Die Menopause ist ein natürlicher physiologischer Prozess im Leben einer Frau, der hauptsächlich aus dem Verschwinden der Menstruation besteht, da die Eierstöcke die Hormone, die wir als Östrogen und Progesteron kennen, nicht mehr produzieren. Dieses Stadium kann von 45 bis 55 Jahren beginnen, und neben dem Regelverlust verursacht die Abnahme der Hormonproduktion auch Symptome wie vaginale Trockenheit, Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen.

Diese Hitzewallungen sind in der Regel das häufigste Symptom bei Frauen mit Wechseljahren und auch das, das die meisten Beschwerden verursachen kann. Daher lernen Sie in diesem Artikel, wie Sie die Hitzewallungen der Menopause durch eine Reihe natürlicher Heilmittel beseitigen können .

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Apfelessig

Apfelessig enthält mehr als 30 essentielle Nährstoffe für die Gesundheit, darunter reich an Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien wie Phosphor, Kalzium, Zink, Magnesium und Kalium. Diese Zusammensetzung macht diesen Essig zu einem guten Mittel gegen die Wechseljahre, da er entzündungshemmende Eigenschaften hat, die dazu beitragen, die lästigen Hitzewallungen zu lindern, die Frauen in diesem Zustand erleiden, und die zu anderen Symptomen wie übermäßiges Schwitzen, Schwindel, Übelkeit und Übelkeit führen Erbrechen

Um die Ergebnisse mit diesem natürlichen Heilmittel zu bemerken, sollten Sie einfach täglich zwei Teelöffel reinen, nicht pasteurisierten Apfelessig nehmen, vorzugsweise bevor Sie abends ins Bett gehen. Wenn Sie den Geschmack nicht ertragen können, können Sie ihn mit etwas warmem Wasser verdünnen und sogar ein paar Tropfen Zitrone hinzufügen.

Sojalecithin

Sojalecithin ist ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel, und tatsächlich sollte jede Frau mit Wechseljahren es in ihre Ernährung aufnehmen. Diese Verbindung, die Teil der Sojabohne ist, verfügt über einen großen Reichtum an Phytoöstrogenen, die als Isoflavone bezeichnet werden. Sie wirken auf fast identische Weise wie die Östrogene, die Hormone, die zuvor die Eierstöcke produziert haben. Daher hat Sojalecithin Eigenschaften, die den Hormonspiegel regulieren und folglich einige Probleme wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen reduzieren. Außerdem hat es einen hohen Kalziumgehalt, der den Verlust der Knochendichte, ein weiteres sehr häufiges Symptom während der Wechseljahre, bekämpft.

Um die Vorteile von Sojalecithin zu bemerken, müssen Sie entweder in granulierter Form oder in Kapseln etwa 40 mg pro Tag einnehmen. Ergebnisse können Sie auch feststellen, wenn Sie zwei Portionen täglich von anderen Sojasorten wie Sprossen, Milch, Tofu oder Öl einnehmen. Bevor Sie jedoch mit dem Hinzufügen von Soja zu Ihrer Diät beginnen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt besprechen, da dies nicht empfohlen wird, wenn Sie eine hormonelle Behandlung einnehmen.

Leinsamen oder Leinsamen

Leinsamen ist eine andere Heilpflanze mit einem hohen Gehalt an natürlichen Phytoöstrogenen und mehrfach ungesättigten Säuren (Omega 3, 6 und 9), die einige Symptome der Menopause bekämpfen, wie etwa das Beruhigen von Hitzewallungen, die Verhinderung von Verstopfung und die Regulierung von Cholesterin

Wenn Sie dieses natürliche Heilmittel in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, brauchen Sie pro Tag nur zwei Esslöffel Leinsamen zu sich zu nehmen. Sie können sie als Dressing für Ihre Salate, begleitet von einem Joghurt oder Saft, oder mit Käse und Marmelade bestreuen.

Salbei-Infusion

Salbei ist auch ein Kraut mit einem großen Reichtum an natürlichen Phytoöstrogenen, Flavonoiden und Vitamin C. All dies verleiht den salvia vasomotorischen Eigenschaften, die den Blutkreislauf aktivieren, und reduziert somit die Hitzewallungen der Wechseljahre erheblich. Darüber hinaus hat es ausgezeichnete antisudoristische Eigenschaften, die dazu beitragen, die typischen nächtlichen Schweißausbrüche zu kontrollieren, die durch diesen physiologischen Prozess verursacht werden.

Um diese Behandlung zu Hause zu nehmen, müssen Sie eine Infusion von Salvia zubereiten, indem Sie es entweder direkt zubereitet kaufen oder die folgenden Schritte ausführen:

1. Kochen Sie eine Tasse Wasser in einem Topf.
2. Wenn der Siedepunkt erreicht ist, fügen Sie 6 Blätter Salbei hinzu.
3. Schalten Sie die Hitze aus, lassen Sie die Infusion 30 Minuten ruhen und belasten Sie sie dann.

Um die Ergebnisse zu bemerken, sollten Sie diese Infusion dreimal täglich einnehmen.

Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist eine der am meisten empfohlenen natürlichen Behandlungen in den Wechseljahren, da es essentielle Fettsäuren wie Omega 3 und Omega 6, Aminosäuren, Ballaststoffe, Vitamin C und Mineralstoffe wie Phosphor, Kalium, Zink, Eisen, Calcium und Magnesium. Dieser Nährstoffreichtum bietet ausgezeichnete krampflösende Eigenschaften, die Hitzewallungen und Hitzewallungen lindern. Darüber hinaus reguliert es den Mangel an weiblichen Hormonen und wirkt Verdauungsproblemen wie Magenschwellungen und Übelkeit entgegen.

Wenn Sie diese Vorteile nutzen möchten, müssen Sie das Nachtkerzenöl in Kapseln oder Perlen in einer Apotheke oder in einem Kräuterkundler kaufen. Jede Kapsel enthält normalerweise etwa 500 bis 1000 mg dieses natürlichen Heilmittels. Die empfohlene Tagesdosis beträgt normalerweise 3 Kapseln täglich, eine in jeder Hauptmahlzeit. Dennoch ist es ratsam, dass Sie, bevor Sie beginnen, zum Arzt gehen, um die für Sie am besten geeignete Dosis zu erhalten.

Dieser Artikel ist nur informativ, wir haben nicht die Möglichkeit, medizinische Behandlungen zu verschreiben oder Diagnosen zu stellen. Wir laden Sie ein, zu einem Arzt zu gehen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.