Die Schwangerschaft ist eine sehr wichtige Phase im Leben einer Frau. Während dieser Monate muss die persönliche Betreuung extrem sein, einschließlich des ersten Schwangerschaftstrimesters. Um im Detail zu wissen, was für eine gute Gesundheit für Mutter und Baby sorgt, erklären wir in .com, wie Sie im ersten Schwangerschaftsdrittel aufpassen müssen . Mit ihnen werden Sie diese Phase viel angenehmer durchlaufen und unnötige Probleme vermeiden.

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Essen

Im ersten Trimester sollte sich die Gewohnheit, eine Frau gesund zu ernähren, nicht zu sehr ändern. In diesen Monaten wird jedoch empfohlen, fünfmal täglich mit einer Kohlenhydratfütterung zu essen .

Es ist sehr wichtig, dass Sie in diesen ersten Schwangerschaftswochen mindestens einen halben Liter Milch täglich trinken und viel Wasser trinken, um Verstopfungsprobleme zu vermeiden.

Wenn Sie nicht vor Toxoplasma immunisiert sind, sollten Sie es vermeiden, Wurst und rohes Fleisch zu essen. Achten Sie parallel darauf, das Obst und Gemüse zu waschen, das Sie essen möchten.

Tabak und Alkohol

Der Tabakkonsum wird, obwohl nicht verboten, während der Schwangerschaft, vor allem zu Beginn, abgeraten. Denken Sie daran, dass verschiedene Forschungsstudien den Zusammenhang zwischen Rauchen und niedrigem Gewicht bei Kindern bei der Geburt bestätigt haben.

Ähnliches passiert beim Alkoholkonsum, was auch nicht empfohlen wird. Dies liegt daran, dass die Menge an Alkohol, die ein Getränk oder eine bestimmte Nahrung enthält, die Plazenta überqueren und den Fötus erreichen kann.

Körperliche Übung

Die Vorteile von körperlicher Bewegung im ersten Schwangerschaftsdrittel sind erwiesen, obwohl viele Mythen behaupten, dass die Aktivität in den ersten Wochen reduziert werden muss.

Daher ist es interessant, dass Sie eine halbe Stunde mindestens dreimal pro Woche trainieren. Obwohl sie aufhören, Sportarten mit Vibrationen oder Überlastungen zu empfehlen, empfehlen sie Ihnen, Spaziergänge zu machen, Fahrrad zu fahren und grundsätzlich zu schwimmen.

Arbeiten und reisen

Die ersten drei Monate sind für viele Frauen oft unangenehm. Die Aufrechterhaltung Ihres Arbeitstempos ist jedoch nicht verboten, da es Ihnen im Gegenteil hilft, sich von Ihren Beschwerden zu erholen. Dies ist nicht möglich, wenn Ihre Schwangerschaft riskant ist oder ein hohes Risiko besteht.

Persönliche Betreuung

Es ist auch wichtig, dass Sie in den ersten Schwangerschaftsmonaten eine intensivere Angewohnheit entwickeln, als wenn Sie nicht schwanger waren. Aufgrund des erhöhten Schwitzens wird daher empfohlen, die Häufigkeit Ihrer Bäder oder Duschen zu erhöhen.

Auf dieselbe Weise wird auch empfohlen, eine ordnungsgemäße Zahnhygiene durchzuführen. Daher ist es empfehlenswert, die Zähne mehrmals täglich zu putzen und in dieser Zeit mindestens einmal den Zahnarzt aufzusuchen.

Schließlich ist es interessant, dass Sie sich im ersten Schwangerschaftsdrittel um Ihre Haarentfernung kümmern, insbesondere wenn dies mit heißem Wachs erfolgt. Ersetzen Sie es, da wahrscheinlich Dehnungsstreifen auftreten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.