirkungen. Natürlich gibt es bestimmte Risikogruppen, die kein Jod einnehmen sollten, entweder weil es kontraindiziert ist oder weil sie unerwünschte Wirkungen haben können. Offensichtlich handelt es sich bei einer dieser Gruppen um Personen, die gegen Jod empfindlich sind . In diesen Fällen sollten sie nicht mit diesem Produkt in Kontakt kommen, da dies zu einigen Symptomen von Allergien führen kann:

• Schwellung in den Lippen
• Schwellung
• Blutungen
• Quetschungen
• Fieber
• Gelenkschmerzen
• Entzündung in den Lymphknoten
• Urtikaria
• In schweren Fällen oder ohne Behandlung des Todes

Wenn Sie es nicht mündlich auf die Themenebene anwenden, können einige dieser Symptome auftreten:

• Entzündung in der Gegend
• Rötung
• Hautreizung
• Rote Streifen

Bei all dem Anzeichen, bei dem Sie eines dieser Symptome spüren, sollten Sie die Einnahme von Jod sofort beenden. Darüber hinaus gibt es andere Personen, denen der Jodkonsum kontraindiziert ist :

• Menschen mit Hyperthyreose
• Menschen mit Diabetes
• Schwangere Frauen
• Stillende Frauen
• Kinder

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.