Stillen ist sowohl für die Mutter als auch für das Baby eine sehr wichtige Zeit. In diesem Stadium erhält das Kind alle Nährstoffe, die es von der Muttermilch benötigt. Es ist daher notwendig, dass Sie, wie in der Schwangerschaft, auf Ihre Ernährung achten, um Ihre Gesundheit zu gewährleisten. Obwohl Sie in der Regel regelmäßig essen können, sollten Sie einige Empfehlungen zu Speisen und Getränken beachten, die vermieden werden sollten. Deshalb erklären wir in .com, was Sie während des Stillens nicht essen können, um die Gesundheit beider zu gewährleisten.

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Überschüssige Schokolade

Schokolade ist lecker und für viele Mütter ein beliebtes Dessert. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass es sich um ein sehr anregendes Lebensmittel handelt, das auch Koffein und in den meisten Fällen Vollmilch enthält. Es wird also zu einer Alternative, die bei übermäßigem Verzehr allergische Reaktionen des Babys hervorrufen kann. Es kann auch Unbehagen und Unbehagen beim Kind erzeugen, daher wird empfohlen, die Einnahme nicht zu missbrauchen.

Quecksilberreicher Fisch

Wie beim Essen während der Schwangerschaft wird die Fischaufnahme empfohlen, insbesondere solche mit essenziellen Omega-3-Fettsäuren wie Lachs oder Kabeljau. Quecksilberreiche Fische wie weißer und roter Thunfisch, Kaiser, Zackenbarsch oder Wolfsbarsch stehen jedoch auf der Liste der Lebensmittel, die Sie während des Stillens nicht essen können, da dies für das Baby Schadstoffe sein kann, die sich auf die Gesundheit auswirken.

Obwohl einige Experten empfehlen, 170 Gramm pro Woche für diese Art von Fisch nicht zu überschreiten, empfehlen andere, sie ganz zu vermeiden.

Getränke mit überschüssigem Koffein

Zwei Tassen Kaffee pro Tag haben möglicherweise keinen Einfluss auf Ihr Baby, aber das Trinken von koffeinhaltigen Getränken, einschließlich Erfrischungsgetränken, Energiegetränken und Schokoladengetränken, kann dazu führen, dass das Kind gereizt und verärgert wird nimmt, da es wichtige Stimulanzien sind.

Es ist am besten, den Verbrauch während des Stillens zu verringern, um das Wohlbefinden des Babys zu gewährleisten.

Alkohol

Wie alles, was wir essen und trinken, ist Alkohol auch in der Muttermilch vorhanden und bleibt sogar 4 Stunden nach dem Verzehr bestehen. Es wird nicht empfohlen, während der Stillzeit zu trinken, da dies die Milchproduktion beeinträchtigen kann. Außerdem kann sich Ihr Baby schwindelig fühlen, gereizt werden oder sich weniger ausruhen.

Für den Fall, dass Sie sich für ein gelegentliches Getränk entscheiden, sollten Sie im Idealfall Milch trinken, bevor Ihr Baby sich zu einem Zeitpunkt, der dem Trinken nahe ist, hungrig fühlt. Es ist auch ratsam, mindestens 2 Stunden nach dem Trinken nicht zu stillen.

Einige Lebensmittel, die das Baby mit Gas versorgen können

Während des Stillens ist es wichtig, eine ausgewogene, an Obst und Gemüse reiche Ernährung zu haben, da das Baby damit beginnt, mit neuen Geschmacksrichtungen zu experimentieren und seinen Geschmack langsam zu erweitern, wenn es darum geht, Feststoffe zu konsumieren. Es ist jedoch möglich, dass einige Lebensmittel die Kolik in Ihrem Baby verstärken und mehr Gas verursachen. Andere ändern den Geschmack von Milch, was dazu führen kann, dass das Kind es nicht nehmen möchte.

Es wird empfohlen, diese Lebensmittel in Maßen zu konsumieren :

• Kohl und Blumenkohl
• Brokkoli
• Ganze Kuhmilch
• Spargel
• Zwiebel
• Knoblauch
• Kohl
• Artischocke
• Zitrusfrüchte
• Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Bohnen

Was ist mit stark gewürzten Lebensmitteln?

Einige Personen geben an, dass es während des Stillens nicht ratsam ist, würzige oder würzige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da sie das Baby beeinträchtigen können. Sie wissen jedoch nicht, wie das Baby reagiert, bis Sie den Test durchführen. Wenn Ihr Kind beim Essen mit vielen Gewürzen oder würzigen Noten gereizt ist oder keine Milch konsumieren möchte, empfiehlt es sich, die Aufnahme dieser Art von Geschirr zu mäßigen. Wenn aber im Gegenteil nichts passiert, können Sie sie ohne zu viel konsumieren.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.